Walk aerobic (beszélgetős fórum)
ez érdekes...mondjuk én is tettem már bele nem odavaló tányért és szikrázott mint a fene...de utána működött megint.
ne tudom mi van, de tegnap mikor a lányom be akarta kapcsolni a mikrót, se kép, se hang. Teljesen teli van a hócipőm. A férjem szerint direkt csináljuk...
Mi van most? LÁzadás műszaki fronton?:D
Nekemis besz...rt a TV, meg a mosógép is:(
Hangosítsd föl és akkor tudsz máshol is tornázni rá. Vagy emlékezetből, bár az nem túl szórakoztató.
Ott kevés a hely...az a szoba túl pici :(
Rakd be a dvd-t a szamitogépbe ...
Igen, azt valmikor valaki írta,hogy erőteljes rúgásokat kell végezni, mert a térd akkor tönkre megy....most nincs gond a térdemmel sem, a bokámmal sem. A titok: tönkre ment a tv-m, így a dvd-t se tudom nézni :D Na, hát ennyit erről...most visszahízok, amíg meg nem javítják? :(
A rugasoknal kell vigyazni, meg kell allitani a labat idoben. Valamelyik tornajaban a Norbi elmagyarazza ezt
Én mindig mezítláb csinálom, de nem fáj a lábam tőle. Nekem inkább a tornánál szokott a térdem fájni, főleg a kitöréseknél.
Köszönöm a tanácsokat! Holnap (remélem lesz időm rá!) kipróbálom cipőben!
Eddit, azért reménykedni lehet, nem? Mármint a növésben!! :) Na, jó erről már én is letettem (41 évesen :) ), inkább most csökkenni szeretnék, legalábbis a szélességemből. :)
Első alkalommal én is belecsaptam a lecsóba a 4 mérföldessel (amiben a jogging van), és elég kellemetlen érzés volt a bokámnak. Szóval szerintem csakis cipőben!
Nekem azelőtt nem "fájt", csak most kábé 2-3 napja....de mondom, nem fájdalom ez, hanem mintha nem merném a teljes súlyom ráengedni, olyan gyenge vagy mi....remélem elmúlik. Egyszerűen nem foglalkozom vele, ha sokáig érezni fogom, akkor befáslizom torna előtt és kész. Szerintem azért lehet, mert kemény talajon csináljuk és hát ez ugye a szalagokat megterheli.
Van olyan hét amikor én is egyszer vagy max. kétszer tornázok félórát...na olyankor nekem sem változik semmim :)
Első két alkalommal cipő nélkül nyomtam és görcsölt a lábfejem külső éle. Azóta cipőben (egyszerű puhább talpú edző) tornázok ezzel nincs gond.
Szerintem próbáld ki cipőben és meglátod a különbséget :)!
Érdekes a múltkor a bal vádlim fájt, ma a bal térdem.
Remélem ez nem lesz állandó? Neked mindig fáj és mennyi idő múlva múlik el?
Húúú, az nem semmi, heti 2-3 cm mínusz! Gratulálok.
Én fogytam 2 hét alatt 4 kg-ot, de cm-ben csak -1 a derekamon, a csípőmön, a combomon, sőt még a mellemen is. Oké, a torna csak hébe-hóba :D, de most ezt próbálom felhozni, csak még mindig köhögök, meg fújkálom az orrom.
Ma a 2 mérföldes alapot csináltam, de elég volt.
Nekem nem is igazán "fáj", hanem olyan gyenge a térdem.Ahhoz hasonlatos érzés, mint amikor növünk :)...de 36 évesen már nem hinném,hogy növök :D
Én cipőben szoktam csinálni, a 3 és 4 mérföldest mindenképp. Amikor csak a 2 mérföldest csinálom,akkor mezítláb is kibírom hiába van benne jogging, de az csak 30 perc. Nincs futócipőm, sima kényelmes cipőben csinálom.
Sziasztok!
Eddit, nekem éppen tegnap este fájt nagyon, de az a baj, hogy az torna nélkül is fáj mostanában. Viszont ma 3+2 mérföldet "gyalogoltam" és közben nem fájt. Ki érti ezt?
Viszont én is kérdeznék valamit tőletek. Cipő ügyben mi a véleméynetek? Eddig én mezítláb csináltam és néha fáj az egyik bokám. Januárban nagyon durván kibicsaklott. Szóval felmerült bennem, hogy lehet, hogy jobb lenne, ha cipőben csinálnám?
Szép napot Mmindenkinek!!!
Nektek nem fáj a térdetek ha tartósan csináljátok? vagy használtok vmi térdvédőt?
Én az elején,amikor egy hónapja csináltam (eleinte heti 2x-3x),akkor még nem méregettem magam. Akkor még azt hittem, a mérleg mutatja meg,hogy fogyok-e. És persze nem volt változás. Aztán (mondom kb, egy hónap telt el) a nadrágomon vettem észre,hogy jobban áll. Ekkor kezdtem el mérni magam és azóta hetente egyszer felírkálom az adatokat. Hetente -2, -3 cm garantált. Igaz, hogy mostanában igyekszem heti 4x,5x tornázni és persze este 6-7 után nem enni semmit. Én kombinálni szoktam, mikor melyiket csinálom. Ha kevesebb az időm, vagy fáradt vagyok, akkor azt a 2 mérföldest nyomom, amit korábban írtam és amiben jogging is van (ez 1/2 óra), ha jobb a kondim akkor a 3 vagy 4 mérföldest(ez 50 perc).
Én is az 1-el kezdtem, mert az volt meg először. De a 3-4 is nagyon nagyon jó. A 2-es annyira nem jön be, azt már nem is szoktam csinálni. A 2028-as sem az igazi nekem sem.
Köszi szépen a válaszokat :o) Ma ki is próbáltam az egyiket, a 4 Fast Miles-t. Nem is gondoltam volna, hogy ennyire megizzaszt, és egy picit unalmasabbnak is gondoltam, de tévedtem, tetszett :D Ezentúl majd kombinálom a capoeira aerobikkal :o)
---OFFTOPIC--
Duci tréningről: ti melyikre szavaztok? Vaczila, melyikkel kezdted? Én csak az egyest és a 2008-ast próbáltam (az 1. jobban bejött, olyan izomláz volt a karomban, hogy hú :o)).
---ON---
Eddit, a részletek engem is érdekelnének, már ha publikus :o)
Sziasztok Lányok!
Élek még, bár alig :), beteg vagyok már 2. hete :(. 38 fokos láz, torok-izom-fejfájás, szóval kihagytam a tornát.
Remélem hamarosan lesz újra erőm, mert már unom ezt az állapotot.
Ti ügyik vagytok, hajrá!
Eddit, írnál konkrétumot is. Heti hányszor, mennyit Walk-ozol és mennyi idő után kezdtek a cm-ek látszani. Heti hány cm megy le a csípődről, combodról, ...
Én is jó ötletnek találom és egyetértek vaczila duci tréningre vonatkozó válaszával is. Kérdezted a véleményeket: nos, én csak pozitívan tudok áradozni. Először megijedtem, mert súlyban nem mutatkozott nagy változás, ugyanakkor többen mondták, hogy fogytam!? Ekkor elkezdtem minden héten egyszer centikben felírni a méreteimet és bizony van változás bőven:). Úgyhogy hajrá!
Szerintem édesanyádnak az pont megfelelő lesz. Egyébként van több is ami csak fél óra körüli, azt azért szerintem mindenki meg tudja csinálni. Aztán fokozatosan lehet emelni a mérföldek számát. Egyébként még a duci tréningeket is letöltheted anyukádnak, én is azokkal kezdtem, nagyon jó alapozók.
Sziasztok!
A hozzászólásokat olvasva nagyon meghoztátok a kedvem ezekhez a tornákhoz! Töltögettem is magamnak egy párat. Lenne egy kérdésem: Mi a véleményetek a Walk Diet 1&2 Mile DVD-ről? Édesanyámnak töltöttem le, Ő nagy túlsúllyal rendelkezik, és szeretném, ha megszeretné a tornázgatást :o) Egyébként milyenek az elért eredmények? Csak azért kérdezem, mert ti nagyon szorgalmasnak tűntök :o)
A héten nekem is húzós volt a meló, de végre itt a péntek és jövő héttől már kicsit lazábban is leszek, úgyhogy nem tűnök el.
További ajánlott fórumok: