Callanetics tapasztalatok. (beszélgetős fórum)
Igazából nem tudom, ha fáj a térded, kellene-e erőltetni azokat a gyakorlatokat. Az órán az edző a térdfájósoknak szokott alternatív gyakorlatokat mutatni, amivel nem terhelik a térdüket.
Nálunk a csaj egyébként gyógytornából átvett elemeket is belekevert az edzéstervébe, ami külön jó, ha térd és egyébfájós csajok jönnek:-)
Okéé az jó lesz :)) Kiváncsi vagyok:)
Egyébként én a video alapján csinálom és a hasizmokat leszámítva megtudok mindenből csinálni 100-at, bár van olyan, pl a comb és farizom erősités amikor lábujjhegyen kell állni és úgy le-föl, na abból pl a videón se csinálnak 100-at hanem jóval kevesebbet, na abból én is csak annyit mint a videón. De lehet, hogy ebből is ugyanúgy 100-akat kellene, csak a videon nincs rá idő? Szerintetek? Bár elég térdfájós vagyok szóval ha ebből 100-at csinálnék lehet kilenne egy kicsit a térdem..
Szia! Köszi szépen, átadom! :)
Ha jól emlékszem, minden nap vagy minden másnap csinálta, nagyon elszánt volt. Szerintem ha még mellé visszafogod az édesség és a kenyér, tészta fogyasztást is, még hamarabb lesz eredmény!
Most én is csinálom újra, minden másnap-harmadnap.
Nagyon jól érzem magam tőle a bőrömben, tele vagyok energiával, rugalmasabb vagyok, hajlékonyabb, és nagyon jó a közérzetem is.
Anyukám sem csinált mindenből 100-at az előírás szerint az első héten, csak majd később fokozatosan jutott el a 100-ig. Napról napra többet ismétlést csinált.
Szia! Gratulálok Anyukádnak, nagyon ügyes:)) És az egy hónap alatt milyen gyakorisággal csinálta?
Én most kezdtem el elsején, ma volt a 4. alkalom és azt tervezem h mindennap fogom csinálni:) Nekem tetszik, furcsa, mert nem tünik nehéznek de mégis megizzaszt, és pl a hasizomból nem is tudok annyit meg csinálni mint amennyit kellene.. Szerintetek azért látványos lesz igyis, vagy kényszeritsem magam h meglegyen mindenből a 100?
Most én is nagyon rámozdultam újra erre a tornára, mert tudom, hogy látványos eredményt hoz. :)
Újrakezdeni sosem késő :)
Én változatlanul járok hetente kétszer. Igazából ami látványos, az a derekam, ami eddig nem volt, most kezd formálódni. Most már nem olyan egyenes a törzsem:-)
Szerintem a fenekem is laposabb már, legalábbis a gatyákon érzem. A combom is lassan alakulgat...
Ha felhagynék a kóros kajálással, talán a hasammal is tudnék mit kezdeni:-)
Nem,nem végzek 100x-i mozgatást,a súlyok ellenállása miatt csak 25 vagy 50x-i ismétléseket végzek és a szám attól függ,mennyire fáradtak az izmaim,és általában heti 2x tornázok Callanetics-et.
Kipróbáltam úgy is,hogy fitness gyakorlatokat elvégeztem normál kimozgatásban,majd Callan féle mozgatással is,és így az izmom több tartománya is erősödött,és hatásos volt,bár ez nem Callanetics,csak afféle mozgatás:)
Én nem fogyás szempontjából végzem,és nem végzek 100x-i kimozgatásokat,viszont a súlyokkal így is elég alakformáló,erősítő.
Kezdetben,10 évvel ezelőtt volt,hogy begörcsölt az izmom gyakorlatozás közben,de hozzászokott a mozgáshoz aztán,főleg a Z-üléshez:)
Köszi a válszt!
Nekem még nincs meg egyik sem! Eddig Béres Alexandára tornáztam/tornázom elégedett is vagyok vele, de ki szeretnék próbálni valami mást is! Mondjuk a callaneticset is, hátha jobban izmosodok tőle.
Szia ariadna!
Ha már régen tornáztál, vagy a callaneticset még sosem csináltad, akkor jobb a dvd-re tornázni egy ideig. 1-2 hétig, heti 4-szer. Aztán ha már a tested hozzászokik, edzettebb leszel, rá lehet térni a könyvre. A DVD-n tapasztalataim szerint az oktató megengedőbb, nem csináltat meg minden mozdulatatot. Pl. fenék és csípőformálásra nem 4 féle tornát mutat be csak kettőt. Ez nem baj, mert legalább hozzászoktat. Aztán mire edzett leszel mindenből menni fog a 100 ismétlés ;)
Szerintem így is nagyon hatásos. A könyben lévő torna (ha tényleg pontosan csinálja az ember) felér 7 aerobic órával.
Jómagam 10 éve ismerkedtem meg a callaneticsel, bár bevallom őszintén rendszeresen sosem csináltam, csak néha csatlakoztam anyukámhoz, akik nagyon kitartóan űzte ezt a tornát. Magamon az első tapasztalat az volt, hogy nagyon-nagyon hajlékony lettem, nagy melleim ellenére egyenes a testtartásom a mai napig.
Anyukám viszont a kitartásának és a callaneticsnek köszönhetően több ruhamérettel lett vékonyabb. Átrendeződött a teste. Kilokban nem fogyott, de centikben annál inkább!
Neked a dvd vagy a könyv van meg?
Szia!
Akkor inkább a könyvet javasolnád mint a dvd-t?
Régen mennyi ideig csináltad, milyen eredménnyel?
Sziasztok! A sok pozitív hozzászólás erőt adott ahhoz, hogy ismét elkedjem a Callanetics-t.
Már most annyira érzem a jó hatását! már nem fáj a hátam, olyan mintha jól megmasszirozták volna :)
Nagyon kellemes, ellazultnak érzem minden porcikámat. Egyenlőre még csak a DVD-s félét csinálom, bár az nem annyira kemény. Jövöhéttől már a könyből fogom csinálni. Nagyon-nagyon jól érzem magam egész nap tőle. Reggel direkt előbb kelek egy órával, és az egész napom jól indul tőle!