Kérdések és válaszok a 90 napossal kapcsolatban (beszélgetés)

Szia!

Egy csomó mindentől függ, hogy ki mennyit fog leadni a diétával, általában 15 kg / 3 hónap, de van aki csak 6 kg-ot fogy vele 3 hónap alatt.

Melyik kaját nehéz megcsinálni?

protein nap: párolt, grillezet hús mellé friss saláta. Sok húst csináltam egyszerre, a napi adagon felül adagokra porciózva be a ményhűtőbe így mindig csak melegíteni kellett

keményítő: főtt/párolt zöldségek. Mivel általában időhiányban szenvedtem mindig így nem pucolgattam a zöldséget, hanem mélyhűtött vegyeszöldséget használtam, különbözőeket, hogy ne unjam meg és általában víz fölött pároltam meg őket

szénhidrág: egyszerre főztem vagy fél kiló tésztát, eláll jópár napig a hűtő leghidebb pontján, így a 12,5 dkg tészta elég 4 tésztanapra (igaz nálunk mindenki imádja, így a legritkább esetben maradt a harmadik alkalomra is tészta). Általában paradicsomos szósszal vagy pusztán fűszeresen ettem friss salátával.

Összegezve nekem inkább holt egyszerűnek tűnt főzni a 90 naposra, mint hagyományosan :)

Sziasztok!

Tizenkilencedik napja csinálom, és 3 kg ment le, tehát elvileg heti l kg. Ezzel nagyon elégedett vagyok, gyorsabb fogyásnál a bőr könnyen megereszkedhet.Holnap gyümölcs napon lesz, amit hét közben könnyen elviselek, de hét végén, amikor a családnak finomakat főzök kinzásnak érzem. De a -3 kg vigasztal.

Jaj ne tedd!

Nem kell ehez sok kitartás. Hidd el nekem nem kell koplalni és nem is kel nélkülözni.

Nagyon jó kajákat lehet enni és nagyon finom és laktat.

Hidd el ez nem egyszerű diéta, nem fogyókúra. Ez csupán életmódváltás.

Hidd el megéri megpróbálni. Ez tényleg szupi

Hát én is nagyon nagyon reménykedem. Úgy döntötem nem állok mérlegre legalább egy hónapig, hadd csodálkozzak akkor. Most tartok a 11 napon de még nem nagyon érzek változást a testemen. Én kitartó vagyok és végig csinálom. Egyáltalán nem éhezem és szerintem már teljesen átálltam és már nem is kívánom a husit krumplival vagy rizzsel.

Nekem bevállt az átállás

Szia!

Bocsi, hogy csak most írok de nem volt netem. Én pl. ma reggel egy banánt felkarikázva eszem mellé felkockázott citromot. Ebédre eszek egy kis milánóit. És vacsira eszem egy nagy fagyikát.

Holnap egész nap fincsi gyümiket nasizok, köztük sok-sok meggyet meg cseresznyét. Vasárnap anyu szülinapja va úgyhpgy ez még kétséges mi legyen, de reggelire a szokásos gyümi lesz. Ebédre pedig csinálok egy jó kis tojáslevest fincsi sült hallal utána. És este megeszem a maradék halacskát sok sok zölddel.

És neked mi a menü?

Sziasztok!

Még új vagyok a "szenvedők" között, 1 hete kezdtem. Kellene egy pici segítség. A főzőcsoki az egyenlő a tortabevonóval? Vagy valami más?

Nem tőlem kérdezted, hogy mit főzz, de van ötletem, ha nem baj :)

Ha jól számolok, akkor húsnapod lesz gyümi nap után, ugye? :)

Minden, ami Atkinses recept, azaz főként húst/fehérjét tartlamaz.

Ehetsz olyasmit, ha szereted, hogy grillezett csirkemell, főtt virsli sajttal, én ettem gombás húst is tejföllel (a gomba álítólag semleges, de tartalmaz fehérjét, ha jól tudom, nekem nem okozott problémát a fogyi alatt egyik napon sem :)), mindegyikhez ehetsz friss salátát :). A többiek meg a húshoz kaphatnak köretet rizst vagy párolt zöldséget (ez utóbbit, hogy inkább egészséges legyen, mint hízlaló) és akkor nem kell külön főznöd :).,

Szia kotk!Kitartás!Nekem sem vált be soha semmi ilyen diéta de ez nagyon.89 kg-ról indultam és most50.napon járok és -11kg és nem érzem önsanyargatásnak.ja és én sem tornáztam mert reggeltől estig vagy melóban vagy a kocsiban ültem.

Az első 1-2hét nehezebb de utána könnyen átállsz erre az étrendre.Nekem az elején nagyon megszaladtak a kilók és úgy 40.nap körül megállt,de most megint úgy tűnik megindult.Csak igy tovább.És itt a sok dinnye..:)))

Sziasztok. Én ma tartok a gyüminapnál, mert kedden kezdtem bele ebbe a diétába. Én már sokféle fogyit kipróbáltam, de eddigsemmi se vált be. Még a káposztalevestől is híztam. Remélem ez majd tényleg használ. Én már nem hiszek semmiben.

Kérlek írjatok valamit, hogy ki mennyit adott le. Én 176 magas vagyok és 92 kg. Ez szörnyű de mindent megteszek , hogy újra 75 legyek. Nekem az a normális, mert nagyon vastagok a csontjaim. 75 kg-al úgy nézek ki mint egy "modell"

Kérlek adjatok bíztató szavakat.

Ja és ülőmunkát végzek, remélem torna nélkül is használ eme diéta

Szia!

Azt javaslom, mint régi ex 90 naposozó, ha nem tudod eldönteni, akkor ne edd meg :). Ha a tejfölben sok a ch, akkor az valószínűleg leszttel van dúsítva.

Amúgy a tejföl hízlal, tehát fogyi alatt jobb elhagyni :).

szia

irigyellek, hogy végig tudtad csinálni!

Én még csak hétfőn kezdtem el, tehát ma gyümi napom van! De még most nagyon jól bírom! Remélem végig lesz energiám hozzá! Te mennyit adtál le a 90 nap alatt?

Szia!

Akkor én ezt most nem értem. ne is nézzem a dobozokra mi van írva? hiszen a tejfölben a szénhidrát és a zsír jóval több mint a fehérje tartalom. Akkor ez a többinél sem mérvadó?:-)

Szia!

A fejföl és a többi tejtermék a fehérjenaphoz tartozik, valamint a tojás is.

Úgy olvastam valahol, hogy lehet kávét inni, csak utána két órának el kell telni az evésig, hogy kiürüljön a gyomorból. Én is ittam minden reggel, mert anélkül nekem sem indul a nap.

A szoptatásra milyen hatással van ez a diéta, sajnos nem tudom.

Sok sikert és kitartást, itt mindig találsz sorstársakat!

Sziasztok!

Én ma kezdtem el a diétát második gyermekem születését követő 8. héten. Nem tudom hogy van e már valakinek ilyen tapasztalata hogy szoptatás ideje alatt ezt mennyire lehet. Muszály 10 kg minél előtt leadnom mert 165cm magassággal 80 kg az nagyon sok és mind a két szülésnél 7-8 kg plussz jött rám. Vannak ilyan kérdéseim hogy a tejfől pl szénhidrát naphoz tartozik? a tejeskávét meglehet inni minden nap mert anélkül fáj a fejem. Ha van aki szintén most csinálja a 90 napost akkor ossza meg velem tapasztalatát hogy legyen lelki erőm:-) üdv mindenkinek!

Sziasztok!

Tényleg nem pörög mostanság ez a fórum.

Pont egy hónapja lett vége a 90 napos diétámnak, szeretném megosztani veletek az azóta tapasztaltakat.

Az első és legfontosabb, 1 kg jött vissza! Ez jó :) Bíztam benne, hogy lassú, de biztos volt a fogyás a 90 nap alatt. Érdekes, de azóta nem esik jól, ha össze-vissza eszem, vagyis keverem a fehérjét, szénhidrátot, keményítőt. Így most megint figyelem, hogy egynemű legyen a napi kajám, csak a sorrendet nem veszem drasztikusan. És sokkal-sokkal kevesebb gyümölcsnapot iktatok be :) Aki csinálja a 90 napost, biztos megérti miért.

Sok sikert, kitartást mindenkinek!

Sziasztok!

Minden sorstársamat üdvözlök: Most kezdtem el ezt a fajta diétát kedden, ugy gondolom két hétig nem állok rá a mérlegre. Kiváncsi vagyok ennyi idő alatt milyen eredményt érthetek el. Az a baj, hogy én már idős vagyok és nekünk nehezebben meg le minden deka. 48 év

Miért pont hétfőn?

Kifogás igaz, de a hétvégén esküvöre kell mennünk, és nem akarom igy elkezdeni! :)Én már 10 kg-nak is örülnék, de egy 20 kg-ot lenne igazából jó leadni!

És te?

Sziasztok!

Én hétfőn szeretném elkezdeni!kb 2 éve csináltam ezt a fajta diétát, és akármit is kipróbáltam eddig, nem igazán vált be! Most már megint érzem,(főleg a nadrágjaimon) hogy el kell kezdeni megint!Remélem lesz kitartásom! :)Ti nagyon ügyesek vagytok, ahogy olvastam a hozzászólásaitokat.Segítsetek nekem! :)

Egész nap erre a válaszra vártam!

Kösz szépen!

Jó hétvégét kívánok mindenkinek!