Stagnál a fogyás! - Mi a teendő? (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Segítség kellene. Tegnap 2 órát edzettem (ebbôl 1 óra kardio). A kajám a következô volt: reggeli: gombás ránotta, ebéd: szójaturmix, sajtsaláta, uzsi: franciasaláta, vacsora: 2 virsli nagyon kevés mustárral. Egyéb: 1l víz, 2 kávé tejszínnel, édesítôszerrel.

Véleményem szerint ez ideális a fogyáshoz. Ettôl függetlenül meg sem mozdult a mérleg nyelve. Ez most akkor stagnálás megint, vagy valamelyik kaja nem volt jó választás? Köszi elôre is a segítséget.

Grattula Éva!!

Csak így tovább, pozitívan!!!

Sziasztok!

Ma reggel megmozdult a mérlegem!-1 kilóval könyebb lettem!!3 hét stagnálás után.Tehát már -8 kilónál tartok!!HURRÁ!!!!!!!!!!!!!!!!

Azzal tisztában vagyok, hogy sokat számít a mozgás, csak sajnos ennyi plussz kilóval nem biztos, hogy érdemes még most ugrálnom!A doki is a lelkemre kötötte, hogy egyenlőre még a kocogással se próbálkozzak mertz rámehet a térdem!Arról nem is beszélve, hogy sajnos a lehetőségeim sem nagyon engedik meg, hogy estleg edzőterembe járjak!:(ígyhát marad a séta meg a bringázás egyenlőre!

Valószínüleg ha már a túlsúlynak nagyrésze le fog menni akkor már szívesebben csinálok más megeröltetőbb gyakorlatokat is.

Ja persze az sem egy elhanyagolható dolog, hogy már 2-szer műtöttek strummára, és gyógyszert kell szednem, ami szerintem nagyban befolyásolja az én fogyókúrámat!És persze az intenzív mozgás sem megy olyan egyszerűen!

Blongyika::-)

Éva: nem a mennyiség számít igazán a mozgásnál (persze az is, min fél óra), hanem a minőség. Ha fogyni akarsz, akkor valami aerob mozgást kell csinálnod - a futás, bringázás, séta(gondolom azért valai lendületesebb tempóban) jó, és természetesen az általam nagyo propagált úszás, ami ugyan macerás, mert vizes, meg el kell menni az usziba, stb., de az izuleteidet kiméli, és minden izmot megmozgat. Szóval a lényeg az, hogy igen, legalább napi fél óra, s hogy mikor a legjobb neked és az anyagcserédnek - mert az egésznek ez a lényege, hogy megpörgesse az anyagcseréd - azt neked kell kitapasztalni! (s persze sajnos attól is nagyon függ, hogy mire van lehetőséged)

Sziasztok!

A zöld dobozos HUSK psyllium jobb, mint a NatureCare. Mostanában minden reggel ezzel kezdem a napot és a siker garantált. A NatureCarenél ezt nem éreztem.

A Herbaházban nemrég még akciós volt, ha jól emlékszem -30%, tehát most megéri megvenni, mert amúgy nem olcsó, de sokáig elég. Csak egy kicsi mérőkanállal kell naponta.

Hoxa

Igen arra gondoltam!Én nem túl rég fedeztem fel ezt az oldalt és azokról a fórumokról én lemaradtam.Elmondanád mire gondolsz konkrétan?

Ne haragudj de még új vagyok itt!!

Köszi az eddigi segítségeket!Mozogni szoktam.Pl. sétálok, kerékpározok...Lehet kevés lenne ennyi mozgás is?De a doki azt mondta ne nagyon csináljak ettől erősebb dolgokat mert a súly miatt tönkre mehet a térdem!Szóval egyenlőre marad ez a lightosabb mozgás.

Más!Az anyagcsere zavarokra van valami jó tippetek?Olyan ami mondjuk a munkahelyen nem zavar be?:))

Nekem sem mozdul három hete, ill. ami lemegy, az vissza is jön. Pedignem is menstruálok már. Újra vissza kéne térni az első fázishoz, de már utálom a hús szagát is.

Mi nők maximum csak sóhajtozhatunk és várunk a szerencsére a kedvező Hold állásra.Látod a fiúknak milyen könnyű, úgy fogynak mint a kerikacsapás.Csak mozgással lehet valamit elérni és sok türelemmel.Kicsit irigykedem, hogy csak három hete stagnálsz,de ugye ez sovány vigasz?

Sziasztok!

3 hete nem akar lemenni egy kiló sem!!:((Már kezdek elkeseredni!3 hónap alatt csak -7 kiló ment le.Igaz a pajzsmirigyemre gyógyszert kell szednem ami szerintem befolyásohatja.Valaki tud valami okosat mondani ezzel kapcsolatban??

Segítsetek!!!

Köszike

Sziasztok!Nekem már a 3. hete nem akar megmozdulni a mérleg nyelve!!:((A menstruáció bekavarhat??3 hónapja csinálom és -7 kilónál tartok(szerintem ez kevés), de mivel a pajzsmirigyemre hormon gógyszert kell szednem így úgy gondolom ez is befolyásolhatja!Mit tegyek, hogy meginduljon ismét a fogyás???

Ha valaki tud segíteni kérem tegye meg!!!!

Köszike

Egy hónap stagnálás után most egy kiló biztosan(már harmadik napja mérek ugyanannyit) lement!!!!!!!

Csak biztatásul a többi stagnálónak: február 22-én kezdtem 65 kilóról (155 cm, 52 év) és most ezzel értem még csak el a 60 kg-ot!

Remélem lesz folytatás is.

Vangogh!

Erci vagyok, két hete nyüstölöm magam és egy gramm nem ment le rólam. Nagyon el vagyok keseredve, de azt hiszem most az általad leírtak megmentettek. Köszi a bíztatást!!!!!!!!!