Speedfitness tapasztalatok (beszélgetős fórum)
na mi újság csajok?? sikerült megtudni,hogy mik azok a puklik a combokon? én kérdeztem az edzőmet,mde ő még sosem hallott ilyenről,még speedfitness-edző korában se.. szóval én nem lettem gazdagabb infóval :(
de ajánlom mindenkinek kiegészítésképpen az ultrahangos zsírbontást,baromi jó,és hatásos!!! nekem majdnem az összes striám,vagyis csíkom eltűnt a combomról!! ráadásul bazi olcsó,ahova járok,ha érdekel valaki priviben szívesen megírom a helyet,meg az árat :) :P további szép hétvégét :*
szia,nagyon szép a te eredményed is,gratula :P
én ma voltam másodjára,hasra edzettünk,meg karra főleg,zsírégető edzést csinizek.Remélem nekem is szép eredményeim lesznek :P már várom,hogy kisebb legyek :)
amúgy 170 centi vagyok,és 70 kiló kb.. de ez nekem rohadt sok :(
15 kilót lenne jó leadni :(
Sziasztok!
Eddig valahogy nem sikerült belebotlanom ebbe a topicba. Én októbertől jártam speedfitnessre áprilisig, közben kihagytam 1 hónapot februárban. Heti 2 alkalommal jártam, egy dupla edzésre és egy szimplára. Nekem eléggé vegyes érzelmeim vannak vele kapcsolatban. Elöször is muszáj leszögeznem, hogy elég komoly túlsúlyal rendelkezem, az edzések mellett változtattam az életmódomon, igaz nem drasztikusan, de elég sokat.
Kg-ra alig fogytam valamit, viszont tény hogy centire sok lement, illetve a narancsbőr nagyon látványosan eltűnt rólam. A farmer ami a kezdéskor épp hogy nem volt szűk rám, az mostanra mindenhol lóg rajtam. :D A közérzetemen nagyon sokat javított és az állóképességemen is.
Most személyes és anyagi okok miatt is hanyagolom április óta, de gondoltam azért leírom a tapasztalataim.
Az első két hónapban én is a megszokott 80-90 hz-vel amitől iszonyatos izomlázam volt nagyon sokáig, ez a 'négykézláb kúszom ki az ágyból másnap reggel' érzés. :) Aztán időközbe a lány akivel a legtöbbet edzettem mesélte, hogy tanultak egy új programot, ami inkább zsírbontó mint izom stimuláló. Ez az 50-60 hz közötti, sokkal közelebb áll a cellulit programhoz, és érzésre is hasonló, csak sokkal sokkal durvábban üt. Komoly izomlázam alig volt tőle, viszont feszesebb lett a bőröm sokkal, ahogy feljebb is írtam a narancsbőr is látványosan eltűnt.
Ez a progi iszonyat ütős, kb 5 perc után kifulladtam tőle teljesen, de kimondottan hatásos volt. :)
Ajánlani tudom annak aki nem csak szálkásítani akar.
aztaaa de jó neked :PPP gratulálok,jajj remélem nekem is hasonló szép eredményeim lesznek,bár részemről megelégszem a centikben való fogyásban is :P holnap is megyek amplira,hát a lábam hiper-szuper megadúrván bevan robbanva :D alig bírtam rajta járni tegnap :) a fenekemben meg a karomban érzem legkevésbé az izomlázat,a hasamon meg inkább csak úgy,ha megfeszítem,mellkasban viszont semmit se. Úgyhogy holnap rányomatom a popperra a témát kicsit dúrvábban,én is első alkalommal 82-83-ason csináltam végig az edzést. De most mehet fentebb,nem kell kímélni :D
Kellemes estét,további jó edzegetést :P
ja,és írjatok azééé,hogy kivel,mizu :)
Sziasztok! Már régóta olvasgatlak titeket és régóta járok speed fitnessre is, csak nem akartam írni amíg nem áll mögöttem hosszabb edzési idő. Terhességem alatt felszedtem pár kilót. Január 5-én kezdtem a speed fitnesst, rendszeresen járok heti kétszer. Azóta 15 kilót fogytam. 20 perc edzés, 10 perc erösítés + 10 perc cellulit. Én megiszom az izotoniás italt is meg a shaket is. Mindehez hozzátartozik, hogy a kajára is odafigyelek. Az update módszert követem. Kenyérből, lisztből, tésztából csak update 1-est eszek, van itthon zéró is és délután 2 után már nem eszek semmilyen szénhidrátot. Ha néha wlcsábulok akkor veszek egy update csigát vagy ilyesmit. De én azt mondom, hogy csak a kajától vagy csak a speedfitnesstől nem fogytam volna le, csak a kettő együtt vezetett célra. Nekem látszik a speed a testemen is. Mert van aki írta nála semmi eredmény. Először a lábaim, combom, fenekem formálódott át látványosan, azután a karom és a hasam csak most úgy 3 hete kezdett lemenni (ez a legnehezebb). Még 4 kilónak kellene lemenni, hogy elérjem a terhességem elötti súlyom. Úgy tervezem, hogy még június végéig heti kétszer megyek, azután majd csak szintfenntartásnak.
Utána néztem én is ennek az amlifitnessnek, tényleg sokkal jobbnak tűnik mint a speed, de erre egyelőre még várnom kell, mert ahol lakom, Szombathelyen még nincs.
mármint hogy látszik a lábadon? úgy értik vékonyabb? vagy feszesebbnek,izmosabbnak látják?
én már nemtudnám úgy elsorolni,hogy mi a különbség a kettő közt,de az edzősrác is eleinte speedfitness edző volt,és aztán áttért az amplira,mert több előnyét fedezi fel benne,állítólag a speednél nincs levezetés sem,itt meg még válogatni is lehet,hogy milyen legyen.. én cellulitra voksoltam,mert a fene egye meg a kufferom sajnos gödrös :(
de szerintem eltudná mondani telón :)
:) szia,speedfitnessre nem jártam,de ahogy a srác elmondta,talán jobban is tettem.
próba edzésen voltam ma,hú nagyon komoly.. de jó lesz...én már látom :) volt levezető cellulit programom is,szóval összességében eddig nyerő.
Majd meglátjuk az eredményeket :)
majd hétfőn veszek bérletet,kicsit húzósabb ára van,mint a speednek. És kaptam ezt az izotóniás italt,meg edzés után fehérje shake-et :)
A lábamban nagyon éreztem az izmomat,szerintem azon fog meglátszani leginkább,vagy leghamarabb a változás.
10-20 alkalom után okosabb leszek,és majd akkor tudok már írni tapasztalatot is,ami remélem pozitív irányú lesz :)
szép hétvégét!!
Szia!
Egy jó edzés izmot roncsol, amire az izom regenerációval válaszol. Méghozzá úgy, hogy pindurival több izom képződik, hogy egy ugyanakkora terhelés már ne tudjon roncsolni. A regenerációhoz viszont megfelelő tápanyag kell az izomnak, ezért kapod a shake-et.Ha nő az izom mennyisége, megnő a szerevezet kalóriaigénye is (az izomszövet égeti el a legtöbb kalóriát), így ha nem eszel többet, mint edzések előtt, fogyni fogsz a zsírodból, hisz ahhoz kell nyúlnia az izomnak.Lehet, kilóban nem veszed majd észre, de centiben biztos, hisz átalakulsz.
szerintem simán fogadd el,semmit nem árt,és nem leszel tőle body builder :)
viszont tényleg segíti az izmok építését,alakulását. :)
Sziasztok!
Egyre jobban tetszenek az edzések.Az érdekelne tapasztaltabb sf-re járóktól vagy trénerektől, hogy kell-e edzés után a fehérje shake.Most megkérdezte a lány, hogy kérek-e.Nekem kell eldöntenem?Én fogyni alakulni szeretnék.A zsír úgy tűnik el, hogy az izom elégeti.Nem? Az izomfejlődéshez meg szükséges a fehérje shake? Kicsit tanácstalan vagyok ez ügyben. Köszönöm, ha válaszoltok.
na akkor "ütős" egy edzésem lesz nekem is :DDD
köszi az infót :)
szia :) milyen amúgy a kifejezetten cellulit edzés?
mi a különbség a sima edzés és a cellulit edzés között? köszi,ha megírod :)
:) akkor ebből a szempontból én nagyon jó helyen lakok,mert a szomszéd utcában van egy ampli fitness stúdió,itt Újbudán :)
egyébként nem próbáltad még az ultrahangos-kavitációs zsírbontást? én a kettőt együtt fogom nyomatni jövőhéttől,tehát amplifitness és uh-zsírbontás :) ha a hájacska valahonnan nagyon nem akar lemenni,akkor ki kell próbálni mást is :)
ha gondolod próbáld ki te is,hátha segít :)
szia,én pont ezért érdeklődöm az amplifitnessről,mert ott van olyan program,ami kifejezetten zsírégető,és nem izomnövelő...
de itt van a link,nézd .. én szerintem ezt fogom választani a speedfitness helyett.