Walk aerobic (beszélgetés)
40 perc futópad, 4.9 km és 20 percet bohóckodtam Rubint Réka 20 perceséből a hasedzéssel...Jujj, nagyon durván nem ment...:(
Délelőtt 30 perc futás, 4 km.
Most este pedig majdnem 40 perc futás, 4.61 km. Igazából 60 perces lett volna az esti program, de nem volt erőm többre, nem volt bennem elég spiritusz.:(
Szép estét!
Ma Béres Alexandra Lendületben -c dvd-jét csináltam, hát nem volt valami nagy szám. Se el nem fáradtam, se ki nem melegedtem, pedig 65 percet rááldoztam. Kár volt.
Sziasztok!
Ismét itthon. :)
És előbb jó szokásomhoz híven futottam is. De most nem sokat, csak 4 km-t 30 perc alatt.
Puszi!:)
Tegnap :) én is walkoztam. 41 perc 3 mérföld.
Jól esett, olyan kis pihentető volt Bob után!
Végre voltidőm egy kis tornára, 50 perc walkot csináltam. Közben legalább ki is melegedtem, ma egész nap úgyis meg akartam fagyni.
Halihó! Mindenki eltűnt?
Úgy emlékszem csak Manna kéredzkedett el!
Bob Harper ultimate cardio body 61 perc
Megcsináltam megint! Fárasztó, nagyon fárasztó, de összeszorított fogakkal meg lehet csinálni! :)
Valamit változtatni kell, hogy legyen valami eredmény! Kevesebbet már nem ehetek, akkor megerőltetőbb edzést választok!
Sculpt 5-6 43 perc
Igazán nyugis volt Tonyval Bob után!!! :)
Nem könnyű, de mégis más kategóriájú edzés!
Vaczila, képzelj el 300 guggolást, miközben két kezedben magad előtt tartva fel-le lengeted a súlyzód, Kriszta esetében 8kg-sat.
Jó, nem?
ó, az egy kettlebelles alapmozdulat, lengetni kell a súlyt. Kardió-és erősítő egyben. Nagyon szeretem, szuper combizmokat gyártott nekem.:-D
Az 1 perc igenis számít! Annyi idő alatt sok minden történhet. Még akár meg is izmosodhatunk! :))
300 swing a 8 kg-ossal, 100 fekvőtámasz a falnál (azza állótámasz:-D) és 50 hasprés. jari-t terveztem, de a front miatt nyűg van itthon, ez meg lement 15 perc alatt.
Bob Harper ultimate cardio body 61 perc
Ez annyira kemény volt nekem, hogy azt az 1 percet is muszáj számolnom!!! :)
Az elején egy kicsit sok a kitörés, de egyébként jó gyakorlatok vannak benne, csak nagyon kemény!
Kangoon voltam, ma nagyon jól ment, élveztem.
Ma 5 mérföld walkot csináltam. 70 perc.
sziasztok én is voltam egy tűrán 26km volt, huh virágozni nekünk is kéne már, olyan szép idő van, azaz ma nem de aztán megint jön, szegények meg még itt vannak benn:)
Jari Love: Ripped and chiseled 1 óra. Huhh, kemény volt, de jó!:-)
Azt hiszem ma már nem tornázok. Délelőtt veteményeztem, délután átültettem az összes cserepes virágomat, (van jó sok) és az összes muskátlit. Totál elfáradtam, de jól esett a fizikai munka. Tornázni viszont már nincs erőm, úgyhogy majd inkább holnap.
Halihó!
21,5 km 100 perc (33 a számlálóba!) terepen. Domobk-völgyek, szántóföld , minden volt. Persze ott sokkal nehezebb tekerni, de nagyon jólesett!!!
Remélem jól vagytok?
Sziasztok Örökmozgók!:)
Letepertem 45 percet a futópadon,5.52 km-t!:)
Most egy rövid időre azonban eltűnök! Persze közben mozgásban maradok!:)
Legyetek jók!:)
Pussz!:)
be is engedtelek szerény hajlékomban, ami tényleg az, még semmi nincs:)
Engedje be a titkosba akkor majd Drága kérlek szépen!:)
Polar pulzusmérő óra méri nekem is. A futópad, amit kiér, az nem reális!
végre lehet több titkos napló is, eddig csak egy lehetett és azt nekem lefoglalja a fogyi verseny, de mostmár úgy néz ki lehet több is:)
sziasztok én is élek, a menü a szokásos, spinning és gyúrás hétvégén pedig túra, lesz majd titkos naplóm csak még nem kezdtem el:)
Sweat 5-6 43 perc
Valamint MM21 Endurance 1 - 14 perc
Nagyon ügyesek vagytok! Nekem ma Debbie Siebers - Slim in 6 - 4 - Keep It Up! (40 min) volt. Tetszett.
Jó lenne ha valaki mérni tudná az én kalóriégetésemet is, hogy egy kicsit lelkesebb legyek!
Éppen torna közben gondoltam rád!!!!
Hogy ide már nem is jössz!!! Elhanyagolsz minket! :)
További ajánlott fórumok: