Fogyókúrához keresek társat (beszélgetős fórum)
Én ha tehetem steviát, de nem mindig van rá keretem, mert sokkal drágább, mint a hagyományos édesítők. Volt steviám is, de tönkrement az ablakban. Majd próbálkozom megint és nyáron kiültetem. Akarok egy kis fűszerkertet, de olyat, amibe nem megy bele a kutya.
Ez majdnem olyan, mint a citromos túróm. Ugyanez csak citromot is szoktam belerakni.
Édesítőnek mit használtok?
A másik zabkorpából csinálok smarnit.
Ez is jól hangzik.Én meg édesség helyett szokam felverni tojásfehérjét, édesítőt, utána sárgája és ezt összeforgatom túróval.nyamiii:-)
Ha szeretitek a csokifagyit, itt egy abszolút diétás recept (bár sokan idegenkednek a nyers fehérjéktől) 6 tojásfehérje habbá verve, ízlés szerint porédesítő, holland kakaó belekeverve, majd be a fagyóba 4-5 órára. Sokáig nem érdemes a fagyóba hagyni. Néha ebéd helyett ezt eszem.
Lehet tekercsben is vagy csak kockákra, kisebb tepsivel.
Hozzávalók:
6 tojás
por édesítő (ízlés szerint)
5 dkg holland kakaópor
pici szódabikarbóna
Elkészítése:
1.egy normál tepsit kibélelünk sütőpapírral
2.A tojásokat szétválasztjuk.
3.A fehérjét robotgéppel felverjük lágyan, hozzátesszük a porédesítő felét, majd kemény habbá verjük.
4.A porédesítő másik felét hozzáadjuk a tojássárgákhoz és habosra keverjük. 5.Hozzászitáljuk a kakaóport és a szódabikarbónát, msjd robotgéppel alacsony fokozaton összekeverjük.
6.A kakós masszához adjuk a felvert tojásfehérjét és laza mozdulattal összekeverjük.
És mehet is a sütőbe. Finom... :)
Milyen az a lisztmentes piskóta?Engem is érdekelne.
Ez valóban nem kevés. De energiát a fehérje és a zsír is ad, akkor reggel egyél sokkal több szénhidrátot, mert akkor nem a kalóriákkal van baj. Vagy orvossak kellene konzultálnod, mert nem mindenkinek jó ez a fajta diéta, amit inkább életmódváltásnak hívok, mert tulajdonképpen mindent megeszek, csak másképp készítem el. Ja és az első hónapomban sokszor lisztmentes piskótát reggeliztem. Majdnem olyan volt, mint az igazi.
Ilyet meg sem próbálok, mert tudom pár nap után feladnám, teljes sikertelenség lenne.
Szerintem azt hosszú távon lehet csinálni, hogy du 2 után ne egyél CH-t.előtte lehet valamennyit,meg koplalni sem kell.
Még annyit, hogy én már próbáltam a Levelt, a káposztalevest meg egyéb borzadályokat, de hosszú távon nem jók és mindig éhes voltam. Állandóan azon járt a fejem ha vége a kúrának ehetek végre. Most eszem normál adagokat és nem vagyok éhes. Nem az jár a fejembe, ha végre lefogyok ehetek rendesen. Eldöntöttem, hogy egy napot minden héten beiktatok, ami dözsi nap lesz. Szintentartásként egy kicsit másképp étkezem majd, de azt megfogadtam, hogy 6 után nincs vacsi és csakis fehérje vagy saláta.
Este megpróbálom kihagyni, de nekem az is fontos, hogy hosszútávon tartani tudjam.
Nem volt kevés, mert éhes nem voltam, csak gyenge. Meg a kalória sem volt kevés 1800-2000 között eszek, szerintem ez nem kevés ülőmunkához.
Köszi a tanácsot, kipróbálom, hogy vacsira csak fehérjét eszem, szerinted zöldség az mehet hozzá?
A bogyósok is jók...(eper, málna, ribizli, szeder stb.)
Akkor lehetr megtaláltuk KisCidrinél a hibát.
KisCidri!
Este TILOS a CH!Hiába barna.Annyi a külömbség, hogy lassabban szívódik fel, és később leszel tőle éhes.A dinnye pedig cukros víz kis ízesítéssel.Ami gyümölcs jó fogyihoz, citrom,graefuit,és állítólag az ananász zsírégető, de csak kora délutánig.
Ja, soha ne egyél keveset, az éhezéstől nem fogysz, ezt én mondom a nótorius fogyózó, legalábbis hosszú távon. Ráadásul energiád sem lesz. Utána több jön vissza.
Persze ez csak az én vélemyényem, nekem ez vált be. Ugyanis nekem sem ment a fogyás eddig, mert a hormonproblémáim miatt amúgy is nehezebb fogynom, de ez tökéletesen bevált.
Ha kenyeret szeretnél enni (teljes kiőrlésűt), inkább reggel.
Szerintem itt rontod el. A tojásos lecsó oké délben, de ne egyél hozzá dinnyét meg kenyeret. Inkább egyél többet belőle. Én kb. annyit eszem a tojásos lecsóból (virslivel vagy lecsókolbásszal), mint a férjem, csak én nem eszem kenyeret. Ő meg igen, de ő ehet. :(
Gyümit csak magában. Reggel vagy délben, de akkor magában és ehetsz többet, akár gyümisalit. Lényeg, hogy mindig normál adagokat egyél. Húshoz pedig ehetsz karfiolpürét is vagy salátát. Este pedig szerintem csak fehérjét, ebben egyetértek Gicával. Tojás, hús, hal (bár ez is hús he-he), túró, kefír, író ilyesmi. Citromosan eszed jó zsírégető (állítólag!), nekem bevált az esti citromos túró. Nem vagyok egy húsevő, így most egy kicsit hanyagoltam is az evését, de ma az az ebédem és este túró.
Ötször keveset, a szénhidrátot nem tudom kihagyni, hétfőn nagyon keveset ettem, főleg gyümölcs volt, délután annyira gyenge voltam, hogy alig tudtam hazabicajozni, majdnem elájultam.
Egy kis adag tojásos lecsó, egy kicsi szelet kenyérrel(természetesen teljeskiörlésű-évek óta ilyet eszünk), görögdinnye.
A gyümölcsökkel vigyázz!Tele van CH val.Délután 2 után nem szabad.Előbb fogysz ha vacsorára eszel tojást, natúr húst, párolt halat...stb szóval csak fehérjét.5* keveset eszel?Mert vagy 5* keveset, vagy háromszor normál adagot szabad.persze nem mindegy mit.
Leírnád mit étkezel pontosan? Mondjuk a tegnapi napodat. Elsősorban a vacsorádra vagyok kiváncsi, mert nálam régebben szerintem ott bukott meg.
Mindig kis céljaim vannak. A mostani célom a 75 kg. Utána, hogy hatossal kezdődjön. 65-tel elégedett lennék, mert régen sportoltam és 65 kg-osan teljesen jól néztem ki, de természetesen a 60 kiló lenne az álom.
Én csak gratulálni tudok hozzá.Vsak kitartás.Mi a cél?
További ajánlott fórumok: