Pontdiéta (10 pontos) (beszélgetős fórum)

Kedves cirmesitompika!

Sajnos minden étel, ital pontértéke nincs megadva, ezért is kell majd segítenünk egymásnak, hogy kitaláljuk közösen minek mennyit adnánk? Egyébként, mivel 1 pont kb. 100 kalória, de vannak eltérések, és 1 dl kakaó kb. 60 kcal, így szerintem 2 dl-t vehetünk 1 pontnak! Vélemény?

Szia Aryka25!Én kipróbálom ezt a diétát!

És dehogynincs veszteni valónk!A kilók,nemde?

Kedves mindenki!

Gondoltam, indítsunk 1 új fórumot, amiben 1 „új” diétát ismertetek meg Veletek!

Ha van kedvetek, tartsatok velem! Még pár éve a Blikk Nők újságban jelent meg 1 cikk, ami a következőképpen szólt:

PONTDIÉTA

Egyszerű és hatásos: kalóriaszámolgatás nélkül is működik! Próbálja ki, és fogyjon 1 hét alatt akár 3 kilót!

Kilóvesztés pontról pontra

Egyszerűen válassza ki azt az ételt, amit enni szeretne. A különböző fogásokat aszerint pontoztuk, hogy mennyi kalória van bennük. Jegyezze fel, majd adja össze a pontokat. Aki gyorsan szeretne megszabadulni néhány fölösleges kilótól, az naponta maximum 10 pontot számolhat össze. Viszont, ha csak tartani szeretné a súlyát, akár napi 22 pontot is elfogyaszthat.

Ha egyik nap túl sok pontot gyűjtött össze, megnyugtathatja a lelkiismeretét, ha következő napon kevesebbel is beéri.

Amennyiben nincs másképp feltüntetve, úgy az adott pont egy átlagos adagot vagy egy darabot jelent. A zárójelben lévő százalékok az adott étel zsírtartalmát jelölik.

Tejtermékek, zsírok, tojások és italok:

Sovány tej, 200 ml 1 pont

Aludttej, 250 ml 1 pont

Tejsavó, 400 ml 1 pont

Édes tejturmix, 200 ml 3 pont

Sovány joghurt, 200 g 1 pont

Joghurt, 150 g 1 pont

Gyümölcsjoghurt (3,5%), 150 g 2 pont

Müzlis joghurt (1,5%), 150 g 2 pont

Kefir (1,5%), 200 g 1 pont

Sovány túró (20%), 100 g 1 pont

Túró (20%), 100 g 1 pont

Tészta és rizsételek:

Spagetti paradicsomszósszal 3 pont

Bolognai spagetti 4 pont

Spagetti carbonara 4 pont

Sajtos-tejfölös tészta 3 pont

Mákos tészta 4 pont

Túrós csusza 4 pont

Diós tészta 4 pont

Ravioli 2 pont

Lasagne 6 pont

Sajtos makaróni 3 pont

Tavaszi tekercs, 150 g 2 pont

Húsételek:

Rántott hús 4 pont

Párizsi szelet 4 pont

Cordon bleu 4 pont

Pörkölt 3 pont

Vadpörkölt 3 pont

Gombás hús 3 pont

Sajttal, sonkával töltött hús 3 pont

Grillmix 3 pont

Oldalas, 200 g 5 pont

Csirkefilé, sütve 3 pont

Zöldséges és krumplis ételek:

Töltött paprika 4 pont

Töltött karalábé tejfölös szósszal 5 pont

Rakott spárga 3 pont

Kelkáposzta-főzelék 3 pont

Borsófőzelék 3 pont

Serpenyős zöldség 3 pont

Spenót 3 pont

Spenót mozzarellával 3 pont

Répasaláta 1 pont

Kovászos uborka 1 pont

Tejfölös uborkasaláta 2 pont

Édességek, desszertek, sütemények:

Grízpuding, 125 g 2 pont

Gyümölcsrizs, 300 g 4 pont

Szuflé, 300 g 5 pont

Túrókrém gyümölccsel, 125 g 2 pont

Gyümölcssaláta, 125 g 1 pont

Kandírozott gyümölcs, 1 db 1 pont

Borkrém, 125 g 3 pont

Jégkrém, Magnum Classic 3 pont

Jégkrém, Cornetto 3 pont

Almás rétes 2 pont

Fagylalt, 1 gombóc 1 pont

Csokoládé, 3 kocka 1 pont

Egy tábla csoki 3 pont

Gumicukor, 15 db 1 pont

Vajas keksz, 5 db 1 pont

Csokis keksz, 5 db 1 pont

Kenyér- és finompékáruk:

Kenyér, 1 szelet 1 pont

Zsemle 1 pont

Croissant 2 pont

Perec 1 pont

Kétszersült, 3 szelet 1 pont

Vajas kenyér 1 pont

Lekváros kenyér 2 pont

Mézes kenyér 2 pont

Friss sajtos kenyér 2 pont

Sonkás kenyér 3 pont

Párizsis kenyér 4 pont

Na egyenlőre ennyi, de ha kíváncsiak vagytok, még vannak megadva pontszámok ételekhez párosítva!

Kíváncsian várom a véleményeteket! Ebben is vannak érdekességek, mint a többi pontdiétában is, mert furi, hogy 1 tábla csokinak csak 3, a sajtos-tejfölös tésztának szintén 3 pontot ad, de ki tudja, lehet bejön ez a módszer sokunknak, nemde??? Vesztenivalónk nincs, kipróbáljuk?