Callanetics tapasztalatok. (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Én is kb. 20 szor tornáztam már, de mindenki megjegyzi, h fogytam, pedig szerintem csak az alakom formálódott át.ÉN szeretem nagyon, de mint írtam a kicsi mindig felébred..tegnapelőtt is már a vége felé jártam, a csípőkörzésről lemaradtam..az brutális szeritnem!!meg a hasak..nekem ezek
DE múlkor csináltam egy Rub.Rékát és másnap menni sem tudtam, teljesen más izmaim fájtak mint ettől.Érdekes, tényleg máshol izmosít..
Sziasztok!
Lemértem magam. Eddig 10x csináltam meg a feladatokat. A derekamnál és a combomnál mértem 1 cm-rel kevesebbet. Remélem nem mérési hiba. Máshol ugyanannyi vagyok, de azt látom, hogy sokkal feszesebb mindenem. Van még valakinek újabb eredménye?
A könyv szerint az sem baj, ha egy napon belül szétosztva csinálod meg a gyakorlatokat, csak csináld meg, ez a lényeg. Úgy is lehet, hogy felét reggel, másik felét délután vagy este.
Egyébként pedig nem kell minden nap tornázni, én is minden másnap callaneticsezek csak, hogy legyen ideje regenerálódnia az izmoknak, és hogy ne unjak rá.
Én hajlok az utóbbira. A fáradt izommal nem tudod jól kivitelezni a mozdulatot, akkor pedig nem úgy fejlódik, ahogy kell.
A karunk sem attól erősödik, hogy hullafáradtan lengetjük, hanem hogy pl. súlyokat emelgetünk. .... De én sem vagyok szakember, csak egy volt egészségügyis:))
Sziasztok!
ÉN is kb. 2 hónapja kezdtem el a callan tornát, hát mondjuk közben semmi fogyókúra, ilyesmi..de érzem azt,h feszesebb lett a lábam, csípőm!
és sok aerobic után nem éreztem ilyen változást.De nagyon számít, h pontosan cm-re úgy hajtsd végre a mozdulatot, mint ahogy látod, vagy le van írva.
Nekem is van két kicsi gyermekem és sokszor elkezdem és mikor a felénél tartok, felébrednek..áááá
Mivel nekem is inkább a fenék , comb a fontosabb azt teszem előre.:-))
Úgyhogy engem is érdekelne, h csinálja vki így??
B
allitolag, ha a teljes programot csinalod valoban hatasosabb...
hat nem tudom, annyi biztos nalam perpill az 1 ora az kb. 2 orat vesz igenybe:D
sziasztok.. :)
én is a könyvből csinálom, de nem mindennap, hanem egy héten 2-3x, felváltva zumbával.. :)
nekem most nagyon látványos a változás, hirtelen sok fölös eltűnt rólam.. :) és ami külön nagyon tetszik, hogy többet izmosodtam ez alatt a pár hét alatt mióta csinálom, mint az az előtti hónapokban, amikor mást tornáztam.. :)
Én ugyan még nem régóta csinálom, de ha mindennap a teljes 1 órát végigcsinálom, akkor másnap már nem tudom mindegyik feladatot olyan jól végrehajtani (fáradtak az izmaim). Én pont ezért úgy döntöttem, hogy két részre osztom (egyik nap az egyik felét, másnap a másik felét csinálom)Egyszer valahol olvastam, hogy az izmoknak szükségük van pihenésre is.
Kb. 6x csináltam meg eddig, centikben nem mértem magam, de már látok változást.
Na, hogy álltok? M
Mennyi idő alatt hány cm-től cikerült megszabadulnotok?:)
es ti a konyvbol csinaljatok?:)
megvan nekem az is, de eleg durvanak talaltam ezert az AM-PM 20 perces dvdt csinalom 7. napja minden nap, de nem erzek kulonosebben semmit, csak hogy a hasam kemenyedett.
szia.. :) én is nemrég kezdtem, de tényleg nagyon hatásos és látványos.. :) előkerültek már olyan izmaim, amiket talán még sosem láttam.. :) a derekamról is szépen megy lefelé (nekem is ott makacsolta meg magát legjobban a háj), és a ruháimon is érzem a változást.. :)
én heti 2-3x csinálom, és három hete kezdtem..
sziasztok..most szeretnem elkezdeni tenyleg a callaneticset, jarok pilatesre mellette, meg futni is szeretnek eljarni... dietazom (atkins), amivel szepen mennek le a kilok es a hasam is mar egesz lapos:)
egy-ket kerdesem lenne.
mennyi ido alatt latszik a hatasa?
illetve jo-e a callanetics a "derekhajra"? engem az zavar leginkabb:(
hali Csajok!
ki hogy áll?csináljátok a tornát?én becsülettel csinálom a napi 20 percet a bíró icással felváltva.heti ötször.iszonyatosan jól esik, bár megmondom őszontén, a seggem úgy fáj....:-)ezek a z üléses gyaksik nagyon jók!teljesen más kezd lenni az alakom.
apropó, nem tudtok vmi hatásosat a comb külső/fenék alsó részén található (lovaglóháj) eltüntetésére?
amúgy ti akartok fogyni vagy csak formásodni?mert én 4 kilót le akarok dobni, igaz nem hamar hanem 3 hónap alatt.
callanetics 10 hour challenge a dvd címe.keress rá!:-)
az a jó, hogy mutatja, milyen hibákat szoktak elkövetni.nekem tetszik.a ditrói mária félét nem ismerem.biztos hogy mindegyik jó.végülis ugyanazok a gyaksik, nem?
meg van egy olyan is hogy callanetics pm/am. ezek 20 percesek. ezek is jók.youtubon rajtavan, milen gyakorlatok vannak.