Ki, milyen étkezéssel fogyott le? (beszélgetés)

Igen, így van. Én húsevő vagyok, szeretem a változatosságot.

Ezért egy rúd szalámi a bal kezemben, egy pedig a jobban.

Tehát a változatosság kedvéért, egy harapás balról, utána egy harapás jobbról.

Hús nélkül pedig tömhetem a pocim egész nap, továbbra is éhes maradok.

Az arányok: 10dkg csirkemell-1 tojás.

A csirkemellet ledarálom, összekevem a tojással, sózom, és nokedliként kiszaggatom.

Ha a csirkemell vizesebb, és túl lágy, teszek hozzá reszelt sajtot.

Még magában hidegen is finom, fagylalt helyett.

De pörkölttel, vagy fasírttal kicsit össze maszatolva, királyi-eledel.

Az volt. Amikor az agykontroll dívott, ennek is nagy követőtábora volt. De jöttek az újabbak, és újabbak. Egy kolléganőm 20 éve így él.

Túlsúllyal ne aerobicozz! Testkontroll + napi egy óra séta 4-es emelkedővel a futópadon három hónapig, szerintem 6-8 kiló mínusz. Azt nem unod meg, ha közben filmet nézel telefonon, vagy olvasol.

Ez itt: [link]

Én a hagyományosat is szeretem, de amióta így csinálom, az egész család imádja. Most is elfogyott az utolsó kanálnyi is.

Kevés fogyás rám férne, de nem használok semmiféle programot.

Azt vettem észre, akkor fogyok amikor nem eszek.

Az mi, a csirkedli?

A napi 80-120 gr ch. szerintem jóval alatta van a napi 160 gr-nak, ami az orvosok szerint az agy tökéletes működéséhez szükséges lenne. Úgy érzem, még így is elég jól működik az agyam.

Nekem fogalmam sincs, a saját fejem után megyek 🙂

Számold ki, eddig kb. mennyi CH-t ettél, majd az eldönti.

Nokedli helyett csirkedlit szoktam csinálni 🙂

Ha szereted, és neked így jó, akkor rendben.

Nekem elsődleges szempont a CH érték, a párom nem szereti, felesleges erőltetni.

Mindenki csinálja úgy, ahogy neki jó.

Nem igazán, de én ezzel is beleférek a napi 100-1200 kcal körüli értékbe, és a ch-m általában 80-120 gr/nap között mozog. Sütni nem szoktam, reggelizni nem szoktam. Ebédre a főtt ételt megeszem kenyér nélkül. Gyakorlatilag csak este eszek kenyeret/zsömlét.

A tk. liszt rántásnak, nokedlinek, palacsintának tökéletes. Most tanulom a zsömle itthoni sütését, hát abba kell valami kis fehérliszt is, hogy ne legyen annyira sűrű. De majd kitapasztalom.

Jó étvágyat kívánok hozzá! 😊

(Én is napok óta készülök enni tökfőzeleket:))

Viszont csak 4g CH van benne.

Lehet karácsonyra beszerzem.

Most találtam, a diétás lisztek CH tartalma:

[link]

Szerintem is szuper dieta es tenyleg lehet vele fogyni.. nem ertem miert nem nepszerubb!

Alig van rola barmi info vagy recept otlet stb

Igazad van azt fogom elkezdeni, mar csak az edzesre kellene valahogy ravegyem magam.. futopad eleg unalmas aerobik edzesek amik izgalmasak meg eleg kemenyek!