Hogyan használom minden nap a Rubint Réka alakreformját..... (beszélgetés)

Szerintem nem olyan vészes...

Én tavaly rendeltem meg egy netes webáruháztól a dupla lemezes Alakreformját (az idő alapján szerintem ez is dupla dvd lesz),5 % kedvezménnyel került 2800 Ft-omba,úgy,hogy egy szerencsés időszakot fogtam ki,mivel karácsony közeledte lévén nem számítottak föl érte postaköltséget,csak simán a dvd-árát.Megrendeltem,másnap hozta a futár.Nyilván mindenki máshogy áll anyagilag,de azért szerintem nem megfizethetetlen kategória még.

gondoltam én is, hogy 2szert csinálom, de akkor már majdnem 1,5 óra torna, ami tök jó lenne, csak ahoz legalább 226 órás napokra lenne szükségem :))

Barátom huga lomosnál látott, csak nem vette meg, mert túl erősnek gondolta :p, pár száz Ft-ért, de mondtam neki, hogy nézegesse

És az egyik munkatársam mondta, hogy pesten a madaras tescoban vett kéz/lábsújt, igencsak olcsón, ígérte, hogy hvégén megnézi nekem mennyibe kerül, és lehet hoatok vele 1kg-at, mert a 0,5l es víz néhány gyakorltlál kevés

Az tényleg jó lenne, bár igaza lesz HCS-nek, nem kerül ez egyhamar a birtokunkba :/

Ha találtál gumiszalagot, akkor megírod, mennyiért és hol vetted? Mert én eddig egyszer találkoztam csak vele, de nagyon drágán.

Ha túl könnyen megy a hasas rész, csináld meg kétszer egymás után. Szerintem biztos lefáraszt annyira, hogy egy-két hétig elégedett legyél vele! :)

Nálunk tegnap névnapozás miatti nagy zabálás volt, úgyhogy ma extra átéléssel kell végeznem a tornát :) Talán még egy délutáni bicajozást is bezsúfolok, most legalább nem fő meg a fejem a melegben :D

Én karra még nem dolgozom, mert nekem a felsőtestem mindig csontra fogy, az alsó meg csak nehezen, úgyhogy a felsőtest megdolgoztatását annyira nem erőltetem (a hason kívül persze).

Pénteken futottam :))) vagyis rohatam a vonathoz :)))

Szombaton pálinkafesztiválon voltunk, egész nap sétáltunk, de mást nem csináltam h végén :(

Kíváncsi vagyok, hogy ma hogy fog menni.

Hát nekem furcs, a karomon már látszik a változás, pedig azt nemrég óta csinálom. És elég vékony karom van, de örülök neki :))

Ha befeszítem a hasamon és a fenekemen is látszik, de ott azért még van min dolgozni :)))

Érdekes, hogy én a torna elkezdése utáni első két hétben felszedtem 3 kilót. Azt ugye tudjuk, hogy az izom jóval nehezebb, mint a zsír, ezért is kell az embernek centiznie magát, mert kg-ban nem látszik rögtön a változás.

De nem kicsit voltam megrökönyödve ettől a +3 kg-tól. Viszont centiben sehol sem látszott és azóta szépen le is ment.

Milyen érdekes az emberi test, nem?

A tornától leszünk dagik :DD

Ez érdekes, eddig azt hittem, kirívó eset lehet nálam, hogy mostanában nehezebben megy a torna, mint az elején, de akkor nem csodálkozom, ha Neked is! Vannak napok, mikor alig bírom szusszal, máskor pedig meg se kottyan. Fura!

Nem tudom, mennyi idő alatt kéne látszania, én minden nap tornázom (igaz, legtöbbször csak 40 percet, ha sok az időm, csak akkor megy az egy óra) és nekem már lehet látni a kockák vonalait a hasamon. A combom viszont fogásra olyan mint a beton, de látványra nem látszik még semmi.

De szerintem egyéne válogatja, remélem, Nálad gyorsabb lesz a siker :)

Jó tornát holnapra, ha tornázol :))

Megvolt tegnap is az egy óra :)) Kicsit talán jobban ment, kíváncsi vagyok, hogy hétfőn hogy megy, de remélem hvégén is lesz lehetőségem tornázni.

Szerintetek mennyi idő alatt kéne látszania, ha heti 4szer tornázok? Kicsit türelmetlen vagyok :))

ez a fehérje nem mesterségesen előállított fehérje hanem természetes, de tényleg hagyjuk ezt:))

kitartást a sétához:))

A húgom sem valami bivaly fehérjét ivott és nem is a benne lévő anyagoktól volt a gond szerintem, mert Apukám is ezt issza és nála gyönyörűen rajzolódnak az izmok (bár ő mindig nagyon izmos volt).

Inkább a hirtelen megnövekedett fehérjebevitel állította át úgy a szervezetét, hogy rosszul reagált rá és bezavart a működésbe :) Ez kicsit zagyva lett :D

Na, én nem akarok megtéríteni senkit, mindenki a maga testének ura, én nem hiszem, hogy mesterséges fehérjét kéne enni, mikor pl. a túró egy fantasztikus fehérjeforrás.

Sok sikert mindenkinek a mai tornához, én már túl vagyok rajta, most megyek sétálni pár km-t az ötven fokba levezetésnek :D

nekem a barátom ivott fehértjét, ő tejben kevert el, por állagú volt, és úgy emlékszem az valami tejsavóból, vagy hasonlóból készült. 80%os fehérje volt. Én ilyenre gondoltam, és sejtettem, hogy ettől nem lehet gond, csak ha már van benne valami más is, tömegnövelő meg ilyesmi.

Megírhatnád a nevét, aztán majd meglátom :)

Szeretném, ha minnél hamarabb látszanának az izmaim :)) és gondolom ehhez nem elég a joghurt :))

na akkor tuti nem szedek fehérjét, kösz az infót :)))

hát én most végeztem, de csak a popsit csináltam, mert most estem be a konyhából, egész délután sütöttem-főztem :s

pedig meg sem izzadtam rendesen, de 55kor kelek és muszáj fürdenem, csak anya bevágott elém :s

én is örülök, hogy gyarapodunk :))

tegnap a popsit alig bírtam végigcsinálni, haragudtam is magamra :(( de a kar és has jól ment, nagyon kifárasztott:))

Én csak izmosodni szeretnék, ezért próbálok több fehérjét enni, tegnap a torna után megettem egy natúrjoghurtot. Remélem ez elég, nem igazán szeretnék fehérjét szedni (mármint táplálékkiegészítőben)

Sziasztok!

Csak most találtam a fórumot, úgyhogy csatlakoznék! Én hat héttel ezelőtt kezdtem a tornát, előtte már volt egy nagy 17 kilós fogyásom diétával, de a jojó miatt visszajött 6 kiló, úgyhogy azóta edzek, megyeget is lefelé szép lassan. Réka + Alexandra vegyesen, de nagyon jól esik, pedig gyűlöltem mozogni! Én is most győzködöm magam, hogy futni kéne :)

hát szombaton délelőtt megcsináltam a kart és a hasat, hát folyt rólam a víz, tnap nem tornáztam :( ma ismét meg akarom csinálni a kar, popsi, has - hármast :) remélem nem lesz olyan meleg.

Ja és hvégén ettem túrót :)) szombaton a torna után :) próbálok figyelni, hogy minden torna után egyek valami fehérjét :)

én most végeztem a kar és hasizommal, Rékával :))

Nagyon durva ilyen melegben, de du még melegebb van, de a popsit nem is csináltam most

Szia

ma voltunk gyurni nagyon jol eset és utánna meg is ettem a salátámat a grilezett sajtommal