Fogyókúrához keresek társat (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Nekem nincsennek sikereim, biztosan nem csinálok valamit jól. Napi ötször étekzem, sok zöldség, sok gyümölcs, 2x csak gyümölcs, vacsi 6 körül van utána nincs semmi, heti 3x1 óra nagymozgás, 2x20 perc otthoni torna. Kevesebb a szénhidrát biztosan, kevesebb az adag biztosan, több a mozgás biztosan, mint eddig, akkor mi a probléma?
persze,mert mindig a tiltott gyümölcs a legédesebb:-)Más oka nincs ,csak egy idő után megunjuk az egyhangúságot.
:) Sajnos én leghamarabb már csak 38 évesen szülhetek. Ha csak most össze nem jönne a baba. :)
A mellettem építőző törpeterrorista is pont 37 éves koromban született:)
Erre ügyelek. Használok krémet, meg illóolajat is. Azt vettem észre, ha fehérjét eszem (régebben már fogytam 15 kilót, csak aztán kaptam egy újabb gyógyszert és nem figyeltem az evésre se annyira és visszajött)nagyrészt, akkor nem lóg úgy a bőröm, ha sokat fogyok. Egyébként már nagyon lassú a fogyás, mert 2 hátig stagnált kb a 81-ről alig mozdult meg. De én azért nem akarok éveket várni, mert 37 vagyok és gyereket szeretnék. A hormonproblémáim miatt ez csak kevesebb súllyal lehetséges. Szerintem többet eszem adagokban, mint az aki kalóriát számol, így azt gondolom a sok fehérje+zöldség volt az oka a fogyásomnak.
Ez tényleg brutál gyorsnak tűnik. Most legyél türelmes magaddal és tarts ki, mert valószínűleg egy kis szünet fog következni, hogy a súlyodhoz tudjon rendeződni a szervezeted. Ha ez így lesz, ne ijedj meg, csak tarts ki.
Ha véletlenül ezt megúszod és tovább fogysz lendületből, akkor meg sárgulni fogok :DDD
A bőrödre viszont vigyázz, mert lehet, hogy még az első tizes nem látszik, de a második ilyen gyorsan már nem hiszem, hogy belefér . Igaz, a lógás is visszarendeződik, de nem lehet vele időt spórolni. A tapasztalat az, hogy valaki vagy lassan fogy és nem lóg a bőre vagy gyorsan és a bőre kb. akkorra rendeződik, amikor a lassú fogyással ért volna célba. (Aztán van, akinek maradandó nyomot hagy a gyors fogyás, ezt elkerülendő érdemes mindenféle óvintézkedéseket bevetni:)
Amúgy mindenki sokallja, hogy gyors volt az első hónap, de nem ettem kevesebbet csak másképp. Sokszor ugyanazt ettem, mint a férjem, csak zöldségkörettel vagy liszt nélkül. Nem éheztem, normál adagokat ettem. Úgy látszik nekem ez segített, mert inzulinrezisztenciám van, így a ch fogyasztást amúgy is korlátoznom kell. Sajnos az emberi test nem úgy van felépítve, hogy ezt teljesen kiiktathassuk. Nekem fájna a fejem. De az endokrinológusom adott egy listát, hogy mi az amit ehetek (zöldségek, zabkorpa, pehely, diófélék stb.) és ez be is vált. Sajnos én imádom a gyümölcsöt, így ezt most egy kicsit korlátoztam, de majd a gyüminapon bepótolom egy kis dinnyével.
Én 91 kilósan kezdtem. Most 79,3 kiló vagyok. Június közepe körül kezdtem. Az elején elég jól mentek lefele a kilók. Nagyrészt fehérjék+ zöldség volt az étrendem. Minimális gyümölcs (főként citrom, málna, eper stb:) fogyasztás. Illetve amikor stagnáltam 1 gyüminapot beiktattam. Most 2 hete nem nagyon ment le semmi, így szerintem beiktatok egy gyümölcsnapot valószínűleg holnap.
Fura, mert amikor mindenfélét összekajálok, akkor nekem is ritkán jönnek elő a gyümölcsök és a zöldségeket se részesítem előnyben igazán. De bezzeg, amikor azok tiltó listára kerülnek, akkor valahogy rögtön a legfinomabb kaják közé sorolódnak nálam :D
Ezért nem ment a Dukan sem.
Nekem tavaly lement tőle 7 kg 2 hónap alatt.Úgy hogy a 2. hónapban heti 1* bűnöztem kenyeret 1 szeletet csak persze.Nekem aért jó ez, mert nem szeretem sem a gyümölcsöt, sem a zöldségeket:-(
Nálam is hasonló jelei vannak a totál ch megvonásnak, ezért nem is vacakolok vele, mert eddig mindig rosszul sült el. De tudom, hogy sokaknak bejött.
Atkins-t csinálom.Nekem csak ez vált be, mert ezzel ha este 10-kor vagyok éhes,akkor este 10-kor eszek:-)Majd 1 hét múlva jön az, hogy bármit lecserélnék 1 szelet kenyérért.Ez van.Na húz az ágy:-)sziasztok
Mennyit fogytál ? Nem jól irtad , nem ???
Pedig bosszantó, hogy mennyire ellinkeskedtem az első fél évet. Tulajdonképpen már szeptemberre letudhattam volna, ami a súlyvesztős részt illeti. De neeeeem, nekem könnyebb volt lógni... :(
Most, hogy egy pár hete komolyan veszem, azt hiszem jó irányt vett az egész. Így persze kitolódott az időhatár január-februárra.
Én 75 kg-ról indulta.Eddig -205 kg 8 nap alatt és 65 a cél.Amúgy 176 cm vagyok.
Köszi. Neked is :D
Hogy haladsz ?
Akkor értem:-)Sok sikert!
Általában 55 kg alatt szeretnék lenni, de most az 55-56-nak is örülnék már :D
Alacsony vagy, hogy 55 kg a cél?Mert a számok alapján most sem lehetsz egy nagy ember:-)A te súlyodból 4 kg is szép teljesítmény:-)
Az már szép.9 kg:-)Kicsit irigyellek:-)
Én 63-mal kezdtem és 55 körül a cél.. most olyan 59-60 között mozog.. de legutóbb már 59,4-et mértem :D
Mindenkinek az a sok, amit le kell adnia :D
A súlyom 97kg volt szilveszterkor, most 88kg alatt vagyok. Célom 70kg alá menni, aztán már csak a zsírdepóra koncentrálni, max. 16-18 kiló zsírt akarok magamon (normál sáv nekem 11.5-18.5kg).
Ti sok felesleggel indulto?Mi a cél?
Hosszú távon valahol fél - másfél kiló mínuszt tud tolerálni a szervezet. Persze, egyszer-egyszer belefér ennél több is. Nekünk mondjuk a heti öt tetszene a legjobban, de az egyrészt irreális, másrészt nem biztos, hogy a bőrünk annyira tetszene utána.
Most nem azért, de a másfél hónap alatt 4 kiló, az 32 kiló egy év alatt. Mitől lenne az lassú vagy kevés? :)))
Az még túl jó is! Jó nagy ledületet vettél. :)
Az a lényeg, hogy elindultunk.A héten már tuti nekem is lelassul.sajnos:-(
További ajánlott fórumok: