Stagnál a fogyás! - Mi a teendő? (beszélgetős fórum)
Hali! 132.előzmény.Igazad lehet én is több sajtot burkolok be mint kéne,mert már nincs gusztusom másra.De mást nem nagyon eszem.Megpróbálok leállni a sajtról,és kipróbálok mást.
És a sonka meg a bacon? Nem tartósított? Nézd meg mi van benne!! A Kapuvári uzsonna sonka például aszpartamos.
Molntak! Milyen kiegészítôre gondolsz? Torna, vagy szerek? Felvágottat pedig csak virslit eszem. Szerintem ez nem sok felvágottból. Néha 2-3 szelet sonka a tojásba. Ennyi. Csirkemell, csirkecomb, flekkenek, ilyesmi inkább a fô menüm. Szerek közül pedig Chromot szedek, mert nálam az édesség a csábítás.De szerencsére nem esem bűnbe. (Na jó, 1x elkeseredésemben beugrott egy kis vakondtúrás torta, de az 5 hét alatt ez volt az egyetlen édesség.)
A hazitorna segit, 800 C-at eget :-))))
És ha gondolod segíts rá néhány kiegészítővel is.
Ne egyél sok felvágottat próbálj minél több húst enni csírkét disznót. Csak ne mindig felvágottat.
Ja keton! Hát az nem mértem. Valahogy idegen és macerás számomra. Tudom, hülye vagyok.
Igen, megint csak igazad lehet sajt és gép k. ügyben. Na akkor ezeket is száműzöm, ill. a sajtot csökkentem. Ezek azért már kiinduló ötletek, nagyon köszönöm.
Hát Atkins max 8-10dkg sajtot ír egy napra. Te dudod mennyit eszel. Ha többet kezd ezzel. Mértél ketont? A gépi kappuccinoban is van cukor és sok sok ch. És nézd csak meg a mustáros flakonra mi van írva? A legtöbb cukrot tartalmaz.(Bár nem hiszem hogy mondjuk heti 1 ek mustár lenne a bűnös.)
Sziaztok !
Negyedik hete kezdtem el az ATKINST három hét alatt 6.5-kg-ot fogytam a negyedik héten egy grammot sem,kicsit bosszant de oda se neki :-)
Molntak! Néha napján iszom reggelente egy gépi kapuccinot de mindig megnyomom a cukor nélkül elôválasztót. Minden más kajában igazodom Atkinshoz. Virsli, mustár, hús, kevés fejes saláta, néha paradicsom, de csak 2-3 karika, sok tojás, bacon, sonka, sajt, ilyesmi. Lehet, hogy a sajtból kéne még visszavennem.
Szia Eri! Tesco édesítôt, ill. Süssinát tabletta formájában.
Szia!
2 evokanal szezammag:4.2 ch-t es 2.1 net ch-t tartalmaz.
Lassan egy hete állok a 73 kg-on. A szénhidrát bevitelem nincs a 20 gr közelében sem. Édesítőt naponta 8-10 cseppet teszek a mályvateámba. Sokszor nem vagyok éhes és csak iszom. Lehet hogy többet kellene ennem?
Hali! A szezámmagban mennyi lehet a szénhidrát,mert én sehol nem találom.Tudja valaki?
És nem biztos hogy a kávétól van. Nem eszel valamit ami rejtett cukrot tartalmaz?
Nem tudom mennyi idő kell hogy megtudd, de legalább egy hetet adj magadnak és a szervezetednek. Néhány nap elég lehet az átállásra. Sajna nem tudom azt mondani hogy tapasztalatból beszélek mert én 2 napig voltam kávé nélkül és elviselhetetlen voltam azon a két napon. A fejem szétakart robbanni. 2. nap könyörögtem a páromnak kérjen kávét a szomszédból.Így én feladtam a 2. napon a kv mentességet.
Hali Csigusz! Te milyen édesitőt használsz?Mert én sem fogyogatok rohamosan és én is kávézom,de csak azóta nem megy amióta édesitőt teszek bele.
Rendben, kösszi, megpróbálom. Bár ma éjszaka is dolgozom. Gondolod, hogy ha kibirom ezt a két napot kell eredménynek lennie már ilyen rövid idô után is?
Az hogy kinek milyen a "viszonya" a kávéval, sajna adottság kérdése. Próbáld meg kávé nélkül szerintem hétvégén kezd mert nagyon fájhat a fejed 1-2 napig.
2 hete tornázom edzôteremben, szerintem alaposan. Édességet nem eszem. Kávét szoktam inni tejszínnel. Már gondoltam rá, hogy ez lehet a visszafogó ok, mert az elsô két hétben nem ittam kávét, akkor ment le az a 3 és fél. Bár ahogy olvastam, a többieknél a kávéivás nemvolt negatív hatással. Ettôl függetlenül rá kell jönnöm, hogy ez lesz a baj. Na majd hétfôtôl újra neki indulok.
Végiggondoltál mindent? Hogy mit ronthatsz el esetleg? Rásegítesz valamivel?
Tudtam, hogy ezt nem kellett volna leírnom. Na jó, nem adom fel.
Sziasztok. Még mindig stagnálok. Ez a harmadik hét, hogy egy dekát sem fogytam. Hát ez van. Az eredményket olvasva, tuti genetikai selejt vagyok, én az 5 hét alatt 3 és felet fogytam.
Kitartás mindenkinek: én lassan feladom.
Vangogh:
Sőt mi több, visszajönnek a dekák. De nem kell aggódni, csak a vízháztartás megváltozása okozza állítólag. De azért én is utálom :))
Hoxa
Van valakinek tapasztalata arról, hogy menstruáció idején hogyan alakul a fogyás. Nem stagnál olyankor?
Én is jobban elvagyok a munkahelyemen evésügyileg.
Csak azt eszem, amit vittem magammal. Reggel 7-kor pedig még nem nehéz szígorúnak lenni magunkkal. Báár... tanítok és a gyerekek megkínálnak gyakran édességgel...De most mondtam nekik, hogy még akkor se adjanak, ha én kérek!! Ezen jót nevettek, de nem kínálnak.
Gyöngyi
Én csak az alakját irigylem :)
Szerencsére a munkámat imádom! :)) Bár most is itt kell rohadnom bent, de nem baj. Legalább van időm a honlapra.
Feltettem a 4. fázis leírását, akit érdekel. Nem hosszú a leírás, annál inkább az a fázis: élethosszig tart.
További ajánlott fórumok: