Ketogén diétázók (beszélgetés)
A finomított liszttel készített kenyér nekem sem az igazi, ezt főleg télen tapasztalom, amikor nem jut a szervezetbe elég zöldség, gyümölcs. Ilyenkor, ha a teljes kiőrlésű, vagy a rozskenyér helyett fehér kenyeret eszem, rögtön megérzem. Nyáron nincs ilyen gondom.
Nekem az a mantrám, hogy meg kell találni az aranyközéputat, a szélsőség soha nem vezet jóra. Mindenféle táplálék kell a szervezetünknek, egyik sem zárható ki következmények nélkül.
Köszönöm, megnéztem. Én a finomított cokrot már régen száműztem, csak elvétve használom. A cikkel ellentétben én úgy tudom hogy pusztítja a bélflórát a finomított cukor, és az idült gyulladásokhoz nagyban hozzájárul.
Egyébként az hogy 3 napig nem fogyasztottam volna semmilyen formában szénhidrát tartalmú élelmiszert, nem lett volna egészségkárosodásom. Lásd, rengetegen élnek ketogén étrenden nagyon hosszú évek óta, és élnek. Pl. Rippel Ferenc, és nézz rá, kicsattan az egészségtől. Az általam választott diétát nem javasolják időseknek és kismamáknak sem, úgy tűnik ehhez már idős vagyok.
Holnap már sütök is egy mandula kenyeret, aztán hasonló finomságokat amiben kevés szénhidrát van. Számomra ellenség bárki bármit mond, érzem. Olyasmiket kell ennünk, amitől érezzük hogy hasznunkra válik.
Ennek a szénhidrát megvonásnak vannak komoly tünetei. Betettem a kedvencek közé egy cikket, azzal a céllal, hogy majd egy alkalmas pillanatban elküldöm a szénhidráttal küzdő családtagomnak. Bemásolom a linket ide:
Köszönöm, aranyos vagy.
Nem bírtam megenni magában a szardíniát, bár szeretem, reggel és délben is ettem hozzá uborkát és jégsalátát is egy keveset. Igen, elég kemény hogy leesik a vércukor, vagy nem tudom mi történt, de már tartottam attól hogy elájulok. Időseknek nem is ajánlják, de csábító volt a hatása.😉
Nem baj, majd kevés szénhidrátot eszek, van szuper jó kenyér receptem is, és egyebek.
Bár drukkoltam nagyon de azt gondoltam amikor olvastam,hogy ez kőkemény lesz.
Sokkal keményebb mint egy sima ketós kezdés ahol azért van megengedett ch. tartalom.
Én olyan szépen és lassan fogytam kissé átreformált étkezéssel, hogy abban bíztam ez addig folytatódik, amíg minden felesleg leolvad rólam. Sajnos egy ideje leállt a folyamat, ezért lesz egy anyagcsere újraindító program.
Ez: [link] csak néhány nap az egész, ezt követően nagyjából maradna a megszokott étkezésem kevesebb szénhidráttal. Olyan Low-carbosan. Remélem sikerrel járok, mert már nincs kedvem kísérletezgetni.
Megöregedtem az a baj, ezzel együtt nagyon lelassult az anyagcserém.
Köszönöm!
Látom, hogy már nem felhasználó! Ha az is lenne akkor sincs garancia arra, hogy el is olvassa amit írtam! Ahogy arra sincs, hogy névtelenül olvassa! 🤷 Lelke rajta! Aki csak irigykedni akar, az mindig fog rá okot találni!
Igen, a csoda mi vagyunk!
Egyrészt a neve arra utal hogy már nem tagja a Hoxának. Másrészt aminek a hatása bizonyított, az nem csoda. A hatás rajtunk múlik.
Örülök a sikerednek.🌼
Minden csak jósolgatás lenne ha azt szeretnéd tudni mikor indul be a fogyás.
Amiket leírtál az alapján nem könnyű eldönteni hogy sikerült e ketózisba kerülnöd vagy nem.
A zab nem illik ide.
Vehetsz a gyógyszetárban Ketophan tesztcsíkot ,,azzal ellenőrizheted hogy jól csinálod e.
Sziasztok!
2 hete ketozom. Példát is írok, rántott hús vagy karfiolt kókuszlisztbe forgatok, majd tojás és zabpehely, de itthon géppel kicsit finomabbra daráltam.
Sima tej helyett mandula tejet teszek a kávéba, ami cukormentes tej.
A 2 pötyi az sussina, nem tudom, jó e, ha nem akkor alternatívát ajánljatok légyszives. :)
Kenyeret nem eszek, spagetti tesztát 1-2 kanállal, mert elcsábultam, de azóta se.
Mikor indul be a fogyás vagy a súly vesztés? Próbáltam infózni Google, de semmit nem találtam.
Köszönöm szépen a segítséget
Sziasztok!
Bambuszrostliszttel kapcsolatban kérdezném, hogy volt valakinek emésztési gondja vele?
Has-gyomorfájás, puffadás, emésztőrendszeri diszkomfort érzés?
Nem árt jól rákészülni,,legyen mindig a hűtőben ,,vagy a kezed ügyében kis keto bűnözni való.
Persze ha másra vágysz,,hát ez van:)Remélem sikerül:)
Koszi
Én már másodjára kezdem,először hamar le is ment 4-5 kg nyilván víz,a cukrom ennyi mèg születésemkor sem volt szerintem /4,5/,és borzalmasan könnyűnek éreztem magam,de sajnos be bünöztem közben sokat,úgy hogy most újra!
Igen ,pár nappal a kezdés után.
Természetes,ne aggódj, elmúlik.
A hol-ra sok infó van,,Youtube -n is.
Amíg informálódsz ,,addig is szép lassan legyen kevesebb a napjaidban Ch.ez is segít,,nem lesz olyan gyors a megvonás.
Jó kezdést:))
Ketozis.hu
Facebook-on is vannak jó csoportok.