Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mitől stagnálhat a fogyásom, mi csinálok rosszul? fórum

Mitől stagnálhat a fogyásom, mi csinálok rosszul? (tudásbázis kérdés)


2016. okt. 30. 11:58
Ok,köszönöm!
28. reload (válaszként erre: 27. - 70b16b8f8b)
2016. okt. 30. 10:18
Nézd meg gyógyszertárban.
2016. okt. 30. 09:58
Köszönöm szépen a véleményedet! Zöld teàt hol kaphatok? Itt a boltban csak a Nestea-nak van,de hát abban még cukor van,akkor inkább a sima vìz.
2016. okt. 28. 08:05

Szia!

Elolvastam a hozzászólásokat. Nagyon jónak tartom az észrevételeket.

Dinoszaurusz észrevételével maximálisan egyetértek! Szerintem is a savassággal is van bajod. Én minden nap zöld teával indítok. Néha 2 bögrével is megiszok. Nem szabad beletenni semmi édesítőt, mert akkor savasít!

Nekem még 3,5 kg fölöslegem van... Jó időben futottam, most itthon tornázok. Átérzem a kilóid ragaszkodását, az enyémek is kisebb mértékben hagynak el mint régebben. Sok sikert neked!

2016. okt. 27. 10:46
Köszönöm szépen a válaszokat!
2016. okt. 21. 20:18
lehet, hogy savas a szervezeted. próbálj meg lugosítani (pld. zöldárpa kapszula 1500 Ft/doboz Herba házban és egyébként is nagyon egészséges) a savas szervezet nem tud fogyni és ha belugosítod beindul a fogyás nézz utána a lugosításnak a neten jó dolgokat tudsz meg róla(persze ha tovább diétázol és mozogsz) egyébként a napi 1000 cal nagyon kevés nehogy valami bajod legyen. ja próbáld meg a kenyeret Abonett kukoricás kenyérrel helyettesíteni. remélem tudtam segíteni
23. eva200
2016. okt. 18. 14:58
Csak, menjel. legalabb'' 45 percet,. gyors'' setalva, miutan, ettel'' barmit' De mindennap. OK? ez egeto a kaloriara,. utanna, csak, tea, kamilla. vagy, paradicsompurebol eloallitott ital, es menni aludni, ja nem ertem, alatta, de ne egyel, Semmit, Reggel ,bo reggeli stb,. es Moizgas,. Igy egetjuk el a Zsirt, kaloriat!! Mez, pici cukor kavaban, ok,. nincs torta!! keves olaj, vagy zsir, .. sok gyumols ha ehes vagy!! sok mozgas,. ez a Kulcs!!
2016. okt. 8. 19:08
Köszönöm szépen az eddigi válaszokat.
21. 70b16b8f8b (válaszként erre: 19. - Keller Szilvia)
2016. okt. 8. 19:07
Köszönöm szépen a választ! Volt nézve ir,de csak annyit ìrtak leletre,hogy valószínűsíthető. Akkor úgy mentem,hogy éjjeles műszak után,plusz elszúrtàk a vénàim.
20. 70b16b8f8b (válaszként erre: 18. - 388b941089)
2016. okt. 8. 19:04
Eszek húst,és emeleten a 10kilós és a 6kilós gyerekem.
2016. okt. 8. 17:21

a pcos miatt is lehet ám, meg nem árt esetleg nézetni egy inzulinrezisztenciát (vérvételből nézik), pcos-sel együtt szokott járni.

Ha meg már nagyon türelmetlen vagy, kerülj ketózisba (50 alatti ch-val és sok zsírral), kb 2 nap után már abban vagy és zsírt égetsz, megdobta a fogyást eddig minden stagnálónak, akit ismertem és kipróbálta, és persze nekem is. 2 kg miatt nem érdemes ugyan ketogén diétázni, de végül is csak egy pár napig tartana így az a 2 kg.

18. 388b941089 (válaszként erre: 17. - 70b16b8f8b)
2016. okt. 8. 16:50
Jajj mamám, egyél inkább sok húst és kezdj el picit súlyzózni :)
2016. okt. 8. 15:05

Kalóriabàzison vezetem :)😂😂 akkor az történt,higy kevés a kalória. Ch-t annyira nem emelhetem,mert pco-m van. 52kg vagyok jelenleg,162cm-rel. 60-62kg nem igazán lehetek,mert akkor vannak "tüneteim", Hiàba néztem ki akkor jobban.

Köszönöm szépen a válaszokat!

16. túrógombócka (válaszként erre: 14. - Tüncyke45)
2016. okt. 8. 15:04

én egy átlagos nőt vettem alapul. jómagam 162 cm, 52 kiló és 1260 Kcal-t hoz ki alapszükségletnek (BMR), azaz ez alá ne menjek.

de kipróbáltam 45 kilós 150 cm-s nőre is, azt is 1200 felett írja.

2016. okt. 8. 14:52

Én nem a módszer miatt emlegettem a kalóriabázist, mert nem akarom ráerőltetni a kérdezőre, hanem az alapanyagcsere kiszámolása miatt. A cél beállításánál pedig rákérdez arra is, férfi vagy nő az illető.


Az oldal alján tényleg azt írják, hogy minimum 1000-1200 kalória kell, de szerintem 1200-nál nem szabad lejjebb menni még annak sem, aki nagyon alacsony, tehát elvileg ennyi jönne ki neki. Az elég jó alapnak tűnik, hogy kb. alapanyagcsere plusz-mínusz egy kicsi.

2016. okt. 8. 14:47
Oks nem vitatkozom,legyen tiéd az utolsó szó,akit meg érdekel,az úgyis visszakeresi az oldalon az információk menőpont alatt GYIK-ben :-)
13. globus (válaszként erre: 1. - 70b16b8f8b)
2016. okt. 8. 14:46

Utolsó kilókhoz nagyon ragaszkodik a szervezet, nem lehet átverni. Minél közelebb vagy az áhított testsúlyhoz, annál inkább lelassul a fogyás.

Ilyenkor azt szokták csinálni, hogy pár napig emelik a ch bevitelt, persze nem csokiból, édességből, hanem jóféle ch-ból, aztán újra vissza a megszorításhoz. De nagyon ne menj alá a napi szükségletnek, mert abból jojó lesz kamatostul.

12. túrógombócka (válaszként erre: 11. - Tüncyke45)
2016. okt. 8. 14:43
akkor nézd át újra.
11. Tüncyke45 (válaszként erre: 10. - túrógombócka)
2016. okt. 8. 14:39

Én nem foglalkoztam vele felületesen,4 éve vezetem a kalóriabázist:-)

Ne haragudj de olvasd el újra az előző hozzászólásodat.

Mert nem mindegy,hogy a kalóriaszámlálásról mint a módszer alapelveiről beszélünk, vagy a kalóriabázis c. oldalról.

10. túrógombócka (válaszként erre: 9. - Tüncyke45)
2016. okt. 8. 14:32

ez tévedés. látszik, h felületesen foglalkoztál vele.

persze tőlem mindenki azt tesz a testével, amit akar, de 1200 alatti bevitel egészségtelen és káros.

2016. okt. 8. 14:28

Nincs külön alapja az oldalnak.Úgy általánosságban a kalóriabázis(oldal) 1000-1200-at javasol, de de egy kalap alá veszi a férfiakat és a nőket is.Ezt a GYIK-ben vissza lehet keresni.

Az a biztos,ha saját alapanyagcserét számol az illető,és kísérletezik.

Abban viszont egyetértünk,hogy valószínűleg raktározásról van most itt szó,amit meglehet oldani csalónappal,ha nem akar az értékeken emelni a fórumindító .

8. túrógombócka (válaszként erre: 6. - loch ness)
2016. okt. 8. 14:03

a kalóriabázisnak is az az alapja, hogy a napi 1200 a minimum. az afeletti kalóriabevitel függ a mozgástól, aktivitástól.

én napi 1400-tól könnyedén fogytam.

2016. okt. 8. 13:56

Nem írtam le rendesen: szóval ott ki tudod számolni az alapanyagcserédet, és a magasságon, nemen, koron kívül a napi aktivitásra is rákérdeznek.


Túl keveset tényleg nem érdemes enni a raktározás miatt. Attól is simán stagnálhatsz.

2016. okt. 8. 13:55

Próbáld meg a kalóriabázist. Ha esetleg nem a kalóriaszámlálás híve vagy (ami pedig szerintem nagyon jó), akkor is ki lehet számoltatni rajta az alapanyagcserédet. Állítólag kb. annyit érdemes enni fogyáshoz, vagy kicsit kevesebbet.


A csalónap nálam is bevált stagnálás ellen.


Viszont az is lehet, hogy simán csak az a gond, hogy 2 kg felesleget sokkal nehezebb leadni, mint pl. 20-at. Remélem, jön valaki, aki ért a mozgásformákhoz és ajánl neked valamit, amivel leadhatod.

2016. okt. 8. 13:45
Attól függetlenül,hogy "csak" itthon vagyok?Köszönöm szépen a választ,csak próbálom megérteni is :) azért kérdezek vissza
4. túrógombócka (válaszként erre: 1. - 70b16b8f8b)
2016. okt. 8. 13:42
kevés a kalóriabevitel, raktározni kezdett a szervezeted. 1200 kalória az életfunkciókhoz kell, neked a súlyodtól függően minimum 1400 kalória kéne.
2016. okt. 8. 13:42
Köszönöm szépen a választ!
2. Tüncyke45 (válaszként erre: 1. - 70b16b8f8b)
2016. okt. 8. 13:41

Lehet ez egy kicsit kevés kalória és tartalékoló üzemmódba kapcsolt a szervezeted.Vagy ha ragaszkodsz a kevés kalóriához,akkor iktass be egy csalónapot. Itt megengedsz magadnak olyan finomságokat amiket amúgy nem. A csalónappal becsapod egy kicsit a szervezeted,és felpörög újra az anyagcseréd,és újra visszaállsz "fogyó" üzemmódba.

A profik pl versenyfelkészülés előtt 1 hét vagy 1,5 hetente tartanak egy ilyen csalónapot.Másnap visszaállnak az eredeti étrendhez.

2016. okt. 8. 13:30
Szeretnék véleményeket kerni,hogy miért stagnálhat a fogyásom. 2kg-t szeretnék leadni még. Fogamzásgátlót szedek,ami mellett egy kicsit jobban is odafigyelek magamra. 1000kalóriát viszek be,max 100gr szénhidrát bevitellel, napi 5-szöri étkezésre bontva.Mozogni próbálok amennyit lehet a 2kicsi gyerek mellett,leginkább sétálok napi 45percet. Olyan mintha a víztől is híznék.

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook