Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ketogén diétázók fórum

Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
4345. Shanalyl
tegnap 10:14
Heti eredmények: -1,5 kg. Most 72kg vagyok.☺️ Időszakos böjt nagyon bejött eddig, élvezem. Nem vagyok éhes egyáltalán és nem kívánok semmi szénhidrátot. Főzős műsorokat szoktam nézni, azzal meg is vagyok.🤣
4344. libikóka (válaszként erre: 4343. - Ami3)
jan. 12. 12:37

Hali Amy:)) Nem Biztos hogy segítség lesz de leírom mit gondolok:))

Először is Gratula:))))

Szóval amikor letérsz a keto étrendről ,és kcalt számolsz(nehéz igen), akor nyilván "hízol" valamennyit.Itt a szervezet első körben még csak a vizet veszi vissza,amikor látsz 2 kg plusszt az még messze van a hízástól:))


Ez jó hatású is lehet a külalakra ,arcra nézve! OKtóberben én azért hagytam abba mert azt gondoltam 1 időre elég volt a fogyás ,hadd jöjjön utána a bőr stb, LCHF jellegű kajálással visszajött a viz és és nyilván valami súly is ,de mégis szebb lett ezzel együtt is a látszat.

Visszatelnek a dolgok az arc is ,persze ebben van genetika is de az más kérdés:))


SZóval le kéne jönni most a ketóról ha nem tudsz ezzel többet enni, ha tartassz egy IF és jó minőségű CH ,akkor kcalt sem kell számolni :)) Adj magadnak pár kg engedményt ami be fog állni és marad is :))


Minden jót:))

4343. Ami3
jan. 12. 11:33

Sziasztok!

Szeretnék segítséget kérni. Abban reménykedek, hogy van itt köztetek olyan aki tud segíteni.

Nagyon sokat fogytam a ketoval, de most mar szeretném megállítani a fogyást. Mar kétszer megpróbáltam "normálisan" étkezni (számoltam a bevitt kalóriákat, iszonyatosan megterhelő lelkileg) de mindkét alkalommal + 2 kg hízás lett az eredménye a hétvégére. Sikítva menekültem vissza a keto étrendhez. Tudom mennyit küzdöttem ezért az eredményért, nem szívesen mondok le róla.

Most jelenleg azt tudtam kitalálni, hogy a heti 5-6 torna helyett, csak heti 1-2 alkalommal edzek. Az elmúlt egy hónapban így csak félkiló ment le, nagyon hiányzik a mozgás. Azt is próbáltam, hogy többet eszem, de nem megy, nagyon keveset tudok mar csak enni keto ételekből.

A fiuk itthon állandóan piszkálnak, hogy NE fogyjak többet, mert sz@rul nézek ki. Igazuk van, a testem rendben van a sok torna miatt, de az arcom nagyon megnyúlt, ráncos lett, katasztrófa! Az egyetlen negatív dolog amit a 31 kg-os fogyás okozott. Természetesen nagyon boldog vagyok, elmúlt minden nyavalyám, s-es méretre kellett cserélni a ruhatáram és a férjem azt mondja, csinosabb vagyok mint mikor udvarolni kezdett. Nos viszont az én rettentően kritikus tinédzser fiam beszól nekem minden alkalommal.:))) "Anya bitang jó alakod van, de meg ne fordulj!" Akkor is imádom, mert igaza van.

Ha van valakinek valamilyen ötlete, nagyon szívesen fogadnám. Előre is köszönöm.

Sok kitartást kívánok mindenkinek.

Jajj nagyon hosszú lett, bocsánat.

Ami

4342. Mérita (válaszként erre: 4339. - Libikóka)
jan. 11. 16:03

Szia!


De aranyos vagy!

Köszönöm!!!:)

4341. booka
jan. 11. 13:38

Sziasztok!


Én is bejelentkezem már így az új évben. :) Boldogabbat mindenkinek! :)


Nos, november óta stagnálás, kicsit megelégeltem szóval december 20tól január 1ig tartottam egy erős csalóidőszakot, terv az volt 2án visszalépek a helyes útra, újabb erővel :D de addig édesség, mézeskalács, kenyér, kurmpli,chips minden volt...


2án másfél kilóval voltam nehezebb, de rögtön aznap visszaálltam az étkezésre és edzésre terv szerint.

7ére vissza is mentem a csalás előtti 64 kilóra.


Mostmár csak remélem végre továbbmozdulok onnan.... következő célom hogy 57-60 között legyek, és minimum ezt tartsam meg - de majd közérzettől, tükörképtől függne a további terv.

De egyelőre örülnék ha végre megmozdulna a bűvös 60 irányába a dolog.


Persze nem adom fel, és az eddigieket is sikernek könyvelem el, hogy április óta majdnem 80ról eljutottam 64ig. S remélem idén áprilisra már elégedett leszek :)


Hajráhajrá mindenkinek!!!

4340. libikóka
jan. 11. 10:31

Akkor én is itt megint:)) Pénteken indítottam újra,májusig tervezem:)) Már én is lilulok:))Sikerült maradnom 70 alatt. bár a mérlegem meg van gárgyulva,sacc/kb 68 körül lehetek.Minden úgy ahogy utóbb kicsit kevesebb virslitojás kombó ,több zöld. IF nekem is megy:)) Napom fénypontja továbbra is jó kis ketokv:)) EZ hiányzott nagyon:)


Remélem kialakíthatok magamnak 1 kényelmes évi ütemet amiben váltakozik a ketó ,és egy megnengedőbb,főleg nyáron gyümölcsök tekintetében megengedőbb étrend:) Hát ez van / vagy lesz:)

4339. libikóka (válaszként erre: 4336. - Mérita)
jan. 11. 10:13

SZia :)))Ha időd engedi olvasgasd vissza a fórumot ,ha nem is az egészet ,nagyon sokat segít,kajákkal tapasztalatokkal stb:)Nekem rengeteget segített:)


Röviden én :Tavaly feb. végén kezdtem ,szeptember végéig ,(83,5 -65 -re sikerült) egészségben nagyon sokat adott ,voltak kisebb bukkanók de ez volt az első diéta/ életmódválltás ami nekem tényleg bevállt:))Mert nem éheztem ,ez a fő:)


Szerezz be indulónak( szerintem) Húsok tojás ,sajtok vaj,kókuszolaj,zöld zöldségek,salifélék,magok ,talán mandulatej ,tejszín, eritrit ha édesítenél és menet közben segítünk:)) ÉS szurkolunk :)

4338. libikóka (válaszként erre: 4337. - Shanalyl)
jan. 11. 09:56
Hali:))) Örülök Neked:))Menni fog ez,ha éhség nincs akkor már OK:)Örülj csak ennek a jó hétnek:))
4337. Shanalyl
jan. 10. 08:15

Első hetem eredményei: -2,5kg. Gondolom jól fel voltam vizesedve is. Így most 73.5kg vagyok.

Ketophan csík csütörtökön már majdnem a legsötétebb volt.

Tartom a 16:8at, naponta két nagy étkezésem van, reggeli és ebéd, a nyitott időablakban magokat nassolok, ha esetleg megéhezem, amiket előre beleszámolok a napba.


Nem akarom elkiabálni, de az éhségérzet elhagyott. Így, h kettőfelé kell osztanom a napi adagokat, eddig sokkal egyszerűbb. Azt hittem, meg fogok veszni, de nem. Persze nem lehet egy hét után nagy dolgokat levonni, majd ha eltelt egy hónap.😁

4336. Mérita
jan. 9. 21:35

Sziasztok!


Új vagyok itt.

Olvasgatok ketogén diéta témában.

Elsődleges célom a fogyás.

Azt olvastam valahol,hogy szépen méregteleníti a májat,ez a szempont sem mellékes.

Szívesen veszek minden tanácsot,hogy tudok rákészülni,mire számítsak,mit vásároljak.

Aki fogyott vele,elmesélné nagyvonalakban a történetét?

Köszönöm,ha válaszoltok!

Szép estét Mindenkinek!

4335. Kuszkudina (válaszként erre: 4333. - Shanalyl)
jan. 4. 19:51
Ügyes vagy! 😊👍
4334. libikóka (válaszként erre: 4333. - Shanalyl)
jan. 4. 19:51
Akkor pirospötty:)))Talán nem is kell olyan sokáig ellenállni mert ha rendesen beköszön a ketó jobb lehet:)) Már én is készülöök az újabb menetre,,és elég jól megy aköztes állapot is csak ezzel nem fogyok:))Meglátom mikor kezdek :))
4333. Shanalyl
jan. 4. 19:34
Jelentem, egy falat tortát sem ettem.🥳
4332. libikóka (válaszként erre: 4331. - Shanalyl)
jan. 4. 09:04

Hali:))Tudod amit tudni kell,annyit tehetek hogy ezerrel szurkolok Neked:)) JÓL tetted a bevásárlás +főzés,megkönnyíted magadnak.

Minden jót a SZülinaposodnak!HMM ,torta,,ne nézegesd sokat.... és talán barkácsolj magadnak v.mi kis édességet amit megehetsz:))Pussz

4331. Shanalyl
jan. 4. 08:42

Boldog új évet mindenkinek! :)


Még mindig ketozni szeretnék, reménykedem, hogy az új évben sikerül végre tényleg felvenni a fonalat és visszarázódni. Az ünnepek nem voltak kegyesek hozzám, 77,5ről indultam, tegnap már csak 76 volt. Idén jó lenne legalább egy 68ig lemenni, hogy egy 65ről ne is álmodozzak...

Minden esetre a hétvégén bevásároltam magamnak, este főztem is 3 napra ebédet.

Ma rögtön egy próbával kezdek, mert ma van a kisfiam szülinapja, lesz két torta is, de nem akarok enni belőle. :D

4330. Ákom-bacon (válaszként erre: 4329. - Libikóka)
dec. 30. 20:52
BÚÉK!
4329. libikóka
dec. 30. 19:22
BUÉK_BUÉK_BUÉK:))))Pusza:))
dec. 23. 22:28
Kellemes ünnepeket kívánok én is mindenkinek! 🎄🎁
4327. Ákom-bacon (válaszként erre: 4324. - Libikóka)
dec. 23. 22:27
Durva, hogy sikerült tartani a súlyod! Szénhidrát alapú étkezéssel? Gratulálok, nagyon ügyes vagy! Szerintem ez még senkinek nem sikerült! 😀
4326. libikóka
dec. 23. 13:43
Ja :)) Még 70 alatt:)) Aztáááánnnn,,,majd meglátjuk mibe sodor bele ez a pár nap:)) Bár húsalapú az étkezés, a sütivel meg nem fog az asztal körül hajkurászni senki:))
4325. libikóka
dec. 23. 13:16

Hali :)))) Kopogtat az ünnep:))) Akár ketóban akár nem: BOLDOG BÉKÉS ÜNNEPET -JÓ EGÉSZSÉGET kívánok:))))))))))


Remélem jól vagytok:)) pusza:))))))))))))))

4324. libikóka (válaszként erre: 4323. - Ákom-bacon)
dec. 9. 22:04
Október óta szünet van:) feb.körül kezdem újra:))) szeretnék 60 körül,ha lehet:))Ki kellett próbálni tudom e tartani és valósak e a javulások:) úgy tűnik igen.
4323. Ákom-bacon (válaszként erre: 4322. - Libikóka)
dec. 9. 21:55
Már nem ketozol Libikóka?
4322. libikóka
dec. 9. 18:24

Ha már itt:) akkor ,ahogy hétről hétre követtem a fogyást ( vagy nem fogyást) most ugyanúgy követem hogy ne szálljak el.Bár őszintén, ketózni sokkal könnyebb volt mint most odafigyelni!Jönnek az ünnepek is,résen kell lenni!

Legyetek jól!

4321. libikóka
dec. 9. 18:14
CSatlakozom az előttem szólóhoz:)))))Ne csüggedj Booka ,azt még megnézheted hogy a makrók jók e a mostani súlyhoz mert azért sokat fogytál:)) hátha kis variálás kell:))
4320. Ákom-bacon (válaszként erre: 4319. - Booka)
dec. 9. 18:04
Ez mindenkinél így van! Nekem egy éve áll! Ne csüggedj!
4319. booka
dec. 9. 17:06

Hát itt atom stagnálás, mostmár több mint egy hónapja. Épphogy beléptem a normál BMI-be, és megállt.... Nem mozdul. Kicsit elkeseredett vagyok ettől, mert azért rengeteg leadni való van rajtam, és még akkor se leszek vékony :D nem is célom vékonynak lenni nagyon, de még mindig túl vagyok a husis kategórián, igazán van még honnan lemennie.... még egy olyan 5-7 kiló jó lenne.


Persze nem adom fel, meg ez már életmód, csak ahhh :(

4318. Shanalyl
dec. 2. 09:48

Én is bejelentkezem. Az elmúlt hetekben totálisan leengedtem, fel is mentem 74 kg-ig. Ebben biztos van víz is, de nincsenek illúzióim. Hard módban decemberben kezdek neki újra. XD Ha sikerül ellavírozni a sütik, csokik, bejglik meg hasonlók között, akkor nincs lehetetlen. Ebben a két eltelt napban azért voltak botlásaim, de most nem akarom feladni.


Már rájöttem, h a hormonális bajaimnak is jót tett, amikor rendesen keto-ztam, és ahogy abbahagytam, jöttek is a bajok ugyanolyan intenzitással . Jövő héten megyek dokihoz is emiatt, remélhetőleg sikerül valami olyan gyógyszert találni, ami tényleg helyretenné ezt, mert sajnos csak a magam próbálkozásai nem elegendőek.

4317. libikóka
dec. 1. 19:37

Hali:)) Remélem JÓL vagytok!

Nem foglalkoztam mostanában túl sokat magammal súly tekintetében. Ma azért mérlegre álltam 68,9 , tehát az igyekezet hogy 70 alatt maradjak nem veszett kárba ! Bár nem tettem semmit,maradt a 2 kaja,elkerültem a kísértéseket ugy 80% ban:))Úgylátszik megettem amit megkívántam, aztán békén is hagytak a kísértések:))


Pusza Mindenkinek:))

4316. Ákom-bacon (válaszként erre: 4315. - Ms.Titok)
nov. 22. 18:03
Igen, de inkább olyat válassz, ami nem cukorral készült!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook