Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ketogén diétázók fórum

Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... ❯❯
658. Rózsavirág48 (válaszként erre: 657. - kardviragillat)
jan. 7. 18:08
en decemberben kezdtem az ismerkedest a dietaval aztan persze jott a karacsony😊 a heten mar a kaloriara odafigyeltem de a makrokra meg nem es mivel beteg voltam mozgas sem volt. holnaptol mar elvileg minden adott hogy rendesen tudjam csinalni.
jan. 7. 17:03

kb 24 kilo kellene lemenjen ev vegeig :D

Minden nap reggel edzes van, meg eggyelore csak bontogatom szarnyaimat, gyujtom az infot.

Konkret menum meg nincs, mert holnap vasarolok meg mindent.

De ma mar semmi koretet nem ettem csak zoldseget,tojast, szalonat,csirkecombot es keves magot.

Te hogy haladsz?

656. Rózsavirág48 (válaszként erre: 655. - kardviragillat)
jan. 7. 11:44
kitartast hozza 😊 mennyit szeretnel fogyni? es mi a mai menud? mozgas is van?
jan. 7. 10:35
Mar el is kezdtem matol :)
654. Rózsavirág48 (válaszként erre: 651. - franciska49)
jan. 7. 09:47
meg nem csinaltam az avokadoval meg csak baratkozom barmennyire is egeszseges😊 van itthon 2 db lehet kiprobalom
653. Rózsavirág48 (válaszként erre: 652. - kardviragillat)
jan. 7. 09:20
hat igen minden beleszamit mikor akarod kezdeni?
jan. 6. 22:19

Sziasztok, el akarom kezdeni en is a dietat,ezert is kernem a segitsegetek. Azt ajanlottak,hogy egyek sok magot(dio,mandula,tokmag,napraforgo,mogyoro es igy tovabb ).Konnyebb is lenne ezekkel a sok zsirt bevinni, de eleg sok bennuk a szenhidrat is.


Szerintetek azt is hozza kell szamolni a napi ch-ba ami ezekbe a magokba van, mert ha igen, akkor mar 100 g elfogyasztasaval meghaladom a napi ch-t?

jan. 6. 21:01
tegnap este csináltam avokádó krémet. Ti szoktatok csinálni?Nekem nagyon izlett.1 avokádó,krémsajt,fokhagymasó,bors.sec-perc alatt készen lett
jan. 6. 16:08
a makaronis ebeddel a makrok rendben de a kcal rendesen sok lett igy vacsorara keves maradt🤔 elobb ettem utana szamoltam hat forditva kellett volna😉
649. Rózsavirág48 (válaszként erre: 648. - Rózsavirág48)
jan. 6. 10:27
na azert egy alma meg lecsuszott este ami a ch-t siman megtriplazta🍎
648. Rózsavirág48 (válaszként erre: 647. - MyHappyDays)
jan. 5. 19:09
a 16/8 nekem is nagyon jol megy es ma a ch is 14gr lett😊
647. MyHappyDays (válaszként erre: 646. - Rózsavirág48)
jan. 5. 18:02

Igen :)


El is indítottam a naplóm és valószínűleg hamarosan indul a blog is.

646. Rózsavirág48 (válaszként erre: 645. - MyHappyDays)
jan. 5. 14:07
kitartast az atallashoz😊 tartod az idoszakos bojtot is?
jan. 5. 13:23

Ma érzem az "átállást".

1-2 nap, kibírom :)

644. Rózsavirág48 (válaszként erre: 642. - f.frezia)
jan. 5. 09:50
ha emiatt aggodsz a salatadra tehetsz 1 ek olivalolajat egyreszt emeled a zsir mennyiseget masreszt az olivaolaj nagyon jot tesz😊 es az ehseggel hogy vagy? en mar alig varom hogy mozogjak egy kicsit. most mar jobban erzem magam holnap jo lenne egy kicsit walkingozni.
643. vicus8708 (válaszként erre: 598. - Jarnyn)
jan. 5. 05:54
A bor,sör nem igen fèr bele a ketòba,viszont a vodka,rum pèldàul zèrò kòlàval igen. 😁
642. f.frezia (válaszként erre: 635. - Rózsavirág48)
jan. 5. 05:04

Ez 1100 Kcal volt, 64 g fehérje, 20 g ch és 88 g zsír.


A ch-t könnyű elérni a 20 g-ot.. :)

Ami iszonyú nehéz nekem, az a zsírfogyasztás. Folyamatosan matekozok, hogy mit hogyan módosítsak, mert sehogy se akar 40% -nál feljebb menni. Így is csak kb. 60%-át teszi ki..

jan. 4. 19:28
mai kcal 1347 ez kicsit tobb mint terveztem de igazabol belefer. makrokon meg dolgozni kell. ti hogy alltok?
jan. 4. 14:56
szia akkor hajra😊 a lenyeg hogy menjen
jan. 4. 12:40

Sziasztok!


A munkahelyemen ma tűnt fel a kollégáknak, hogy 2 szál kolbásszal meg egy halom levéllel vonulok ki ebédelni :D

Most hogy mindenki tudja, hogy diétázom, muszáj lesz lefogyni :D

638. Rózsavirág48 (válaszként erre: 636. - franciska49)
jan. 3. 19:32
szia😊 orulunk hogy ujra itt vagy igen a makrokat nagyon nehez beigazitani az egyik nagyon hamar osszejon a masik meg nehezen. a zoldsegeves eleg nehezen megy nekem mert amiket szeretek abban sok a ch borso paradicsom stb
637. franciska49 (válaszként erre: 624. - f.frezia)
jan. 3. 19:17
én is vettem nocarb lisztet ami nokedlihez és palacsintához jó. Nagyon izlett. Észre sem vettem, hogy nem rendes lisztes nokedlit eszek.Egyszer egy előző diétas koromban teljes kiőrlésü lisztből csináltam. Hááát ne tudjátok meg! Alig birtam lenyelni.Ez a liszt viszont nagyon bejött.
jan. 3. 19:11
buék lányok. Én is itt vagyok ujra.Nem is gondoltam milyen nehéz belőni a gramokat, hogy meglegyenek az arányok.Ma már én is jobban ügyeltem rá, hogy mit eszek.Próbálok minden főétkezéshez valami saláta féleséget enni. Ti hogy vagytok ezzel?
635. Rózsavirág48 (válaszként erre: 634. - f.frezia)
jan. 3. 18:37
ez nem keves? es mi az amit neheznek erzel maga a dieta vagy a 20gr szenhidrat esetleg a matekolas? ha kevesnek erzed a szenhidratot emeld meg en ma tobb szenhidratot ettem😊
jan. 3. 16:10

R: 1 abonett, 1 konzerv májkrém, 1 sz.bacon

E: sültkolbász, savanyúkáposzta

V: kókuszzsíron sült csirkemell, bacon.. mediterrán salátamix-szel


A holnapi menüt még este kisakkozom.

Nagyon nehéz nekem..

633. Rózsavirág48 (válaszként erre: 632. - f.frezia)
jan. 3. 10:31
helloka es mi a mai menu? en delben zabkasat fogok enni malnaval dioval. este sult csirkemellet gorog salataval.
632. f.frezia (válaszként erre: 631. - Rózsavirág48)
jan. 3. 10:09

:(

Jobbulást!

Én ma már rendesen kiszámoltam, megterveztem a napom.

jan. 3. 07:58
hat azt hiszem hanyagolom a heten a mozgast csak a kaloriara fogok odafigyelni eleg lesz az is ez betegseg jobban legyengitett mint gondoltam.
630. Rózsavirág48 (válaszként erre: 629. - MyHappyDays)
jan. 2. 17:13
meg en is azt hiszem😊 bar lehet hogy egy fel oras setat lenyomok mar csak azert is hogy kiprobaljam a gepet. evek ota a pinceben porosodott es bizom benne ha mar a nappaliban kerulgetjuk akkor hasznalni is fogom😁
629. MyHappyDays (válaszként erre: 628. - Rózsavirág48)
jan. 2. 13:50

Jobbulást!

Betegen nem is kell edzeni, megvár. :)

❮❮ ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook