Callanetics tapasztalatok. (beszélgetős fórum)
Hali!
Újra itthon!én az egy órásat még nem tudom megcsinálni, most arra törekszem, hogy a negyed-fél órtás programot megcsináljam egy hétem ötször. aztán lehet, hogy a jövő hét végén nekiugrom az egy órásnak is, a dvd nagyon jó, callan csinálja végig a kék könyvet!rajtam ezt a pár alkalmat is észrevették!:-)szóval tényleg igaz, hogy 7 óra futással és 20 órta aerobiccal ér fel egy óra callanetics!
szerintem nagyon jó torna.. :) a dvd-t nem ismerem, de a könyvben nagyon kemény gyakorlatok vannak.. :) jópofa, mert nem ugrálok és mégis ömlik rólam a víz, mire az egy órás program végére érek.. :) én is kombinálom, szobabiciklivel.. :)
én is a mára szavazok.. :) bár én is tornázom már jó ideje, a callanetics-et meg múlt héten kezdtem.. :)
hú, de jó, hogy ennyien lettünk!remélem, nyár végére már remek alakal büszkélkedhetünk, de legalábbis látványos változással!
... természetesen ma! :) ... a holnap az nem ok...holnap... holnap ... holnap. :)
Amúgy én csalok, mert már csinálom egy ideje, és bizony minden nap... :)
mikor kezdjük ma, vagy holnap?? :)
azaz... fenékre, combra, csípőre... :)
A csípőgyakorlat a melyik? Ugye nem a Z ülésés, az fenékre megy nem?
hát akkor ugorjunk neki.... heti ötször :)
szia:) amíg másoknak akartam megfelelni és ezért lefogyni, addig nekem sem sikerült.. magadért tedd meg és menni fog.. :) ne törődj azzal, amit a média ont feléd, mert az csak illúzió.. ha belül elégedett leszel, az kifelé is sugározni fog.. :) gyere és állj neki velünk.. :) menni fog:)
:) akkor ugorjunk neki:) a zumba táncos fitness féle.. :) jópofa, mindenféle táncos koreográfiára izzadsz rendesen.. :)
igazad van valóban nagyon nehezek a csípőgyakorlatok,de tényleg hatékony .amikor már elég erős leszel hozzá, könnyedén fog menni.kitartás.szerintem a callanetics a legjobb torna.valamikor én is rendszeresen végeztem, de ma már csak ábrándozok arról ,h újra el kellene kezdeni. volna mit letornázni. plusz tíz kiló felesleg van rajtam , hogyan ösztönözzem magam? 35éves vagyok.mindig azt gondolom,h a pasiknak csak a fiatal igazán tökéletes alakú lányok jönnek be . hisz a média is tele van az ilyen lányokkal. légyszi írjatok .
Sziastok mi is az a zumba?????
Énis a heti öt tornára szavazok ugorjunk neki csajok és csinibbek leszünk mint valaha
hát még jó lenne pár kilót leadni, de azért már a javán túl vagyok:) nekem is a hasam, meg az 2úszógumim a legproblémásabb terület, de úgy érzem, hogy ez a torna segíteni fog a gondomon:)
szerintem működni fog és nagyon csinik leszünk:)
én a kajára nagyon odafigyelek, arra is, hogy ne koplaljak.. :) igyekszem több zöldséget és húst enni, mit szénhidrátot.. :) én is heti 4-5x tornázom.. :) callanetics-et és szobabiciklizni szoktam, meg néha zumbázni:) a többit egyenlőre meguntam:)
4 kiló, az már nem olyan sok, kitartás, szerintem hamar összejön.. :)
ó, most látom, te már sokat fogytál. én 6 kilónál tartok, és még legalább 4 kell!akkor visszaszerzem a terhesség előtti súlyomat.de az alakom sokkal fontosabb, hogy feszes legyen. nekem az úszógumival van gondom, és az oldlaamon/hátul lévő kis derékzsírral és alsóhassal.... de szerintem nagyon jók lesznek ezek a hasgyaksik, mert mondom, pár nap alatt is laposított rajta!az oldalamat meg remélem formásítja a sok oldalradőlés!
ok!!!!nagyon örülök!nekem az a tervem, hogy egy héten ötször tornászom, és este már csak módjával eszem.pl. leves, vagy joghurt, vagy felvágott paradicsommal, dinnye. ezekre godndoltam.
és lehet hogy váltogatni fogom a callaneticset a bíró ica 1-es dvd-vel, de abból csak 40 perc, mert én nem csinálhatok olyat, ami terheli a térdemet.a callaneticsből is kihagyom a lábgyaksikat és a medencelapátolást!
tényleg hamar látszik, mert a nyaralás alatt a negyed órától sokkal laposabb lett a hasam, pedig hol vagyok még a 100 ismétlésrtől.......:-)))
ti mennyit akartok fogyni és hogyan?
Szia engem érdekeln mert rám is férnev némi fogyika de leginkább alakreform... :D
Sziasztok!
Nem tűntem ám el, csk nyaralni voltunk!de a negyed órás programot töbniyre ott is megcsináltam!olyan jó érzés!bár amikor a bőröm amúgy is égett a nap miatt.....hát nem volt könnyű!
na kíváncsi leszek, én ma kezdek el egy négy hetes programot(saját), amiben sok callanetics, és egészségesebb, kevesebb kaja szerepel. szeretnék 4 kilót lefogyni!remélem sikerül, mert akkor elérném az álomsúlyomat!ha valaki szeretne, csatlakozhat!
Bocsi, hogy beleszólok, mert én nem könyvből, hanem órán tornázok, ezért a gyakorlatot sem tudom, hogy miről beszéltek, csak csípőgyakorlatnál lábemelés... mi is szoktunk ilyet. Na szóval csak azért kotyogok bele, mert a csípőbillentéssel (nálunk úgy hívja a csaj, hogy "azzal a kanalazó mozdulattal") könnyebb megemelni a lábat, és idővel egy magasabbra is tudod majd emelni.
kicsit döntsd a felsőtested, hogy meg tudd csinálni.... ahogy erősödsz, izmosodsz, úgy lesznek majd egyre szabályosabbak a mozdulataid. :)
ha egy kicsit eldöntöd a felsőtested, akkor sem??
Kék könyvesek!
Ti hogy bírjátok a csípőgyakorlatokat? Én vagy rosszul csinálom, vagy nagyon gyenge vagyok, de képtelen vagyok megemelni a lábam azoknál a gyakorlatoknál :((
igen, a kékből.. :) már ezer éve porosodik szegény a polcon és nem tudom miért nem találtam rá.. :)
Szia! Gratulálok a 15 kiló mínuszhoz!
Te is könyvből csinálod?
Az egyik barátnőm is koplalással adta le az utolsó 10 kg-ot, elég rövid idő alatt, azóta is tartja. Állítólag át lehet esni a holtponton, csak nekem nem jön össze. :)
sziasztok :)
csatlakozhatnék hozzátok?? ma kezdem el én is callaneticset :) január óta fogyózom, már lement 15kg, de most nagyon le lassult a dolog, ráadásul a derekamról, meg a hasamról nagyon nehezen akar lemenni, bár eddig is tornáztam.. most kipróbálom ezt is, kíváncsi vagyok mennyire lesz hatásos.. :)
Igen koplaltam.1 kifli reggel,utána csak alma.Azóta nem eszem almát:-)Néha 1-2 szál ropi,de azt is lemértem.Nálam ez már beteges volt!Mostani fejemmel már nem csinálnék ilyet.Azóta is szenvedek a gyomrom miatt.Nem tudok normális kajákat enni,mert mindentől fáj a gyomrom.Refluxom van sajna,évek óta gyógyszert szedek.A torna nagyon jó volt,azt ajánlom!!Eleinte nagyon nehéz,de meg lehet csinálni.Apró mozdulatok,de nagyon hatásos.Nekem szép hasizmom lett tőle!Ja és nagyon jó popsit csinál!!
Ja és izmos is lettél tőle, vagy csak feszes?
További ajánlott fórumok: