Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetés)

Alszik még mindenki?

Mit főztök?

Sziasztok Lányok!

Most értem haza a melóból, pár napja el vagyok havazva. Egész héten kibírtam az I-es kajákkal, de ma délben becsúszott 1 pogi 3 dl szójakakaóval.

Errem ma hazajövök, barátosném hozott nekem 3 kg update I-es lisztet. Holnap ebből+ zabkorpa tojásos noki lesz salátával, akárhányas, persze módjával. egyébként én sem tudok 5x enni.legelőször 9 körül eszem, majd 1/4 1 körül, mejd 1/2 3 valami vagy semmi, és 6 körül, ha 3-kor semmi. Kipróbáltam 5x evést de sokkal jobban és többször éreztem éhséget, pedig letudok napi 2-3 l lötyit. Ha ritkábban eszem,és nem is nagy adagokat, kevesebbszer vagyok éhes.

Ügyi vagy!

Azért ne dolgozd agyon magad!

Meghúztam a fenekemet (én marha), most még a lépcsőzés is fáj, nemhogy a kitörés... Hasazgatok+edzem a karom+napi tízszer eszek, mert stresszelek a vizsgáktól, és ilyenkor zabálok. De csak súlykontrollosokat. Már az is eredmény tőlem, hogy nem híztam. :) Majd készíttetek egy képet a barátnőmmel... Egész jó lenne, ha egy kicsit kevesebbet kajolnék...

Jó munkát!

pusy

Sziasztok!

Én ma is dolgozom és rengeteg a meló. :-(

Reggel felfedeztem a tévében egy műsort véletlenül, rákerestem a neten és kiderült, hogy Alexandra és Réka mutatnak be gyakorlatokat mindennap. Így munka után elhúzok kazit venni és fel fogom venni a műsort. Legalább még változatosabban tudok majd tornázni! :))

Lányok!

Hova tűntetek??

Ennyi a munka?

Vagy még lustiztok?

Köszi!

Nézek már mindent a csomagoláson!!:)

Van amibe a kalória is kevés, és cukor sincs benne..de amúgy max 4szemet ettem eddig 1 nap!

De tényleg csalókák a light dolgok is!

Nagy odafigyelést igényel,de tuti megéri!!

A diabetikus kekszekkel vigyázz, mert kalóriában ugyan annyi, mint egy nem diabetikus kekszé.

De, ha 2-3 hét alatt lement 3 kiló az nagyon jó! Ügyes vagy!

Szia!

Az 5-szöri étkezést azért írja, hogy az adagok kicsik legyenek reggelinél és ebédnél, hogy összeszűköljön a gyomor kicsit, meg azért, hogy ne éhezz meg kicsit se két főétkezés között, nehogy bekapj olyat, amit nem kéne.

Nekem is sokszor kimarad a tízórai, pedig a reggelimet is lefeleztem már. Eddig 2 Wasát ettem felvágottal, zöldséggel. Mostanában már csak 1-et, de még így is sokszor kimarad a tízórai.

Szijja!

Nagyon örülök!

Gondoltam Rád!:)hogy hogy sikerülhet!

Sziasztok,

Vkata köszi a receptet ,nagyon ízlett,úgyhogy az ebédem is ez volt ma.

Én nekem se sikerül mindíg betartani az 5 étkezést,de szerintem már az is nagyon jó,hogy az ember nem nasizik annyit.

Bár nekem a mérlegen is látszik .ma van a 9.napom és az eredmény:-2kg.

A könyv azt írja,hogy a második szakasznál figyelni kell,hogy egyes élelmíszerekre hogyan reagál a tested.Lehet,hogy olyan élelmíszereket(kenyér,cukor, liszt)esztek,ami a stagnálást okozza.Nalam például a kenyér(bármilyen) a tabu,erre már rájöttem.Ha nem eszem kenyeret,akkor 2-3nap alatt lemegy 1kg.Ezért napi max.1 szeletet eszem.

megyeget..változó, de kb 2-3 hét alatt ment le kb 3 kiló!

Kitartással még nincs gond!

Nasi hiányomat,pedig diabetikus kekszikkel üldözöm el:)

Meg ahogy tudok mozgok!!:)

Nem vagy mohó!!

Csak máshoz szoktál!!

És nem elég,hogy kényelmesebben ülsz a farmerodban?

Én már ennek is nagyon örülök, és jobban érzem magam a bőrömben..

Hidd el beindul!

A könyvbe is az van,hogy ez hosszú folyamat

!!

Tarts ki!!

Nekem hol kimarad, hol eszem egy pár szem diétás kekszet.I-be gyümit.

Szerintem nem is az 5 a lényeg, hanem az hogy rendszeres lesz, és megszokja a szervezeted a jót, azt hogy nem össze vissza eszel?

Vagy rosszul gondolom?

Lányok!Tényleg ennyire becsúsztak a falatok, vagy én veszem túl lazán?

Miket esztek?