Én kalóriát számolok 1300-1400 kalória az első felvonásban, de az életmódváltás a fontos!! Tehát mellőzöm a zsírt,lisztet,cukrot és nem iszom üdítőket.
eviani: én szintén 25-26 kilót szeretnék leadni, kábé 10 hónap alatt!!
Majd én is akarok tornázni, de a munkahelyemen töltöm az időm nagy részét, sajnos majd minden szombaton itt vagyok. Tudom, hogy ez kifogásnak hangzik, de tényleg nincs időm rá. Nagyjából este 9-ig dolgozom vagy otthon vagy a munkahelyemen. Utána már nincs sok kedvem...Így is hajnalban kelek. Télen majd jobban lesz rá időm. Addig fitnessz otthon (gyomlálás, kapálás, gyümiszedés). Szauna (lekvárfőzés), tájfutás (a busz után domra fel-le). Milyen tornát csinálsz?
Én is csak annyira számolom, hogy ne egyek többet, mint amit elhasználok. Minden nap szeretnék mozogni valamit, heti 2-3 alkalommal pedig 1 órás biziklizés a cél. Én csak menüt tudok ebédelni, a többi étkezésem, pedig rendben van. A problémám az, hogy kb 1 éve kezdtem el dolgozni ülő munkát. Ezzel sokat szedtem magamra.
Nekem sajnos sok kilót kell leadnom. Régebben olyan gyógyszert szedtem, amitől 3 hónap alatt 15 kg jött fel. Aztán nem tudtam leadni, mert felborult minden, ami csak lehetett és már attól is híztam, ha ránéztem valamire. Én a kalóriát nem számolom. Nem éhezem...az nekem nem vált be. Szénhidrátszegényen étkezem. 25 kilótól akarok megszabadulni.
Szia! Én csatlakoznék hozzád. Bár én nem most kezdtem, de most egy kicsit megtorpantam, így gondoltam csatlakozok hozzád. Én is tudom, hogy van ilyen fórum már több, de jobb így, ha az elejétől támogatjuk egymást. Remélem mások is csatlakoznak még. Milyen diétába fogsz vagy fogtál? Mennyit szeretnél fogyni?