Ki, milyen étkezéssel fogyott le? (beszélgetős fórum)

Alacsony CH tartalmú étrend.

A napi CH 100g, de legtöbbször 80g alatt volt.

Mire mèg? Irsz tobbet arrol hogy mit etkezel es mennyit?

Azota is setalsz? Heti hanyszor?

Mértékletes evés és séta.

Olykor lesétáltam 8-12 km-t.

Valamit tenni kell, és nem zabáltam, meg most se. Ha olykor többet eszem, tudom, hogy nem hízom, mert ez nem napi szinten van.

Amúgy a mértékletesség nem csak az evésre értendő...

Szerintem.

Sziasztok,

90kg vagyok sokszor kezdtem el dietakat es hagytam abba..

Nektek milyen dietaval sikerult lefogynotok es ami legfontosabb azota is tartjatok a leadott sulyt es az eletmodvaltozast azota is kovetitek?

Milyen edzest csinaltatok mennyi ideig es heti hanyszor?

Jo volna valami olyan dologba belevagnom amit evek mulva is tudok csinalni es kozbe hatasosan lehet vele fogyni