Ki, milyen étkezéssel fogyott le? (beszélgetős fórum)

Szia. Délelőtt 10 es este 6.

A reggeli kávét nem tudom kihagyni. Na meg a 8 órában is szigorú kontroll mit mennyit estem. Augusztus 1 kezdtem, mínusz 8 kilónál tartok.

Sziasztok! Csatlakoznék a beszélgetéshez, mert most folyamatban van egy sikeresnek ígérkező diétám. Ma felvittem az eddigi eredményeket, részleteket egy naplóba, ha valakit érdekel esetleg kopogtasson :) (200 nap a címe)

Az alacsony glikémiás indexű ételeket eszem, igyekszem elhagyni a zsírokat, cukorkat szinte teljesen kiiktattam, hasonlóan a bubis üdítők, chips, csoki, alkohol. Néha-néha megengedek magamnak egy pici adagot valamiből, de igyekszem ritkára fogni ezeket az alkalmakat.

Szia, Neked a 8ora etkezes mikor tortenik? A 16oraban kavet sem iszol? Miota csinalod?

Lehet tole fogyni is?

Koszi :)

Nem szeretem a szabályokat. Pénteken vérvételre mentem, és farkaséhes voltam, attól, hogy nem lehetett enni.

Vérvétel után el is múlt.

Hagyd a fenébe az összes pótszert. Tényleg semmi szükséged nincs rá. Teljesen mindegy, hogy mit választasz, ketogént, paleot, testkontrollt vagy egyszerűen csak az alacsony szénhidrátot, le fogsz fogyni. És nem lesz hiányérzeted, az első pár nap kivételével, amikor a tested még követeli a megszokott szénhidrát mennyiséget. 3-4 napig kell kitartanod, utána megy, mint a karikacsapás.

Itt biztosan találsz olyan dolgokat, amik ízleni fognak:

testszerviz.hu

Te tudatosan csinálod?

Én csak nem kívánom a kaját reggel, munkahelyen meg nem szeretek enni.

Ő egyes típusú cukorbeteg, úgyhogy kénytelen ezt enni. Csak a mennyiség más, az enyémnek a többszöröse.

És ő több CH-t eszik, 210g-ra van beállítva.

Erről még nem hallottam.

Az a baj, hogy az ilyen alapanyagok általában drágák. Ha csak nekem kellene, még bele is férne a keretbe, de a párom jóval többet eszik. Egy csomag egyszerre elfogyna.

De jo receptek!

Ki fogom probalni :))) erdekes ez a keto recept tejszin tojas es kisutni na de hatha jo lenne.

En meg a shirataki tesztarol

hallottam most, hogy jo koretnek es nem szenhidrat.. mondjuk kerdes milyen az ize de kiprobalom majd :)

"mar csak az edzesre kellene valahogy ravegyem magam"

Pedig ez nagyon fontos! Azzal csak meggyorsítod + formálja az alakot.

Szimpla kajával nem fogsz ledobogatni 10-20 kilókat!

Sokaknál már a kaja is kihívás, pláne a mozgás!

Hát így nézd!

Ez hány ezredik diétás fórum?

CUKROT, fehér lisztet kell elhanyagolni + rámozogni intenzíven (futás a legjobb).

1 hónap, kb. 8-10 kg.

PAFF a bűvös sárkány! 🐲