Walk aerobic (beszélgetős fórum)
Sziasztok.
Tegnap este ismét kangoon voltam. Most nagyon klassz táncos koreográfiánk volt, kimondottan tetszett, élveztem.
Jó estét mindenkinek!
rr4 kar
rr4 popsi
+ kb 3 felülés (hívtak a gyerekek)
40 perc torna
Sziasztok!
Imént 50 perc futópad (6.23 km - 512 kcal).
Jó éjt!
Ma én sem futok, pedig kellene, mert keresztelőn voltunk és olyan fincsi kajákat ettünk, hogy hűűűű.:)
Holnap pótolom, és este 6 után szintén nem ettem ma sem semmit. Eddig!:)
Ezután már így is marad!;)
Pussz!
A csütörtöki színdarab elmaradt betegség miatt.:(
Tegnap futottam 75 percet későn este (8.96 km).
Ez az igazi mozgás! Régen a nagyanyáink sem walk aerobicoztak, és mégsem voltak elhízva úgy, mint mi manapság...
Remélem azért kicsit kipihented a nagy munkát!
Sziasztok!
Most futottam 40 percet (5.03 km - 402 kcal), mert este megyek színházba, és 9 óra után elképzelhető, hogy nem ugrok már rá a futópadra!;)
Bár ki tudja, szoktam őrültségeket csinálni.:)
Szép napot Mindenkinek!
Szép estét Csajok!:)
Közgyűlés előtt lenyomtam Rékával a 20 perces combfeszesítést. Hogy ez mennyivel sokkal jobban megy, mint először! Tök jó!:)
Most pedig még egy óra futópadot is kipipálhatok magamnak!:)
30 perc- 3.68 km
30 perc tempós gyaloglás 7.1 km/h-val - 3.52 km.
Összesen 7.2 km , 619 kcal.:)
És este 6 után ma sem eszek egy falatkát sem!:)
Pusszantás!
Sziasztok!
Ma már minden O.K volt,lefutottam a szokásos 60 percemet. (7.55 km - 612 kcal)
Jah, és már a 2. napja nem eszem semmit 6 óra után!:)
És hiszek magamban, hogy igenis le tudok fogyni!
Manna, köszi:-), mára sokkal jobban van a nagypapám!
ma már tornáztam is, 15 perc Kbell, 20 perc rr4 popsi, 20 perc rr4 has, azaz össz:
55 perc torna. Érzem is rendesen...:-D
Hú, de keveset tornázunk!!!!
Szerintem szidjuk le egymást!!!!
Nem gondoljátok? :)
Sziasztok!
45 perc futópad (5.52 km).
2 napig nem nagyon leszek, mert megyek sulizni.
Puszi!
Kriszti:drukkolok én is!
Honnan tudtad?
De ami a vicces, hogy mivel ennekmás alakja van, ezért máshol nyom .... vagyis a túra végére ugyanúgy fájt a hátsóm, csak máshol. :)
köszönöm én is a virágot!
most pár napig nem leszek, naplómban leírtam..drukkoljatok..