Hogyan használom minden nap a Rubint Réka alakreformját..... (beszélgetős fórum)

Írj te is egy naplót, hogy melyik nap mit kajálsz és átláthatóbb - egy ismerősöm is így csinálja.

A Réka "biztatása" a DVD-n amúgy étvágycsökkentő hatású, hasonló a grand guignole nevű, kóros színpadi elváltozásokban szereplő őrült halottrablók felvonásvégi sikolyához...

szi, én vagyok

én sajnos a hétvégn kihagytam a tornát, mérges is vagyok magamra, de ma ismét nekilátok :)

Sziasztok

A mai menüm

öszibarack és saláta csirkemellel

nekem 70-ről sikerült 52-re :))

kb 2 év alatt, mozgással (bár ez lehetett volna több is) és nagyon odafigyeltem, mit eszek, ezek mellett ittam a Szűz-teát, sokat segített az emésztésen.

Most igyekszen szinten tartani magam, és fitt lenni.

Ja és ez 2 éve volt, mármint azóta tartom a sújom (+/- 1-2kg)

Kellett neki 1 év,talán kicsivel több.

Sajnos nem tudok rá csodamódszert: diéta,mozgás.Reggeli bőségesen,ebéd normál adag (de bármi),repeta nincs,vacsora csak 6 előtt (vagy úgy,ahogy van,kihagytam,és helyette ittam egy jó nagy pohár meleg teát).

HAjrá! :-))

Én 75-ről mentem le 65-re (58-ra kellene még),de vér,verejték,küzdelem volt így is.Kitartás!! :-)

Sziasztok

A mai menün

Reggeli:2 pufasztott rizs sonkával

Edéd:spárgakrémleves

uzsonna:szölö

Vacsora:tonhalsaláta

Most fogok menni edzeni.....

Kitartást mindenkinek

72 kg ról kezdem a fogyást 56-ra szeretnék fogyni

Képeket igérem teszek fel valamelyik nap

Szép estét mindenkinek

Csak gratulálni tudok, hogy rátudod venni magad a futásra. Na, én semmi pénzért nem futnék:) Elég a torna:)

Sok sikert és kitartást hozzá!:)

Vacsira spagetti?? Ejj,de bátor vagy.:-) Én megcserélném a barackkal.

Én most kezdem Réka edzéseit kiegészítgetni futással,mert a "sima" Rékás edzésektől már nem alakulok úgy,ahogyan szeretném.Múlt héten kezdtem futni,heti 1x így hozzá szoktatásként,tegnap voltam másodjára.A legelső alkalom nagyon nehéz volt,és megterhelő is (főleg úgy,hogy utálok futni).Tegnap viszont fantasztikusan jól esett a futás,sokkal,de sokkal jobban bírtam,mint első alkalommal.Valahogy kikapcsolta a szép környezetem a gondolataimat,és így seperc alatt azon kaptam magam,hogy túl vagyok a felén.Nagyon jó volt utána,eleve az érzés,hogy megcsináltam,másrészt meg elkezdett "élni" a szervezetem.Még a végén rákapok a dolog ízére :-)).

Én tegnap is csináltam a 20 perceset popsira és hasra, nagyon jól esett :))

enni nem az update szerint eszek, de vezetek egy naplót, mivel sajna candidás vagyok :(, de így legalább nem eszek "szemetet"

Szia!

Milyen volt az edzés?

Kondiba jársz?

Olvastam a menüdet. Sztem jobb lenne felcserélni az ebédet a vacsival. A bolognai jobb ebédre:)

én 8ra megyek edzeni,mai étremdű

Reggeli:pufasztott rizs 2 db sonkával,paprikával

Edéd:1 öszibarack

Vacsora:Bolonai spagetti

szia

hát én most kezdem el a 3 magazint és meglátjuk milyen lesz az eredmény

Sziasztok!

Én is a 20 perceset csiánlom, a hasat és a popsit. :)

Elkezdtem egy hónapja, csináltam 3 hétig úgy,h hétfő, kedd, szerda, csütörtök, csak elmentünk nyaalni és olyan picike volt a szobánk, hogy nem tudtam csinálni, de tegnap újból nekiestem. Én fogyni nem akarok, csak kicsit izmosodni :)