Kezdjük együtt az életmódváltást június 27-től (beszélgetős fórum)
Mikor az ember lánya azt se tudja, hogy már feltalálták a gyakorlatát?! :)))
Van neve is? Én csak saját ötlet alapján csináltam :) A karomat akartam erősíteni.
Megtalaltam: abdominal hold nev alatt fut, es ulo pozban kell csinalni. Ulsz egy szeken, es megemeled magad, nem nyujtod ki a labad. Konnyebbitett poz.
Régen nagyon hajlékony voltam, még akkor is, amikor nem voltam kifejezetten vékony. 65 kilósan is simán ment a spárga a híd (oda-vissza). Aztán nem csináltam többet és az utóbbi 25 évben szépen lemerevedtem.
En egesz hajlekony vagyok, lotuszules nem nagy kunszt nekem, megfogom a bokamat, es a homlokom a terdemre fektetem. Sparga nem megy, csak a felsparga, hidbol nem tudok meg felallni, regen tudtam. Merleget mdg gyakorolnom kell. Kutyapozban nem tudom teljesen letenni a sarkam, de naprol napr gyakorolom, kobram tokeletes.
Ahhoz előbb ki kellene törni legalább az egyik lábamat. Kellene nyújtanom, mert tragikus a helyzet. Erőt kellene vennem magamon és szeptembertől eljárni gerinctornára és/vagy stretchingre. Ezeket lehetne váltogatni a súlyzós edzésekkel. Több már nem is kell, igaz az idő is elmegy vele.
Tudom, hogy itthon is lehetne, de ha ezeket tudnám itthon csinálni - ha rá tudnám venni magamat -, akkor például nem itt neteznék most...
L ules nekem is nulla. Lotuszulesnek adok egy eselyt:-)
Én mérés nélkül tudom, hogy az eredményem nulla.:(
De maradjunk pozitívak, ennél csak jobb lehet! :DDD
Este kiprobalom majd es merem is.
En szoktam ezt csinalni letett sarokkal, igaz ugy, hogy L alakban vagyok, majd megemelem a fenekem egyvonalba a torzsemmel. Lotuszulesben ment ez a dolog regen. Long long time ago.....
Nem szokott hozzá a terheléshez. Én azzal kezdtem, hogy a széken ülve kinyomtam magam. Először épphogy meg tudtam emelni, most már viszonylag sokáig tudom tartani is. Mikor eszembe jut csinálgatom, most már célom is van. Előbb-utóbb kombinálom majd a kettőt :)
Nem bánnám én se, ha nekem menne. Az azt jelentené, hogy nem sok felesleg van rajtam, ha elbírom a karjaimmal. Most hiába erősek a karizmaim, nem arányos a súlyommal.
Meg akarom csinálni :) Sokáig fog tartani, de meglesz.
Mit hittél? :)))
Két tenyéren tartod magad, kar függőlegesen egyenes, láb vízszintesen kinyújtva a levegőben.
Szoval csak a kez van lent?!
Ahhoz, hogy ki tudd nyújtani a lábad és úgy meg is tarsd, kell a has, hát, fenék és a comb is, a kar/váll meg adott, ha már azon "állsz".
Az L ülés, az kb. mindent, talán még az arcizmokat is :)
Ráadásul ízlésficamos. Nem tetszik a nő, és nem azért mert irigy vagyok :)
Én semeddig nem tudom nyújtott lábbal, a lótuszülést meg a földön sem. Behajlított lábbal megy a fél perc.
Szerintem a comb elülső izmait és a hasizmokat, meg a kart, vállat.
Én most azt próbálgatom, hogy a szék legszélén ülve vízszintesen nyújtva tartom a lábam, a másik részét, hogy megemelem magam már régebb óta csinálom.
Vagy túlbuzgó volt a grafikus? :D
Emelt lotusz, hogy csak a kezed van lent?! Es ugyanigy L ulesnel csak a kezed eri a foldet? En max 2 masodpercig tudnam, de este megmondom. Mit erosit ez?!
Emelt lótusz ülés? :D Életemben nem tudtam megcsinálni a földön sem :D
A csaj hasa tényleg fura, nekem az ugrott be, lehet, nem csak a mellében van szilikon? Vagy nem XX a kromoszómája?
:DDD
Most néztem Angelocskánál, hogy mi ez az L-ülés. Azt mondja, ha nem megy, akkor csinálj emelt lótusz ülést :DDDDDDDDDDDDDDDD
(Viszont alulról a harmadik képen a csajnak nem normális hasa van: [link] )
Mostanában nem nagyon volt, hogy sokat ettem volna, max. ezekhez a mennyiségekhez képest. Az elmúlt másfél évben ezeknek a mennyiségeknek a többszörösét ettem, most valahogy nem megy. A "nehéz" kajákat se kívánom, pl. szalonna, kolbász, pedig van a hűtőben de nem kell. Azért nem bánnám, ha ez változna kicsit.
Talán majd hétvégén, slambuc lesz, ha az se fog kelleni akkor aggódni fogok :)
Nálam is előfordul ilyesmi, de az a baj, hogy az ellenkezője is, így aztán örülök, ha kiegyenlítik egymást.
Örülök én is, csak nem értem. De más kajákból is jóval kevesebbet eszem. Reggel melóban csináltam egy szendvicset, kenyér, sajt, sonka, uborka, paprika, és a felét kidobtam. Nem kellett, és most se vagyok éhes. Fene se érti.
Ez nagyon jó. Nálam egyelőre hullámzó. A fagyi mellett évek óta elmegyek, pedig régen 5 gombócnál kevesebbet nem is vettem.
Zseni vagy!!! Ez lesz a 0. lépés :D
Nekem az megy órákon át a tévé előtt (persze alatta van a kanapé:)))
Találtam egy gyakorlatot, az L ülést. Úgy döntöttem, meg akarom csinálni :) Nem gondoltam, hogy ilyen nehéz vízszintesen nyújtva tartani a lábam. 22 másodperc megy csak.
További ajánlott fórumok: