Hogy tudnék leszokni a nassolásról? (beszélgetős fórum)
A 3 gyerekemnek kb. 10 éves korukig egyáltalán nem adtam csokit.
A boltban nem sírtak érte, nem ismerték fel.
A nagyszülőknél nem fogadták el, mondván, hogy nem szeretik. Sosem voltak elhízva.
Szia!
Sokkal jobb a helyzet, mint korábban, de vannak gyenge pillanataim.
Nincs Veled semmi baj sem...
ne ostorozd magad...
Az alacsony glikémiás indexű ételeket kell enni, a magasakat kerülni. Ez cukrosoknak és fogyni vágyóknak is tökéletes ajánlás.
Ha átállsz, inkább a gyümölcsök, aszalványok, magvak lesz a nasi.
Ha kezeled a stresszt (mondjuk eljársz futni) és alacsonyan tartod a vércukorértékedet akkor nem fogod annyira kívánni.
Minél kövérebb vagy illetve minél magasabb a cukorértéked, annál jobban fogod kívánni ezeket.
Pedig a gyerekeknek se jó, ha van otthon nasi. Vendégeket meg lehet kínálni gyümölcssel is.
Nálunk évekig nem volt cukor a konyhában, a vendégek is olyan sütit kaptak, amilyet mi ettünk. Most a kávé miatt tartunk már, de a többi maradt. Sokaknak egyébként kedvence a következő édessgég, amit nálunk próbáltak először: mandarin, alma gerezdekre szedve, meglocsólva mézzel és tört dióval tálalva. Egyébként sajttál is készül néha magvakkal. Ezt is lehet nassolni, de mivel pár percet igényel az elkészítése talán 2X meggondolod, hogy éjszakai kimész-e nassolni.
Menni fog. Én is hagytam fel már függőséggel.
...párszor. Szóval én nagyon megértem, hogy milyen nehéz. Pedig "csak" annyi", hogy nemet mondasz magadnak.
Ha alkalmanként kapnak édességet, abban tényleg nincs semmi rossz.
Motiváljon az is, hogyha gátat akarsz szabni nekik, akkor hitelesnek kell lenned.
Attól függ. Nekem este nem férne bele szerintem. napközben is nagyon csínnyán bánok az édességgel. Ritkán, keveset.
3 éve csináltattam labort, mikor megnézettem a nyaki ütőerem állapotát is UH-n. A cukrom közelítette a felső határértéket. Nekem ez már figyelmeztetés volt, azóta máshogy gondolok a szénhidrátokra. Az ereim állapotára csak a koromra tekintettel voltam kíváncsi 66 évesen. Hát, csak ilyet kívánhatok mindenkinek öregségére mint az enyém. Minden oké. :)
Dede, jogos. Igazatok van. Ők viszont nem éjszakai nassolók, mint én, az alkalmankénti édességfogyasztásban nem látok semmi rosszat.
Nálam van a baj.
Egyébként nagyon sokat segítettetek, mindenkinek köszönöm!
A krómot ki fogom próbálni. Gyümi van itthon mindig, ha más nem is, de alma igen.
Ma este NEM fogok nasizni, most nagy az elhatározás, holnap beszámolok, hogy sikerült.
Nem tudom mit jelent az "iperedett" szó.
Nálam alapszabály hogy egészségre vonatkozó tanácsot csak egészséges embertől fogadok el. Ez a doki még látszatra se az. Nézzél rá a hasára.