Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Béres Alexandra: Súlykontroll program fórum

Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
3814. Piliczki
2016. okt. 16. 21:43
Sziasztok... Mennyi volt a maximum amit Béres Alexandra 21 napos diétával letudtatok fogyni?
3813. csera (válaszként erre: 3812. - Borneo2)
2015. márc. 23. 18:04

Szia!

Gratulálok! Elárulod mennyit és mennyi idő alatt adtál le? Még csak a 3. napnál tartok, de még jól bírom :), pedig ma dolgoztam! Ez azért nagy szám, mert étterembe dolgozom.

Lenne egy kérdésem! Pl. az olajnál írja a könyvben, hogyha 1 evőkanálnyi jut a szervezetbe, elhanyagolható, de ha egy étkezésnél többféle köretet használok, de egyikből sem érem el a megengedett adagot, akkor azt hogy számoljam? Végülis az 1 szakaszban, 1 főétkezés hány összetevőt tartalmazhat?

Bocsi, ha értelmetleneket kérdezek, csak még bizonytalan vagyok.

3812. borneo2
2015. márc. 23. 13:29

Szia!


Én végig csináltam Alexandrát tartható mert napi több étkezés van, mikor már éhezne az ember akkor mindig kap valami kicsit " mutatóba"...:-)

3811. csera
2015. márc. 22. 09:29

Sziasztok!

Én most döntöttem úgy, hogy belevágok Alexandra programjába!

Elég sokszor diétáztam már (ez a mérlegelőmből is látszik), úgy gondolom ez egészséges és hosszútávon tartható, csak egy kis kreativítás kell hozzá.

Nem tudom, olvassa-e még valaki a fórumot, de felvetődött bennem egy kérdés!

Miért nem követik hosszútávin ezt a programot, vagy csak itt a hoxán lettek hűtkenek a tagok?

Én szeretnék olyanokkal beszélgetni, akik hisznek az elvekben és sikerült változtatni az életmódjukon!

3810. huenya
2012. máj. 15. 11:04

Szia Icepink!

Köszönöm, ez nagyon jól hangzik :)

3809. Icepink
2012. máj. 14. 22:50

Szia Huenya!

Az I. szakaszban 3féle sajtot használhatsz: fetát, mozzarellát vagy Béres Alexandra-féle -60% zsírtartalmú trappistát. Remélem tudtam segíteni :)

3808. huenya
2012. máj. 14. 21:05

sziasztok

látom régi az utolsó hozzászólás, de talán detéved egy kedves súlykontrollozó :)

azért döntöttem a súlykontroll mellett, mert nagyon tetszik, hogy megengedi a zabkását és a ropikenyeret - csináltam SBD első szakaszt, suli és meló mellett nagyon nehéz volt teljesen szénhidrát nélkül étkezni

ma kezdtem az első szakaszt :) azt szeretném kérdezni, hogy van az a meggyes-zabos muffin recept a honlapon - ha azt átalakítom sajtos muffinná (vagyis a gyümit és az édesítőt lecserélem reszelt sajtra) akkor azt lehet enni 1-es szakaszban? köszike

3807. Wecuska
2012. márc. 13. 16:36
igen lehet.
3806. sa1983
2012. febr. 13. 10:53
Sziasztok! Nem tudja véletlenül valaki, hogy a nyírfacukor (xilit) a Béres Alexandra-féle rendszerben milyen indexű? Lehet használni mondjuk az első szakaszban is? Köszi előre is!
3805. Arel (válaszként erre: 3804. - Ancsapancsa35)
2011. dec. 10. 13:57
Persze. Minden hétköznap igyekszem 40-60 percet tornázni, többnyire ugyanazt, mint korábban is, csak az ugrálós részeket módosítom, illetve a hasizomgyakorlatokat helyettesítem olyanokkal, amik nem ártanak a hasizmoknak (nem nyílnak szét).
3804. ancsapancsa35 (válaszként erre: 3803. - Arel)
2011. dec. 9. 15:03
Igen, úgy értettem, hogy tornázol-e valamit?
3803. Arel (válaszként erre: 3802. - Ancsapancsa35)
2011. dec. 7. 14:27
Mozogtam? Úgy érted tornáztam-e?
3802. ancsapancsa35 (válaszként erre: 3801. - Arel)
2011. dec. 7. 12:11
De jó:-) Te mozogtál valamit?
3801. Arel (válaszként erre: 3800. - Ancsapancsa35)
2011. dec. 6. 16:36

Gratula!

Amúgy a netes SK-oldalon írnak terhesség és szoptatás alatti étkezésről is. Szóval azért lehet folytatni SK jegyében, persze nem olyan szigorúan. Nekem már csak egy pár hetem van hátra a szülésig. :)

3800. ancsapancsa35 (válaszként erre: 3799. - Arel)
2011. dec. 6. 07:11
Nekem kisbabám lesz, úgyhogy én most nem diétázok.
3799. Arel
2011. dec. 6. 06:38
Na mizujs Súlykontrollozók? Hogy haladtok?
3798. tundii (válaszként erre: 3797. - Ancsapancsa35)
2011. nov. 24. 13:50
Örülnék neki:-)
3797. ancsapancsa35 (válaszként erre: 3796. - Tundii)
2011. nov. 24. 11:01
Jövök veled, ha gondolod:-)
3796. tundii
2011. nov. 24. 10:18
Már többször próbálkoztam, de most nagyon komolyan gondolom.December 1-én akarom kezdeni,20 kg-t szeretnék fogyni.
3795. ancsapancsa35 (válaszként erre: 3794. - Tundii)
2011. nov. 24. 08:57
Itt vagyok:-) ragyogok:-)
3794. tundii
2011. nov. 24. 08:56
sehol-senki
3793. Arel
2011. nov. 3. 12:25

Köszi!

Az jó, csak ne legyél türelmetlen. Sok ember abba a hibába esik, hogy azonnal akar hatalmas változást, és mivel ez normálisan úgyse megy, így hamar feladja azzal, hogy ez nem éri így meg. Pedig megéri!!!

Jól bírom, csak most már kezdem érezni a tornánál, hogy kevésbé bírom. Többet lihegek, és nem tudok minden mozdulatot rendesen megcsinálni. Igen, karácsonyra már meglesz, remélem haza is engednek!

3792. Manyi80
2011. nov. 3. 07:37
Privátba küldöm,a honlapcímet,nem akarom,hogy Hoxa mérges legyen rám. :)Elég jól állok, már -2 kilónál járok. Hogy bírod a terhességet? Karácsonyi babád lesz? :))
3791. Arel (válaszként erre: 3790. - Manyi80)
2011. nov. 2. 12:40

Sajnos én ott már nem találtam, ahol a kezdőt le tudtam szedni. Esetleg megadnád, hogy Te honnan szedted le?


Amúgy milyen lett az eredményed?

A lassú és tartható életmódváltás jobb minden drasztikus, be nem tartahtó fogyinál!

3790. Manyi80
2011. okt. 28. 13:56

Én is csak a netről tudtam leszedni.

A nadrágjaimon már érzem,vasárnap lesz a mérlegelés. :)

Szerintem nagyon jó,már a második szakaszban vagyok. Jól bírható és nem drasztikus.

3789. Arel (válaszként erre: 3788. - Manyi80)
2011. okt. 28. 12:35

Nekem is az, mármint a kezdő, sajnos az élénkítőhöz nem jutok hozzá... :(


És hogy megy az új életmód? Érzed a válizást?

3788. Manyi80
2011. okt. 27. 13:02
Nekem a Rael Isacowitz féle van,a kezdő és az élénkítő program.
3787. Arel (válaszként erre: 3786. - Manyi80)
2011. okt. 27. 12:21

Oké!

Nekem is van pilates anyagom, az egyiket 1-2 hetente be is iktatom a tornaanyagaimba. Sajnos, az kezdő anyag, és jó lenne valami erősebb is (ezért kérdeztem, hogy Te mire pilatesezel).

3786. Manyi80
2011. okt. 26. 13:25

Ezt a történetet inkább nem nyitom meg itt,hogy mitől fáj a térdem. Nem bánt velem az élet mindig kesztyűs kézzel.

A pilates is nagyszerű alakformáló,itt is van izomláz. :) Engem teljesen feltölt testileg ,lelkileg.Ez a lényeg!

3785. Arel (válaszként erre: 3784. - Manyi80)
2011. okt. 26. 12:29

Mire pilatesezel?

Nekem is voltak gondjaim a térdemmel (azért tropára nem mentek), de szedtem rá bogyót, meg kenegettem, és Szandi anyagai szerintem nem terhelik. Most, hogy nem szedhetem néha hallom egy-egy mozdulatnál, de szerencsére nem fáj.

Köszi! Igyekszem odafigyelni, de mostanában könnyeben elcsábulok. :)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook