Pontdiéta (10 pontos) (beszélgetés)

Köszi, ránkfér, a kicsi egész éjjel köhögött meg a csöcsömön lógott, semmit nem aludtam, olyan a fejem, mint egy zombi.

Korábban modellkedtem és általában káposztaleves kúrával sikerült formába hoznom magam fotózás előtt (1 hét, -6 kg). Utána azonnal visszarántottam. Az az igazság lusta vagyok mozogni, enni meg szeretek és gyerek után már nem megy olyan könnyen a fogyó. Na majd én kombinálom Norbival és úgy 15 pontozok, remélem hatásos lesz, mert már két hete semmit nem mozdul a mérleg és lassan keresztelő, jó lenne, belepréselnem magam a kosztümömbe.:)))

Hú, megadnád az update diós zserbó receptjét?:) Köszike!

Egyébként az való igaz, hogy egy életen át nem tartható ez a diéta, dehát ha lefogytunk, majd megtartjuk pl. az Update segítségével, vagy valamilyen egyéni módszer segítségével, nem? Csak kell a kezdő lökés az elején, hogy picit gyorsabban, mégis egészségesen fogyjunk!!!

Ja, és jobbulást Nektek!

Csajok, egyik ismerősöm ezt írta a pont diétáról:

"én ezt ismerem... sőt, a norbert amikor még dagitini norbert volt, ezzel fogyott le, azt írj a könyvében ha jól emlékszem... de aztán fikázza, mondjuk nemtom mér', de fikázza, hogy bár hatásos, de szar diéta, mert leépít és nem életmódváltás... no mondjuk ez asszem elmondható minden gyors diétáról...."

Amúgy van update diós zserbó receptem, na már kétszer sütöttem és nagyon finom! Én is imádom az édességeket, de ritkán eszem, meg light-osan.

Dögrováson vagyok, elkaptam a gyerekektől:((( úgy fáj a torkom, hogy ma szerintem enni sem fogok, mert a nyelés sem megy.

egyébként vicces mert ezek egyáltalán nem fogyis ételek..

de ha jól beosztod..és mértékkel eszel ettől is fogysz:):)

eza jó ebben szerintem:)

diós kalács????:(

:)

imádom a diót:)

én nemtudom mit eszem ma..szerintem sajtos croissantot..azt olyan rég ettem..és most nagyon kívánom..

az olyan 3-4 pont körül van ugye?

nem..:)még nem...

majd ha szememmel látok magamon változást..akkor ráálok:)

egyébként most olyan 54kg körül vagyok

Jó Reggelt SZ.B.!:)

Én most Anyukám sütötte diós kalácsot ettem, tegnap csomagolt nekem, és nem bírtam ki, hogy ne egyem meg! De, ha ilyen van, inkább reggel tegyem, nem? Ebédre meg paprikáskrumplit meg egy alma-fahéj-keksz joghurtot hoztam!

Szijasztok Csajok!:)

De ügyik vagytok, csak így tovább! Én bevallom őszintén, mindig többet eszek, mint 10 pont! És, hogy miért? Mivel a 10-en felül gyümi, szotyi meg ilyenek vannak, az eleve jó pár pont, de nem baj, egyenlőre csinálom így! Még mindig jobb, mintha keveset ennék, aztán pár nap múlva előtörne belőlem az evési vágy, s 1 nap alatt gyere be minden! Én ezzel is meg vagyok elégedve egyenlőre!!! Mivel említettem, hogy én mindent eszek, hát tegnap 2-kor bevágtam 1 hambit!:) Egyedül az volt a baj, hogy este hiába ettem gyümit: banán, kivi, 9 körül hirtelen rámtört az éhség, és bevágtam majd 1 konzervkukoricát+1 túró rudit! Na pont ezeket nem kellett volna!!!:(

Azért reggel nem bírtam ki, s mérlegeltem, bár a kukorica megtette hatását sajna!:( Ugye ma van a 3-ik nap reggele, és eddigi eredmény -0,5 kg!

én már most megettem egy joghurtot..én azt1.5nek veszem..egy picit kevesebb..de nembaj:)

meg egy müzliszeletet is..az 1 pont..

de az is kevesebb mint 100 kalória:)

muszálj volt már ilyen korán ennem...mert nagyon éhes voltam már reggelre:)

ki mivel kezdi a napot?

egyébként milyen a diétális joghurt??

én activiát szoktam enni!:)

az nagyon finom..de drágább is:)

az jó:)

és hány kilót szeretnél leadni..?

:)

vagy bocsi..lehet,hogy már írtad:9

Eddig én is jól állok:

Reggelire egy csésze kávé édesítőszerrel és kevés zsírszegény tejjel: szerintem 1 pont

Ebédre tökfőzelék: 4 pont

És vettem ma diétás joghurtot, és egész jó, egy pohárban kb. 50 kcal van. Azt hiszem, az lesz a vacsi almával.

De jó! :)

pedig grillcsirkét akartam enni:(

de nem volt időm venni:)

na sziasztok:)

hát én ma nem ettem v.mi sokat:)mert nem volt időm..

mit is ettem

reggel 1 narancs..meg joghurt..

a joghurt 1 pont..vagy 1.5..nemtom

aztán egy müzli..az nincs egész 1 szerintem..mert kevesebb mint 100kalória..

aztán ittam egy jó nagy adag erős kávét:/az nemtom hány pont?????

majd megint egy müzli..1 pont..

és két alma..elvileg 0..:/

ez ugye nem sok:)

Csajszikák! Nekem most el kell mennem, de reggel jövök!!! Addig is ügyesek legyetek! Meg tudjuk csinálni!

Puszi Nektek!

Szerbusz!

Igazat megvallva, több éve ott lapul a szekrényben ez a diétacikk, de eddig nem volt erőm kipróbálni! Talán, mert egyedül nem volt jó, azért is indítottam ezt a topikot, hogy hátha többen is csatlakoztok, és bíztatva egymást, meg tudjuk csinálni!!!

Egyébként tegnap kezdtem, és adok engedményeket is magamnak, ha beleolvastál a fórumba!:) Remélhetőleg 6 nap múlva pozitív eredményekről számolhatok be!!!!!! Nincs kedved csatlakozni?

szia,

most olvasom ezt a pont dietat.

szeretnem megkerdezni, hogy mennyit sikerult leadnod vele eddig?

koszi a valaszt elore is

Hidd el,sikerülni fog!!! Egyébként a ruhatémával én meg úgy vagyok, hogy újítani szeretnék, ha végre lefogyok!:)

Szép napot!

Bizony. Meg sok-sok leves. Remélem, ezzel majd csak le tudok fogyni. Van egy csomó gyönyörű ruhám, amik csak arra várnak, hogy visszafogyjak beléjük...:)

Most már megyek dolgozni, majd este még visszanézek.

Csajok! Megtaláltam pár étel kalóriatartalmát 1 adagra nézve! Szerintem tök jó, és remélem segítek vele Nektek is!!!

Levesek

Megnevezés energia (kj) kcal

Burgonyaleves 1315 313

Frankfurti leves 1299 309

Gombaleves 832 198

Gulyásleves 1447 345

Halászlé 713 170

Húsleves+zöldség 494 118

Karalábéleves 998 238

Meggyleves 1108 264

Paradicsomleves 1100 262

Sárgaborsóleves 1156 275

Szárnyasraguleves 1411 336

Zöldbableves 1005 239

Zöldborsóleves 1119 267

Főzelékek és köretek

Megnevezés energia (kj) kcal

Burgonyafőzelék, tejfeles 1514 360

Burgonya, hasáb 1538 366

Burgonya, majonézes 1838 438

Burgonyapüré 1155 275

Finomfőzelék 1277 304

Franciasaláta 1129 269

Galuska 1856 442

Kelkáposzta főzelék 1218 290

Lecsó 734 175

Lencsefőzelék 2189 521

Parajfőzelék 1193 284

Rizsköret 1505 358

Sárgaborsó

főzelék 1979 471

Tarhonya 1707 407

Tökfőzelék 1572 374

Zöldbabfőzelék 1079 257

Zöldborsófőzelék 1593 379

Zsemlegombóc 1167 278

Húsok és húsételek

Megnevezés energia (kj) kcal

Csirkepaprikás 1615 385

Csirkesült 1966 468

Sertéspörkölt 1453 346

Töltött káposzta 2650 631

Édességek

Megnevezés energia (kj) kcal

Fánk 1674 399

Madártej 1148 273

Máglyarakás 3597 856

Palacsinta 974 232

Meleg tésztaételek

Megnevezés energia (kj) kcal

Almás lepény 1126 268

Császármorzsa 2407 573

Mákos metélt 2587 616

Túrógombóc 2335 556

Készételkonzervek

Megnevezés energia (kj) kcal

Lecsó 298 71

Lencsefőzelék sertéshússal 823 196

Marhapörkölt 932 222

Pacalpörkölt 479 114

Rakott káposzta 395 94

Sertéspörkölt 592 141

Székelykáposzta 504 120

Töltött káposzta 605 6,9

Töltött paprika 525 125

Üdvözöllek Téged is Awela, és nagyon örülök az elhatározásodnak!!!

Szerintem is egyszerűbb pontok alapján enni, mint számolni kalóriáról kalóriára! Az elején nehéz csak, míg kitaláljuk minden étel kalóriatartalmát, aztán könnyebb lesz! Egyébként először mindig az adott étel kalóriatartalmát kell megtudnunk, aztán hozzárendeljük a pontot! És érdemes leírni 1 füzetecskébe azon ételek érétkét, amit már tudunk, a későbbiekben megkönnyítve a dolgunk, nem?:)

Én a tökfőzelékre 347 kcal-t találtam, így 4 pontot adnék 1 adagra!

Hát én is belevágok!:)

Igazából már eddig is fogyóztam, de a pontok számolásával sokkal könnyebb. Remélem, nekem is lemegy úgy 10 karácsonyig. Nekem a 70 az álomsúly, legalábbis egyenlőre.

Szerintetek a tökfőzelék hány pont? Én főleg főzeléket meg párolt zöldségeket szoktam enni, mert nagyon finomak.