Akik már 30-40 kilót ledobtak itt tanácsokat adhatnak (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Muzsa! Sok sikert neked is, de már így is szép teljesítmény, amit elértél:) Jól nézel ki a fotókon:)

Szia Orsi, ha erre jársz:)) Holnapután mérünk? Nálam most nehéz napok vannak, szóval nem tartom valószínűnek, hogy kg-ban bármi mutatkozna,de annyit már elértem, hogy rámjön az a rövidnadrág, amit még májusban vettem, de akkor nem sikerült beletuszkolni magam, és most már le is tudok ülni benne:))) Szóval hurráááá!!! És így tovább mindenkinek:))) Szia Ancsika hogy vagy? Régen ˇ"láttalak" :))

Jó, lehet, hogy rosszul fogalmaztam, nem amikor kedved van, hanem amikor rá tudod magad venni :o)

Szerintem teljesen igazad van a gyümölcsevéssel kapcsolatban, hiába update 1-es, ha tele van gyümölcscukorral. Én nem enném a helyedben. Nem mondom hogy soha, de legalább ne mindig. De ha mégis, akkor minél savanyúbb gyümlcsöket...

Olyan aranyos vagy, ahogy azt írod, hogy akkor tornázzunk amikor kedvünk van...:-DD Nekem még soha nem volt a 3 és fél alatt, mindig kényszeredetten csináltam. Valami lehet az emberi szervezet különbözőségében, hogy valakinek tényleg az élete része a mozgás és hiányzik neki. Na nekem nem az biztos.:-((

Még az lenne a kérdésem, hogy én ebben az időszakban vacsorára szinte állandóan gyümölcsöt eszek. Amíg tartott az eperszezon akkor azt, most leginkább meggyet, vagy málnát. És a kérdésem, hogy ez szerint megfelelő vagy nem? Mert én at update módszer szerint fogyózom ami ugye ezeket a piros gyümölcsöket teljesen engedi, de félek mégis, hogy nem árt-e a sok gyümölcscukor???

Erre azért nehéz a válasz, mert ugye nem mindegy, hogy reggeli, ebéd, vagy vacsora... Egyébként én a helyedben hanyagolnám a virslit, lévén abban semmi hasznos nincs, mert ugye miből áll: állati zsíradék (nem kevés), állati nyesedékek, bőr, adalékanyagok, stb. De ha ragaszkodsz hozzá, akkor 2-4 db egy adag, 2 búzaszelet, és uborka amennyit akarsz.

A tejfölt csak azért nem ajánlják, mert még a 12 %-os is jóval zsírosabb, mint a joghur/kefír, és majdnem mindenben helyettesíthető ezekkel.

Egyébként az hülyeség, hogy aki fogyózik, az nem vacsorázhat. Lehet enni sovány fehérjét (hús, hal, túró, joghurt, sajt), és a zöldségeket minden formában, illetve mértékkel zabpelyhet és zabkorpát.

Az azért nem igaz, hogy a fél óra "szart sem ér". Minden mozgás több a semminél :o)

Igazából ha fogyni akarsz, akkor a heti három a minimum, de inkább 4-5 kéne. És nem kell rögtön másfél óra. Amikor bírod, emeld a fél órát akár csak 1-1 perccel hetente, mert előbb-utóbb eljutsz az 1 órára, ami az optimális lenne. Lehet, hogy félreérthető volt, de nem kell azért 1,5 óra. Heti 4-5 egy órás edzés az ideális, főleg akkor, ha fogyókúrás céllal csinálja az ember, és nem izmot akar építeni.

A szülőkről meg csak annyit, hogy az én anyukám, bár nem túlsúlyos, de otthon tornázik dvd-re, és mikor először jött egy olyan órára, amit én tartok, akkor 1 hétig alig tudott menni, de ezután is jött (mikor már tudott), és megszokta. Mondjuk ehhez az is kell, hogy ők akarják, mert Te hiába erölteted :o)

szia,segitseget szeretnek kerni megtudod mondani hogy mekkora a mennyiseg amit 1 kajalasnal meglehet enni?(2virsli,buzaszelet,uborka,)stb.

ja es meg azt hogy a tejfolt miert nem ajanjak a fogyizoknak?

Szerintem ez leginkább akaraterő kérdése!

Ha nem betegség ,valamien fájdalom miatt haggyák abba akkor azért mert egyszerüen nem akarják folytatni!

Nállam is igy van!Ha akarom még a beteg lábammal is birom a fél óra ugrit!DE legszivesebben már 10 perc után abbahagynám,mert megakarok halni!Aztán eröt veszek magamon,másra gondolok és nyomom tovább!

Ez a torna dolog nagyon nehéz,talán a kajálás megváltoztatásánál is nehezebb!:)

Sziasztok!

Villers a ch-s ételekből miket, és mikor lehet enni?

Sajnos hiába gondolja azt vki, hogyha lefogy akkor majd soha nem eszik mellé, stb. Ha ez így lenne, akkor nem lenne a jojo és a sok újabb diéta és diétázó!

De mindenkinek sok sikert kívánok és a súlya megtartását!

NA mert csak van olyan aki meg is tudja tartani! S nekünk ez ad erőt, hogy mi is kösztük leszünk!

(remélem senkit nem bűántottam meg)