Melyik a leggyorsabb eredményt hozó mozgás forma? (beszélgetés)

Szia! Akkor köztünk a helyed!

Rubint Rékát nagyon emlegeti mostanában mindenki! Lehet célzásnak kéne vennem és kipróbálnom!

Van még olyan edzés, ami neked bevált?

sziasztok! szerintem csatlakozom hozzátok!

hogy melyik torna a leghatásosabb? attól függ mit akarsz vele elérni... fogyást? akkor kardio aerobic..nem megterhelő, átmozgat, izzadsz. ha erősödni szeretnél, akor rubint réka -20perc önmagadért. nekem ezek tetszenek, és csinálom is őket, már egy hete folyamatosan,eddig egy napot hagytam ki.

No-no! Ne légy ilyen szigorú magadhoz! Milyen lenne már az élet, ha az ember még egy kis tejbegrízt se nassolhat késő este!

Nyomj holnap 50 felülést és feloldozlak!

Én bevallom ma sem tornáztam,sőt vétkeztem nem kicsit.Annyira megkívántam a tejbedarát,hogy csináltam és bedolgoztam egy tányérral,isteni finom volt,főleg nesquik kakaóporral.Szégyenlem magam...nagyon elszálltam mostanában,régebben nem csináltam ilyeneket,de most...ráadásul tele van a hasam,régen éreztem már ilyet ilyen késő este,hát nem túl jó.Majd talán holnap tornázok.

Úgyhogy nyugodtan csesszetek le...

Én megértelek! Én is nehezen mondok le a jó kajákról. Én a mozgás mellett ez ügyben annyit tettem, hogy nem használok cukrot, hanem természetes édesítőszert.

Én azt mondom, ha a kaja a gyenge pontod, nézd meg, mi a legrosszabb, amit eszel és annyit tégy meg, hogy csak azt az egyet kiiktatod! Szerintem az is sokat számít már!

Sziasztok!

Én is minden nap futok,vagy súlyzózom,de egy deka sem ment le rólam!Hát pedig úgy bíztam a mozgásban...persze nem adom fel,mert a léleknek is jó,mert olyan jól érzem magam utána!!

Az étellel pedig nem tudom visszafogni a kilók gyarapodását.Szeretek enni,na jó nem vagyok kövér,de utálom hogy vaskos vagyok.

Na jól van, akkor nem csak én vagyok ilyen...

És tényleg, valóban még a nokedlit is ezer féle képpen lehet csinálni + úgy ahogy én csináltam!

Amúgy szeretek én is kísérletezgetni, de ha egy kajába 10-nél több hozzávaló kell, vagy túl hosszú a leírása, valószínüleg nem készítem el. :)

egyébként, ezt Én is csináltam egy időben. volt hogy rákerestem a csirkepörköltre (vagy valami nagyon egyszerű dologra) és új ötletet találtam. egy pici apróság amit kipróbáltam és máris hatalmas sikerem volt, mondván "ez most valahogy más" :))

egyébként akkor láttad hogy a tojásos nokedlit is készítik többféleképpen :))

Én meg úgy vagyok a kajákkal,hogy amit már ezerszer csináltam is meg kell néznem mi kell hozzá (jó azért persze vannak kivételek),mert egyszerűen elfelejtem,hogy minden kell bele,azért persze nem a paprikás krumplira gondolok,de például a kalácsot mindig elfelejtem,hogy miből mennyi kell,úgyhogy te se nevess.

Jó ám a Réka,próbáld ki nyugodtan,szerintem nem vesztesz vele.

Csak neked így 4 szem közt elmondom, de ne nevess! A nokedli receptjét kerestem a tojásos nokedlihez :)

Mentségemre szóljon, hogy általában mindenhez keresek receptet, még amit csináltam, ahhoz is aztán meg nagy bátran csinálom a saját fejem után :)) De jól szoktak sikerülni.

Képzeljétek, mára nagyon beteg lett a lányom és én se vagyok túl jól, szóval ma nem volt edzés!

Tehát a Rubint Réka?! Pedig eldöntöttem, bármi is lesz, én kipróbálom, de erre nem számítottam! Na ha tudok tőle letölteni valamit, kipróbálom és adok neki két hetet!

Régen mennyit ellipsziseztem. Az volt az üdvözítő cardio mozgásom. Egész pontosan az vigyázott a térdemre, mert sajna még Rékát sem bírtam, pedig azok nagyon jók. Most meg a teszveszre az ellipszisem :-), mert már tudok sokkal jobbakat is, a térdem se fáj.

Mikor a lányommal terhs lettem, akkor adta ki Réka a kisnyanyás dvd-jét. És nem mellesleg rajta volt még másik 2 vagy 3 anyag. NA azokat imádtam. Szerintem az egyik az add önmagad. Meg a 20 percesekből csináltam a popsisat. Na, az is brutál volt. Igaz, csak az a bajom vele, hogy szinte mindegyiken ugyanazok a gyakorlatok vannak 2 millió ismétléssel. De hatásos, az tény. Hasra még mindig a Callaneticsre esküszöm. Arra rápattintottam azuramat is. Nem tudja megcsinálni a hagyományosakat, meg a lábemelőseket, mert volt a keresztcsontjánál valami bőr alatti cisztája vagy mi a szösz, és pont azon kell támaszkodnia, ami fájós. Így mindig el is linkelte a hasizmot, pedig neki az a legproblémásabb területe. De most hősiesen csinálja, és egyre jobban megy

Ja,tényleg te egy időben sokat nyomtad...már emlékszem.Mikor olvastam a naplódban napi szinten,hogy 60 percet nyomtál rajta,meg ilyenek....a konditeremben én is csinálgattam,de messze nem annyi ideig mint te.10 perc után majd meghaltam,és érdekes módon nem tudom miért,de nekem párszor megbicsaklott a jobb térdem és majd leestem róla mikor lendületben voltam.

Pedig szeptembertől ha megyek konditerembe ellipszis trénerezni is szeretnék,nemcsak futni,sőt akkor már súlyzós edzés is a terveim között vannak.

akkor Én a 2008 és 2009-re tornázom, igen! :))

remélem hamarosan kijön az új DVD is!!!