Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan használom minden nap a Rubint Réka alakreformját..... fórum

Hogyan használom minden nap a Rubint Réka alakreformját..... (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6
34. hcs2
2011. aug. 26. 08:23
jajj köszi, na akkor így lesz:))) igaz tegnap nem tornáztam, szalonnát sütöttünk és úgy bezabáltam, meg apa is mondta, hogy tele hassal ne kezdjek neki. Persze rozskenyérrel, meg mangalica szalonnával csináltam. Szerdán voltam vérvételen és ki is jött, hogy kevés a vas és a fehérje, meg a vértestsüllyedés, meg valami góc van a szervezetemben. Tegnap vettem is natjoghurtot, meg túrót :))) Kíváncsi vagyok a doki mit mond.
33. kirci
2011. aug. 26. 00:36
edzés után kellene a pasim body versenyzö ö azt tanácsolja utanna
32. hcs2 (válaszként erre: 31. - Kirci)
2011. aug. 25. 09:22
második napja csinálom a felsőtestet is :)) így 1 órát tornázok :) nagyon jól esik, igaz ebben a melegben kicsit nehezebben megy, de nagyobb gond nélkül végigcsináltam azt is. Két félliteres palackkal csinálom. Most próbálok sok fehérjét enni, ami segít az izmok fejlődésében, csak nem tudom, hogy torna előtt, vagy után kell ennni, vagy tökmindeggy? Meg vettem kalória, pulzus, szívrimus mérő órát. Mivel fogyni nem akarok igyekszem majd úgy enni, hogy ahány kcal-t elégetek meg is egyem :))
31. kirci
2011. aug. 24. 22:02
én is szépen haladok
30. hcs2 (válaszként erre: 28. - Kirci)
2011. aug. 23. 16:32
egész jól, már azon gondolkozom, hogy kéne még valamit csinálni, mert igaz szakad rólam a víz mire végzek, de reggelre már semmi. Lehet, hogy a hasból 2szer 20percet fogok csinálni, az úgyis jobban megy :)
2011. aug. 22. 23:23

Írj te is egy naplót, hogy melyik nap mit kajálsz és átláthatóbb - egy ismerősöm is így csinálja.


A Réka "biztatása" a DVD-n amúgy étvágycsökkentő hatású, hasonló a grand guignole nevű, kóros színpadi elváltozásokban szereplő őrült halottrablók felvonásvégi sikolyához...

28. kirci (válaszként erre: 27. - Hcs2)
2011. aug. 22. 22:57
és hogy haladsz?
27. hcs2
2011. aug. 22. 14:29

szi, én vagyok


én sajnos a hétvégn kihagytam a tornát, mérges is vagyok magamra, de ma ismét nekilátok :)

26. kirci
2011. aug. 20. 10:58
sziasztok senki
25. kirci
2011. aug. 19. 19:54

Sziasztok

A mai menüm

öszibarack és saláta csirkemellel

24. kirci
2011. aug. 18. 20:38
most megyek gyurni szoricstok
23. hcs2
2011. aug. 18. 15:01

nekem 70-ről sikerült 52-re :))

kb 2 év alatt, mozgással (bár ez lehetett volna több is) és nagyon odafigyeltem, mit eszek, ezek mellett ittam a Szűz-teát, sokat segített az emésztésen.

Most igyekszen szinten tartani magam, és fitt lenni.

Ja és ez 2 éve volt, mármint azóta tartom a sújom (+/- 1-2kg)

22. 4c07880d46 (válaszként erre: 18. - C3f39fd03b)
2011. aug. 18. 11:17
Köszi:)
21. c3f39fd03b (válaszként erre: 19. - 4c07880d46)
2011. aug. 18. 10:15

Kellett neki 1 év,talán kicsivel több.

Sajnos nem tudok rá csodamódszert: diéta,mozgás.Reggeli bőségesen,ebéd normál adag (de bármi),repeta nincs,vacsora csak 6 előtt (vagy úgy,ahogy van,kihagytam,és helyette ittam egy jó nagy pohár meleg teát).

20. kirci
2011. aug. 18. 10:03
én már egyszer 3 éve lefogytam 75 röl-62re gyurással,futással és diétával.....
19. 4c07880d46 (válaszként erre: 18. - C3f39fd03b)
2011. aug. 18. 09:25
Mennyi idő alatt? Mit tettél ezért?
18. c3f39fd03b (válaszként erre: 17. - Kirci)
2011. aug. 18. 09:21

HAjrá! :-))


Én 75-ről mentem le 65-re (58-ra kellene még),de vér,verejték,küzdelem volt így is.Kitartás!! :-)

17. kirci
2011. aug. 17. 21:06

Sziasztok

A mai menün

Reggeli:2 pufasztott rizs sonkával

Edéd:spárgakrémleves

uzsonna:szölö

Vacsora:tonhalsaláta


Most fogok menni edzeni.....

Kitartást mindenkinek

72 kg ról kezdem a fogyást 56-ra szeretnék fogyni

Képeket igérem teszek fel valamelyik nap

Szép estét mindenkinek

16. szöszi71 (válaszként erre: 15. - C3f39fd03b)
2011. aug. 17. 11:20
:) Igen, a futást is tanulni kell. Lassan, de biztosan kell abban is előre haladni, hogy ne menjen el a kedved tőle:) Emlékszem anno nagyon sokat bírtam futni. Minden nap jobb és jobb volt. Ez még a sulis időszakomban volt, jó régen:) A torna is ilyen. Azt is apránként kell adagolni, mikor pedig megcsináltad amit kitűztél magad elé jobban érzed tőle magad, jobb a közérzeted:) Ja és persze a hatás sem marad el:)
15. c3f39fd03b (válaszként erre: 14. - Szöszi71)
2011. aug. 17. 10:11
Nem rossz egyébként,és én is úgy voltam vele,ahogy te: na én aztán semmi pénzért.És elismerem,az első alkalom nem a legjobb,ki is fullad az ember,meg minden.De ezt is meg kell tanulni (mert tényleg meg kell tanulni futni,nem megy az csak úgy,hogy odaállok,aztán elsőre lenyomok 4 km-t).De utána jó az az érzés,hogy jéééé,már túl is vagyok rajta,megcsináltam.
14. szöszi71 (válaszként erre: 13. - C3f39fd03b)
2011. aug. 17. 09:27

Csak gratulálni tudok, hogy rátudod venni magad a futásra. Na, én semmi pénzért nem futnék:) Elég a torna:)

Sok sikert és kitartást hozzá!:)

13. c3f39fd03b (válaszként erre: 10. - Kirci)
2011. aug. 17. 09:25

Vacsira spagetti?? Ejj,de bátor vagy.:-) Én megcserélném a barackkal.


Én most kezdem Réka edzéseit kiegészítgetni futással,mert a "sima" Rékás edzésektől már nem alakulok úgy,ahogyan szeretném.Múlt héten kezdtem futni,heti 1x így hozzá szoktatásként,tegnap voltam másodjára.A legelső alkalom nagyon nehéz volt,és megterhelő is (főleg úgy,hogy utálok futni).Tegnap viszont fantasztikusan jól esett a futás,sokkal,de sokkal jobban bírtam,mint első alkalommal.Valahogy kikapcsolta a szép környezetem a gondolataimat,és így seperc alatt azon kaptam magam,hogy túl vagyok a felén.Nagyon jó volt utána,eleve az érzés,hogy megcsináltam,másrészt meg elkezdett "élni" a szervezetem.Még a végén rákapok a dolog ízére :-)).

12. hcs2
2011. aug. 17. 07:54

Én tegnap is csináltam a 20 perceset popsira és hasra, nagyon jól esett :))

enni nem az update szerint eszek, de vezetek egy naplót, mivel sajna candidás vagyok :(, de így legalább nem eszek "szemetet"

11. szöszi71 (válaszként erre: 10. - Kirci)
2011. aug. 17. 07:33

Szia!


Milyen volt az edzés?

Kondiba jársz?


Olvastam a menüdet. Sztem jobb lenne felcserélni az ebédet a vacsival. A bolognai jobb ebédre:)

10. kirci
2011. aug. 16. 18:45

én 8ra megyek edzeni,mai étremdű

Reggeli:pufasztott rizs 2 db sonkával,paprikával

Edéd:1 öszibarack

Vacsora:Bolonai spagetti

9. c3f39fd03b (válaszként erre: 6. - Kirci)
2011. aug. 16. 14:38
Nekem a legelső magazin vált be a legjobban.Nem tudom,miért,de az valahogy adta rendesen :-DD.
2011. aug. 16. 14:38
rakok majd fel képet a mostani alakomrol meg minden honap végén a változásról
2011. aug. 16. 14:37
Nekem annyiból vált be az újság,hogy ott tényleg komplett program van,egyik nap erre,másik nap arra dolgozol (én hajlamos voltam elbliccelni azt,ami nehezebben ment,és csináltam helyette olyat,amit jobban bírtam,pl. popsi helyett combot),meg ebben benne van az is,mikor és hány pihenőnapot tartsak.
6. kirci (válaszként erre: 3. - C3f39fd03b)
2011. aug. 16. 14:37

szia

hát én most kezdem el a 3 magazint és meglátjuk milyen lesz az eredmény

5. hcs2
2011. aug. 16. 13:35

Sziasztok!


Én is a 20 perceset csiánlom, a hasat és a popsit. :)

Elkezdtem egy hónapja, csináltam 3 hétig úgy,h hétfő, kedd, szerda, csütörtök, csak elmentünk nyaalni és olyan picike volt a szobánk, hogy nem tudtam csinálni, de tegnap újból nekiestem. Én fogyni nem akarok, csak kicsit izmosodni :)

1 2 3 4 5 6

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2022, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook