Tegyünk valami irigylésre méltót (beszélgetés)

10 km futás letudva, most irány a zuhany, utána reggeli, bevásárlás és főzés.

Szerencsére hétfőig szabadom van:)

Jó reggelt.

Nagyon finom a zöldség ágyon sült csirkemell is.

Kell hozzá cukkini, sárgarépa, paprika, hagyma, gomba, vagy bármilyen zöldség, amit szeretsz. Ezeket összemetéled, kicsit sózod, fűszerezed. A felét hőálló tálba teszed, erre jönnek a pipimellek, majd a zöldség másik fele. Alufóliával letakarod és mehet a sütőbe. Családnak rizzsel, magadnak magában tálalod :)

Most megyek futni....

Hello!

Atya világ!

Ilyenkor ébren! Wow.

Éjjel jól bírom, simán alszom ha éhes vagyok, ha nem.

:-)

Esetleg lefekvés előtt vmilyen "jó éjt" tea?

Mondjuk anyunak egyedül a langyos tej segített.

Én most kezdek éhes lenni, felkelés után bő fél órával.

Rendben, akkor beírlak téged is.

7-en vagyunk, mint a 7 törpe. :-)

Köszi szépen a tippet, jól hangzik! :-)

Szívesen nevezek, bár nincs idő limit, de így nagyobb a motiváció :)

Nagyon finom az is, ha karfiolt megfőzöd, összetöröd, keversz hozzá tojást, sót, borsot és más fűszereket ízlés szerint. Tepsibe vagy hőálló tálba tesszük, tetejét megszórod reszelt sajttal, és az egészet sütőben megsütöd. Vegyes salival nagyon finom.

Jó éjt, jó fogyást lányok.

Isteni azzal is, csak nekem brokkoli van a fagyóban. :-)

Imádom őket. Anyám szerint nekem csupa zöldségből kellett volna állnia (mivel először mindig kiettem belőle azt, aztán külön a rizst meg a húst). :-)

Szia!

Te is benevezel a "fogyiversenyünkre" vagy inkább határidő nélkül tervezted a fogyást?

Egy hónap 5kg és holnaptól indul (vagyis 11.10ig tart). :-)

A kg-kat a naplómba a 100. bejegyzésbe írtam be és a megjegyzésekben lehet kommentálni.

Szia, 168cm, igazából az 58-60kgval is kibékülök, igazából a combjaimmal vagyok elégedetlen. Ja, és a súlyt meg is kellene tartani, ami, mint tudjuk a legnehezebb.

A sárgarépanap nem nehéz, én havi 1szer alkalmazom, illetve, ha nagyot bűnöztem:(. Kb 1-1,5 kg répát eszem meg, másnap ajánlott wc közelben maradni :).

1kg sárgarépa csak 330 kcal.

Vigyázat, a főt sárgarépa székletfogó, csak nyerset szabad enni.

Sós vízben félig puhára főzöm a brokkolit (lehet karfiol is).

A fele kerül alulra (kicsit ellapogatom, hogy a hús ne potyogjon be alá), majd rá a darált húsos cucc és a zöldség másik fele. A tetejére olyan joghurtot keresek, ami nem élőflórás, mert az kissé savanykás. Nekem a CBA sajátja vagy a Free From laktózmentes a kedvencem.

Szóval 1p joghurthoz (ez van tejföl helyett) 1 tojás, ízlés szerint a só, bors. A tetejére ráöntöm (adagtól függően többre is szükség lehet) és sajtot reszelek rá.

Be a sütőbe és összesütöm. Ennyi, semmi bonyolult dolog.

Sziasztok, szeretnék én is csatlakozni hozzátok. 30 éves vagyok, jelenleg, a reggeli mérés szerint 61,7kg, 56kg a cél. Igaz, nem ma kezdtem, úgy 1,5 éve lefogytam 73,5ről 60ra, majd vissza híztam 68-70re. Majd februárban mikor betöltöttem a 30at, úgy döntöttem: most vagy soha, ill. felkértek, hogy csatlakozzam a céges futócsapathoz. Augusztusra elértem az 59et, de a szabi alatt visszajött 2-3 kg.

Most újra belelendülök :)

Egyébként tisztító kúrának nagyszerű a sárgarépanap, szigorúan és kizárólag nyers sárgarépával.

Én is épp ezen filóztam hazafele, úgy hogy meg is néztem a teákat. Csak azért nem vettem, mert épp nem volt nálam annyi... :-))

A végén még lemaradok mögöttetek.