Walk aerobic (beszélgetés)
Már töltöm is. És gumiszalagom is van hozzá.
Ja azt tényleg elfelejtettem írni, bocsi!
Az a jó, hogy megoldódott.
Walk Slim, Fast Firming! A Barbarán az áprilisiak között van, a 3 mérföldes után, csak 3 rar, biztosan nem túl hosszú, de többen írták már, hogy szalag helyett fél literes vízzel teli üveggel csinálják. A lényeg, hogy valamivel erőt fejts ki!
Nagyjából én csináltam, csak kicsomagolni segített.
Na!!! Örülök. Csak nem írtam olyan bonyolultan, vagy a fiad mutatta? A lényeg, hogy Te csináld és ne a fiad, Ő csak az ukázt adja.
Én most négy napja várok :(! Mindig error.
Mi a családdal megosztottuk a "D"-meghajtót és mindenkinek van saját mappája, amit úgy csinálsz, hogy jobb klikk, ott lemész az "új" szóig, aztán felajánlja hogy "parancsikon" és "mappa", rámész a mappára bal klikk, ekkor kész, de egy keretben villog a kulzor (új mappa) ott átírod a nevet.
Tényleg bonyolult leírva, de ha csinálod lépésről lépésre, mindig rájössz mit kell csinálni. Én sem vagyok egy számítógép zseni, de ennyit hamar megtanulta, különben nem lennének tornás DVD-im :DDD!
Sikerült. Azt ugyan nem tudom hogy mit töltöttem le, mert nem tudok angolul, de majd mindjárt végig tornázom. Köszi.
Köszi most próbálkozom, kívancsi vagyok sikerül e.
Mert a rapidshare-en minden egyes letöltés után várni kell 15 percet, csak utána enged egy újabbat, sajnos... :)
Hol csinálsz mappát?
Így leírva nagyon bonyolultnak néz ki még nekem is végig kellett gondolnom, hogyan is, pedig már nem vagyok kezdő, csak így leírva annyira bonyolultnak néz ki és annyi lépcsőnek...de nem az..szerencsére!
A 3 mérföldes is jó, ugyanolyan intenzitású mint a 4 mérföld, csak időben rövidebb, ez is a barbaráról van. A 4 mile super challenge is jó. Még nem próbáltam ki, de egy video ajánlós oldalon azt írják róla h haladóknak. erre keress rá google-n.
Hát hogy melyik ilyen erős abban nem tudok segíteni, mert én még a 2 mérföldesnél járok :D, a fokozatosság elvét betartva!
Megvan a szalagos verziód?
Nem olyan nehéz a letöltés. Én úgy szoktam, hogy kinézem melyiket akarom letölteni, van egy saját mappám, abban nyitok egy új mappát azzal a névvel és a DVD ajánló alatt, fel vannak sorolva a letöltő linkek. Onnan ismered meg, hogy amikor ráviszed az egeret, akkor más színű lesz és a nyíl helyett egy kéz jelenik meg. Rákattintasz, behozza a "Rapidshare"-t vagy ahova fel van töltve, ott rákattintasz a "free user"-szóra ingyenes letöltésre, ekkor megint gondolkodik és ha szerencséd van, akkor megjelenik egy kerek ikon, benne a Download szóval, arra kattintva behoz egy ablakot, ott a file mentése sort kell kiválasztani, amikor arra is klikkeltél, akkor kell kikeresned a Te mappádat, azon belül amit nyitottál új mappát. Amikor arra is kattintottál egyet, akkor a mentés szóra kattintasz és vársz amíg ki nem írja, hogy kész. Ekkor jöhet a következő rar! Hát hosszú leírva, de ha egyet megcsinálsz, akkor megy magától.
Nekem az a gond, hogy a Free user után, mindig error-t ír :(!
Egyszerűen tetszik. De nem túl megerőltető a 4 mérföldes sem, nekem pont jó. Most viszont már legalább ilyen intenzitásút keresek. A you tubon nézegettem tegnap este a filmjeit, hát tudnék válogatni belőlük. Csak még utána kell néznem, mi tölthető le azok közül amik megtetszettek. Na meg ki kell várnom, hogy a fiam mikor ér rám, mert én nem értek a letöltéshez, segítség kell.
Húúú, Te aztán beindultál :DDD! Hajrá!
Akinek megvan több dvd is az írja már meg hogy melyek a legjobbak. Nekem a 4 mérföldes van meg. Melyiket érdemes még letölteni? Ennél könnyebbet már nem szeretnék.
Jó, hogy ezt írod, így legalább eszembe jutott, amit írni akartam. Nagyon fontos (edzésen szokta mondani az edző), hogy a rúgás ne lendületből, hanem erőből menjen, ne úgy érezd, hogy liffenik az alsó lábszárad, mert tönkremegy a térded!
Kipróbáltam a walk N' kick -et. Nem nehéz, tulajdonképpen akinek nincs tae bo-s, kickbox-os múltja, annak lehet nem annyira hatásos, mert Leslie sem csinálja az ütéseket és rúgásokat túl nagy beleéléssel és intezitással, viszont a mindent beleadsz, 100%-os energiával ütsz, akkor van némi hatása a 30 perc ellenére.
Én általában hamar izzadok edzés során, sokkal hamarabb, mint a többiek. De mikor elkezdtem a sportolást nem izzadtam ennyire, de ez nem baj, mert azt mondták, így jobban kiürülnek a mérgek...jó sok méreg lehet bennem. :-)
Megnétem a 3ast, és én is erre a csajra gondoltam, csak akkor még azt hittem h ő és a terhes csaj ugyanaz :-)
Utána néztem, 3 gyereke van, két fiú és egy lány. A lány: Marie Ellena, valóban szerepel az egyik videóban, a kölykösben. Mindjárt megnézem a másikban is,mert most találtam róla egy képet :-)
Az tuti h nem a terhes csaj. Nem tuom mivel kevertem össze.
Nem TŐLE jobbra, hanem a mi szemszögünkből jobbra mögötte van az igazi lánya (a 3-asban is ő van leghátul Carollal). Tuti. Balra valóban az unokahuga. Mögötte a terhes csaj nem tudom,hogy kije.
Tuti, mert a 4 mérföldesbe odamegy hozzá, és mondja neki h anya lánya, milyen jól mutatnak, aki pedig jobbra szokott állni az a göndörhajú, annak meg azt mondta h az unokahúga. Legalábbis nekem igy rémlik, majd ha ujra letornázom ezt a részt jobban figyelek.
Nem...a lánya jobbra mögötte van feketében és Marine a neve (asszem)
Ő Leslie lánya :-) azt hiszem Karen-nek hívják.
Ugyanezt tapasztaltam én is, hogy mintha ők előbb izzadnának. :) Viszont, már megcsináltam párszor, és minden egyes alkalommal jobban izzadtam, mert már nagyjából ismerem, nem nagyon kell odafigyelnem, így arra tudok összpontosítani, hogy minél erőteljesebben csináljam, és beleadjak mindent! Hogy tényleg felhúzzam a futás résznél a térdem, vagy a sarkam, hogy tényleg rúgjak, stb... És bizony akkor izzaszt és megdolgoz! :) Nekem nagyon tetszik továbbra is! :)
A terhes csaj izzad a legjobban, de ha megfigyelitek, nagyon intenzíven csinálja, nagyon ugrál végig!
Dettó :) Eleinte még azt is hittem,hogy valszeg én nem csinálom jól, ha ők így izzadnak, én meg sokkal kevésbé...de aztán megnyugtattak, hogy a kettőnek nincs köze egymáshoz, tehát ha nem izzadsz ki annyira mint ők, attól még pont olyan jól végezheted a gyakorlatokat.
A 4 mérföldes közepétől én is izzadtam kicsit, de azért nem annyira mint ők, nem folyt rólam a víz, de kimelegedtem.
Nem...10 perc után még nem, de akkor még ők sem, vagy igen? Szerintem igazából csak a terhes csaj...
További ajánlott fórumok: