Akik 70 kg környékéről indulnak, és 60 kg felé igyekeznek (beszélgetés)

én tavaly nyáron úgy fogytam le, hogy napi negyed órát callanetics gyakorlatokat csináltam. Nem is kilóban, hanem centiben látszott az eredmény, de az hihetetlenül hamar!A callanben az a jó, hogy olyan feszes leszel tőle és összefog.

A leg magic is nagyon jó, csak pattanj rá pár percre, melletet felülés, z üléses gyakorlatok, oldalra dőlés, ez megvan napi 15-20 perd alatt, vagya még kevesebb. Csinálhatod akár a kedvenc műsorod alatt is, úgy szinte észre sem veszed.

Én nem tudtam mindig arra ráveni magamat, hogy eg yórát végignyomjak dvd-ről.

ha fogyni akarsz és sok a fölösleg, akkor mindenképp aerob jellegű mozgással kezdj, pl.

futás, jogging, nord walking, bicaj, úszás..

Nekem ami nagyon bevált jogging az erdőben fogyigatyó társaságában:-))))

Olvadtak a centik, és a naribőr is eltűnt:-))

A Leg Magic is nagyon jó, nekem is van csak elég poros:-))))

Kitartás, agyban eldöntöd és menni fog:-)))

Hajrá Gabóca! Hajrá Gabóca!

Majd szurkolunk a lelátóról:-)))))

Ideje lenne elkezdenem mozogni,mit ajánlatok?

A megoldhatóbb az itthoni pl.aerobik,vagy hasizom,na meg van olyan csúszkálósom a leg magic.

Nektek mi jött be?Futni nem szeretek,na meg ilyen időbe?

Előszőr csak lassan apránként,mert nagyon lusta vagyok,de érzem hogy mozgás nélkül nemfog menni!

Az éretlen banán pl kiváló lugosító:-))

Néha kell egy kis "lógás" kaják tekintetében..

Én pl a Párom által sütött almás pitét megkóstoltam, aztán mondtam :kössssssssssssssssz:annyira nagyon csúnya és különben is ettől lesz a fenekemen hógolyó és különben is neked könnyű, mert a sok sok spenóttól 190cmre nőttél és különben is mi fogyizunk a csajokkal és különben is tartsd meg a jóképességű almás pitédet:-))))))))))))

Az Avonnak van valami terhességi csík elleni krémje,de nem tudom,mennyire hatékony.

Szoli után nem marad meg fehéren a csík?

Tudom, tudom, néha kell egy kis pihi az emésztőrendszernek, és amikor megcsinálom, érzem is a hatását. Most, hogy sok gyümölcs van, pláne kellene, mert ezekben van a legtöbb vitamin. Holnap belevágok, sajna a mai nap már ebéd volt grillcsirke párolt zöldséggel...

A banán..... nagyon keveset eszek belőle, és inkább az éretlent szeretem, mint a barna pöttyöset! Úgy döntöttem, hogy a biciklizés mellett este még elmegyek futni is egy kicsit, fel kellene turbózni magamat egy kicsit. Ez a hétvége sajna a lazításról szólt. Ja! egy kis érdekesség: mióta fogytam öt kilót, zavarnak a terhességi csíkjaim! Eddig szint fel sem tűnt, hogy vannak (biztos ki voltak gömbölyödve :-), tudtok valami jó módszert, hogy egy kicsit halványodjanak? Elég a szolárium, vagy az még jobban kihozza?

Heti egy gyüminap, nem sanyargatás, kész felüdülés a szerveznek:-))))

Próbáld 2 fajtával, pl.:

Alma-szilva

Szőlő-szilva stb.

A banán akkor jó, ha nem barna és pöttyös, az a fogyira nézve enyhén veszélyes:-((

Szió, szegényke sajnállak:-((

Kevés olajon (pár csepp is elég )dinsztelj kevés hagymát, fhagymát, és reszelt srépát, só, bor ízlés szerint,pirítóssal tök fini.

Ezt megteheted, cukkinivel,tökkel, padlizsánnal.stb.stb.

Főtt kölest zöldségekkel (mint a rizi-bizi).

Szezámmag, napraforgómag, tökmag stb.

Egyenlő arányban botmixerrel letolod és amennyit felvesz kölespehely, kölesliszt, ami akad otthon összekevered és golyókat formálsz és jóizűen elfogyasztod.

Bízom benne tudtam segíteni:-)

Vigyázz magadra:-)

Sziasztok!

A hétvégén nem nézelődtem a fórumon, nagyon el vagyok foglalva, minden ilyenkorra marad. Persze két gyerek, munka, tanulás mellett elég nehéz.

Most elengedtem nagyon magam a hétvégén, szombaton bement egy kis jégkrém este, tegnap pedig nyársalós vendégeink voltak, akik igencsak jó étvágyúak, néztem-néztem egy ideig, aztán egy fél kenyeret sok-sok zöldséggel én is begyűrtem. Ez persze már akkor volt, amikor megfogadtam, hogy ma már semmit, mert anyósom isteni kakaós csigájából is falatoztam. Nagyon régen engedtem meg magamnak ilyen "kilengést" és még emellett semmi sport nem volt. Hacsak a tüzifa pakolást nem annak vesszük :-) Abban is nagyon elfáradtam, és éreztem az izomlázat bizonyos helyeken. Ma - ha kibírom - gyüminapot tartok, eddig egy banánon vagyok túl, de nekem ez tiszta büntetés, hiába szeretem a gyümölcsöt. Inkább lénap lenne jó.... Vagy inkább ne sanyargassam magam??? Azt is gondoltam, hogy erre már szüksége volt a szervezetemnek, mert az sem jó, ha nagyon kiéheztetjük magunkat. Csak ne térjünk vissza a régi rossz szokásokra!

Sziasztok!

Tegnap jólkicsesztem magammal!Olyan erős hasfájásom lett este!Műtét óta először ettem este meleg kaját és hiába volt kevés a mennyiésg, bizony ezt nekem még nem szabad.Szóval nemcsak el kellett határoznom magamat, hogy nem eszek este, hanem sajnos/szerencse nem is tudok. Szóval egy órát fetrengtem...

Esetleg vacsira ha valami könnyű kajatipetek van, ami nem saláta, annak örülnék!!!Mert reggelire teljes kiőrlésű kenyeret eszem felvágottal, de este kicsit uncsi uaz.

Én ezt annak idején úgy beszéltem meg magammal, hogy elővettem a kedvenc ruhadarabjaimat....és mikor rám jött a repeta gondolata..elég volt :-)))

Én is imádok enni, nagyon is, de amikor érzem, hogy kicsit lazább a naci, akkor olyan jó érzés:-)))

Szerintem ezzel mindenki egyet ért:-))

A diétázás nehéz dolog. Én sokszor próbálkoztam azzal, hoyg 2 hétig fogyókúra, iylen olyan féle. Aztán lement 3-4 kiló, aztán amint vissaztértem a normál étkezéshez, 2 biztos visszajött belőle.

Én most azért vagyok az életmódváltás híve(nem azért mert ez most a divat) hanem mert hosszútávon ez jön be. Bizony le kell mondani az esti zabálásokról, a rágcsálnivalókról, és a tömény, fehér szénhidrátról. Eszem kenyeret, de csak teljes kiőrlésűt. a gyengém a kakaós és pizzás csiga volt, no meg a rétesek. Simán lenyomtam ezekből kettőt csak úgy reggelire... NA ennek vége, mert akkor elszalad a kilókkal a ló.

Persze én is bűnözök, de ezt nem annak veszem, mert minig nem lehet lemondani. Pl szülinapi tortából, vagy heti egyszer megengedek magamnak egy kis szelet tortát, vagy egy gombóc fagyit, így nem érzem, hogy sanyargatom magamat.És könnyebb lesz utána jópár napig megállni.

Én nem diétázom, mindent eszem sült szalonna,meg egyebek, csak nem ész nélkül, és a határokat betartom:-))

Lehet ezt okosan és fegyelmezetten is:-))

Nem szoktátok közbe nézni a Paprika tv-t?

Van benne egy szupi műsor,nem tudom ha a címét leírom mennyire reklám.

Elég későn kezdődik,kb.23.45-kor,de isteni finom ételeket főz két csajszi.

Na és az egészséges táplálkozással,fogyókúrával foglalkoznak,azt is mindíg megmondják hogy az adott ételbe menny kalória van.

Tegnap például isteni egybesült fasírt készült,és sárgarépafőzelék párolt csirkemellel.Pesze diétás.

Ja és van köztük ami egyáltalán nem megfizethetetlen.

Szóval ajánlom,nagyon jó ötleteket lehet meríteni belőle.

A teafőzéskor felforralt vizet nem szoktam egyszerre ráönteni,egy picit megvárom míg visszahül,kb.4-5 perc,és utána öntöm rá a filterre

egyrészt mert állítólag a forró víz kiöli belőle a vitaminokat meg minden jó dolgot,másrészt nekem így egyik sem keserű.

Olvassátok el a szűzteás fórumban írottakat...a drága hőnszeretett szűzteáról.....

Már akinek az:-((

Sziasztok!

Esti csipegetésre ajánlom a kölesgolyót, amit akár 6 után is bátran lehet enni, nem hizlal és ezerszer egészségesebb, mint a puffasztott rizs...

A kölest elkészítheted sósan és édesen is, mindkettő ízleni fog:-)