Walk aerobic (beszélgetés)
Hm...mi a diagramos gép és mi az az android-progi? khmmm.asszem buta vagyok, és elszárnyalt mellettem a világ...bár rémlik, hogy mintha az android az mi operációs rendszer lenne, de hogy mihez, na azt nem tudom.:-(
ma BWO+
120 swing a bellel.
Ismét futás....
Nem tudtok valami jó diagramos-gépre feltölthető android-progit futáshoz?
Én sem mozogtam se szombat, se vasárnap.
Szégyen.
Bezzeg a répatorta és egyéb finomságok csúsztak.:)
Áldott húsvéti ünnepeket kívánok mindenkinek!
este azért még sonkázás előtt Rékázok egyet.:-)
Sziasztok!
Ööö...hát a szobabicikli nem az én sejhajomra lett terveze. Ez legalább is, biztos nem!:D
Minden esetre tegnap lenyomtam Norbi Apánk Kickbox I. DVD-jét, aztán pedig Réka Anyánkkal feszesítettem a combomat 20 percben.:)
Mára is tervezek vmi keményebbet, mert rántott husiztam délben...
Lehet, hogy szobabringázok egyet???:D
De most megyek répatortát ás sajtos-túrós pogit sütni!
Kellemes Húsvéti Ünnepeket Mindenkinek!:)
Sziasztok!
Csak bekukk egy gyors helyzetjelentésre, itthon vagyok a Kedves Szüleimnél.
Tegnap este fogorovos után :) még letekertem szobabicajon egy órát.
:)
Puszi Mindenkinek!
BWO+
rr4 popsi
35 perc.:-)
Sziasztok!
Még eygszer köszönöm az esőűző gondolatokat, bevált.
Kár, hogy a szélűzést nem igényeltem. Első nap nagyon fújt, de sebaj így betudható hegyi kerékpározásnak!!! :)
Két nap :
88,2 km 5 óra 41 perc (114 percet írok be a mércébe, szegény elhanyagolt mérce!)
Vaczila, ha elkezdesz futni, akkor mindenképpen keress kezdőknek való edzéstervet a net-en. A környezetemben most egy páran elkezdték és így nem ment el a kedvük tőle, sikerélményük volt.
Azt megértem, hogy egyedül nincs kedved, most én is nehezen idnulok el bicajozni egyedül. Illetve eddig nem is indultam el! :)
Szép napot!
u.i.: két gömb fagyit én is kérek! :)
Sziasztok!
Vaczila:ügyi vagy, hogy a kerti meló és a Család + munka mellett is ennyire sokat tornázol!Hajrá!:)
Délután én is futottam 30 percet (4 km), ezután tempós gyalogoltam 40 percet (4.72 km).
És Czanik B. Capoeira 1. Aerobic DVD-ről megcsináltam a 10-12 perc hasizmot.:)
Este viszont sushizni voltunk, és két gömb fagyit is elnyaltam.:)Most éetem haza.
Hulla vagyok!
Jó éjt!:)
Helló-helló! Közben azért benézegetek ám! :)
Itt a jó idő...ma futni voltam! :)
60 perc futópad 7.48 km.
20 perc RR felsőtest.
Jaaaah, a tegnapi almanapot bebuktam!:) Jó, hogy emlékeztetsz!:)
Úgy, hogy kelj fel ás járj, nincs miért leborulnod!:D
Nagyon nem mennek nekem sem az efféle kínzások.
Csülkös bableves. Nyami.
Jó étvágyat hozzá!:)
almanap...leborulok nagyságod előtt, komolyan. :-)Én sosem bírtam ilyeneket csinálni. Egyszer próbáltam, egész nap alma-főtt rizs volt a menüm. Este megyek nagyimhoz, nem csülkös bablevest főzött?:-)) a folytatást el lehet képzelni..:-DD
60 perc Kbell. :-)
Ahoj!:)
60 perc futópad 7.29 km.
RR 20 perc has.
Szépségeset!:)
tegnap én is punnyadtam, de ma pótolom!:-)
szép hétvégét nektek! (bár itt be van borulva rendesen...)
Oh, yeah, felpörögtem.:)
30 perc futás, 4 km, majd megint 30 perc, 3.98 km.
Ezután pedig RR 20 perces combfeszesítés.
Utóbbiba megmondom őszintén,majdnem bele akartam halni, de csak végig nyomtam.:)
Jah, és holnap almanapot tartok elviekben!
Drukkoljatok, hogy kitartsak, mert nem szoktam ilyenekkel gyilkolászni magamat.:)
Sziasztok Lánykák!
Jövök ma már én is beszámolni, hogy mennyit futottam és tornáztam, de az elmúlt két napban rendesen bepunnyadtam.:)
Puszi addig is Mindenkinek!
Süss fel nap, fényes nap
kertek alatt a ludaim megfagynak.
Süss fel nap, fényes nap,
kertek alatt egy kis bárány majd megfagy.
Süss ki kopasz kert alá, bújj be hideg föld alá, süss fel, süss fel tavasz napocskája.
Kelj kelj kikelet, seprűzd ki a hideget
engedd be a meleget dideregtünk eleget!
30 perc Nell Peak Energy
20 perc RR5 popsi
Hú, én teljesen leépültem! ):
Azért még kukucskálok, olvasok és remélem, hogy jön egy könnyebb időszak!
Viszont eső űző énekeket tessék keresni, hogy legalább hétvégén bicajozhassak!!!
Nell: cardio core and stretch, 45 perc ebből.
tegnap pihenőnap.
ma egy éve voltam először a diabetológián, akkor 79 kg-nak mértek. ma 68 kg-ot mértem, ez 11 kg fogyás.
Ez jó, de sajnos a hasam még mindig kb. ugyanakkora.:-( úgyhog most erre állok rá.