Fogyókúrához keresek társat (beszélgetős fórum)
Szerintem a dietetikusok is hasonlóan vélekednek, azzal a fenntartással, hogy nem eszel olyasmit, ami nem illik a diétádba. De a mennyiégeket lehet emelni egyszer-egyszer (ha nem vagy beteg, akkor nem okozhat gondot).
A testépítők kifejezetten szoktak "tölteni", ha stagnálnak fogyás közben.
Már a reggelim meg is volt. Szerintem sokat is ettem, mert alig bírok megmozdulni.
Egy gyógyszerész ismerősöm is mindig mondja, hogy egy nap dözsi jó, ha tartod a diétát/életmódváltást, mert ez sokkolja a szervezeted és ha másnap visszaállsz, akkor ez még jót is tesz. Persze erről a dietetikusoknalk biztos más a véleménye. Mondjuk egy nap én is tartottam egy dözsi napot. Ennek az a hátránya, hogy ilyenkor legtöbbször nem egy nap lesz belőle. Mondjuk én írtam lentebb, hogy én hetente egyszer (ha elértem a célom), bevezetek egy ilyen dözsi napot. Persze nem csokival és sütivel tömöm majd magam... (terveim szerint).
Ha régóta hasonlóan étkezel és a mennyiség is hasonló, akkor bármilyen fura, de még egy dorbézolós nappal is jót tudsz tenni. Igaz, hogy másnap több lesz a súlyod, de pár nap alatt nem csak rendeződik, hanem az eredeti alá is fog menni.
A gyümölcsnap is jó lehet, ha nem eszel túl keveset.
A karácsonyi fogyózók fórumában, Mohikával görögdinnyenapot tartunk:)
Bár én erősen gondolkodom, hogy reggelire inkább fehérjét eszem a hideg dinnye helyett, az jobb az emésztés és az izommegtartás szempontjából.
Ezt szeretném majd kipróbálni :D
Bűntudatmentes brownie :)
Hozzávalók egy 22*22 cm-es tepsihez:
- 2 és 1/2 bögre datolya, kimagozva
- 1 bögre cukrozatlan kakaópor
- 2 bögre dió
- 1/2 bögre mandula, durvára aprítva
- 1/4 teáskanál só
Tegyük a diót az aprítógépbe és daráljuk meg. Adjuk hozzá a kakaót, a sót és kapcsoljuk be újra a gépet néhány percre. Kezdjük el adagolni a datolyát szemenként miközben az aprítógép dolgozik. Dolgoztassuk, amíg a "tészta" összeáll (kicsit szemcsésnek és száraznak tűnhet, de ha egy kis darabot kiveszünk belőle, akkor érezzük, hogy ragadós az állaga). Nyomkodjuk ezt a keveréket a formába és szórjuk meg a tetejét a mandulával (az ujjunkkal nyomkodjuk a mandulát a brownie tetejébe). Tegyük a fagyasztóba kb. 20-30 percre vagy a hűtőbe 2-3 órára. Hűtés után vágjuk kockákra és élvezzük bűntudat nélkül! :)
Én régebben reggelire a sárgadinnye (bármilyen gyümivel helyettesíthető), nat.joghurt, mazsola, fahéj kombinációt ettem. Ezt még lehet fokozni mézzel vagy édesítővel.
Vagy alma, répa lereszelve, összekeverve esetleg kis méz, nekem nagyon jó édességhelyettesítő :D jobb, mintha egy kocka csokit megennék :D
A túrót én is szeretem, bár mostanában valahogy kimaradt az étrendemből. De majd most :D
:)Sziasztok!
Majd vissza olvasom, amiket írtatok, jó sok. Én sajnos nem tudok minden nap jönni, de azért jó, hogy itt sorstársakra akadtam.
Kis célokat tűzök ki magam elé, először 5 kilótól szeretnék megszabadulni, aztán majd meglátjuk. Először ez az 5 kiló menjen le.
Ezt még nem is hallottam, köszi az információt.
Tudod mi az oka?
Édes, én teljesen megszoktam az édesítők használatát, nekem ezzel nincs gondom. Ezt írják róla:
A nyírfacukor használatával elérhető:
■az étvágy csökkentése
■az éhségérzet késleltetése
■kevesebb szénhidrátbevitel
■kevesebb kalória
■jobb emésztés.
Nem tudom mennyire igaz, mert ritkán használom, ugyanis elég drága.
Pont azért nem sütök, mert nagyon szeretjük :D
Vagyis a fiam szerencsére nem. Nekem nem hiányzik, hogy itt kerülgessek egy rakás sütit, amiből max egyet ehetek egy nap. Akkor inkább meg se sütöm. Ha mégis úgy érzem, hogy most aztán már nem bírom tovább süti nélkül, akkor megyek és veszek egyet a cukiban. Így olcsóbb és "biztonságosabb" nekem :)
Próbáltátok már a nyírfacukrot, én idegenkedek a mesterséges édesítőktől.
A stevia nálam is tönkrement, nem lehet kiültetni csak nyárra, mert fagyérzékeny. Nem igazán tetszett az íze.