90 napos diéta 2010 Január 19-től! (beszélgetős fórum)
hát igen, sokan pikkpakk akarnak lefogyni ami nem jó, mert tuttkó visszajön :)
És ha stagnál a súly na akkor nem szabad feladni!!!!
ez az a víz aminek puki szaga van? :)
Van a Salvus víz, amit mi is anno adtunk betegeknek, és olyan erős szaga volt, mintha valaki betojt volna :D
vagy ez másfajta?
Köszi!!! :)
Zöld teát én is iszom, általában két litert egy nap. :)
majd meglátod mennyire jó, és nem szabad foglalkozni azzal ki lát és mit gondol, amikor azt érzed, hogy napról napra ügyibb vagy az fog lendületet adni, ne várd hogy egyből megállás nélkül lefuttod a 10-20 peret, adj magadnak minimum 2 hetet, szép lassan megszokja majd a szervezeted, jót tesz a keringésnek, szívnek, tüdőnek is :) mellesleg tökéletesen formál!!
Feladni nem szabad egyik nap jól megy 2 nap múlva lehet, hogy kevésbé, de ne add fel, majd én hajtalak :D:D
Jaj, az olyan rossz.. Én abban reménykedem, hogy majd ha ilyen lesz, kicsit felvidítotok, mert hajlamos vagyok feladni.. :( a környezet meg nem ösztönöz.. sőt..
Én mindenkit támogatok, megígérem:))
Szedtek valami étrendkiegészítőt, fogyitablettát, vagy akármit mellette??
Na ez tuti... de én pl csecsemő korom óta hízom, akkor azért ugye nem kell 24 éven át most fogyózzak? :DDD
De viccet félretéve, és heti 1,5 kg-t szeretnék leadni. Ez szerintem reális. :)
Akit érdekel a futás, mint mozgásforma a diéta mellé tényleg ajánlom!
Amit elfelejtettem, a futás után van egy kis éhségérzet, meg előtte ugye nem szabad magad tele enni se, de az az éhség számomra először érdekes volt, mert nemtudtam igazán mit egyek, ennél is meg nem is, aztán rájöttem könnyű táplálékot kell választani, nyáron dinnye, ősszel szőlő, tavasszal valami friss sali vagy gyümi,télen banán vagy mandarin, vagy gyümöljoghurt, vagy turmix, ezek kielégítenek futás után maximálisan!
Nekem a 20 perc futás, kocogás =3,5 km= 300-320 kcal elégetés
Szerintem az simán belefér, bár nem a legegészségesebb:)
Nekem anno az volt a baj, hogy minden nap mást kívántam, és ráadásul 1 hét alatt nem fogytam semmit..sőt.. Tudod én meg akkor azt vártam, hogy egy hét alatt mindjárt, mint Kate Moss :D
Persze azóta ez azért sokat változott... Az ember egy idő után megtanulja, hogy mi jó a testének, mi hasznos, és mi várható el egészséges mértékben..
:D:D nem rossz :D:D chips beosztva :D
Én leszoktam róla 1 éve, valahogy nem szeretem, már az íze se hiányzik, :)
Sziasztok Csajok!
Én hétfőn kezdtem fehérje nappal, ma van a szénhidrát nap, és spagettit készítettem, paradicsomos, gombás feltéttel. Holnap gyüminap...:-( én sem vagyok odáig érte... de!
Úgy tudom, hogy a magvak is "gyümölcsök", azaz: dió, mogyoró, mandula, stb... persze nem a sózott fajta. Így szerintem könnyebb a gyüminap, mert ezek táplálóbbak.
Azoknak akik nem bírnak ki "mindent": amikor tavaly csináltam,ettem gyömölcsnapon diót vagy mogyorót is és szénhidrátnapon engedélyeztem magamnak egy kis itókát is.Martinit vagy egy pohár bort. Volt, hogy két fehérjenapot tartottam egymás után, ha a hétvégén olyan programunk volt. Így is több, mint 10 kilót fogytam.
Persze minden tiszteletem azé aki kibírja bűnözés nélkül a 90 napot.
Na leirom mindenkinek..és tessék jegyzetelni:
1. nap Fehérje
délig a 2 gyümi, délben sovány hús, gomba, tejtermékek, friss saláta, este ugyanez
2. nap Keményítő
délig a 2 gyümi aztán zöldség, krumpli, borsó, kukorica, bab, állitólag a rizst is ide kell sorolni, én szénhidrát napon eszem az is. este ugyanez
3. nap Szénhidrát
délig gyümi, aztán meg gabonaféle, pogi, kifli, zsömi, péksüti, pizza, tésztafélék...persze a mennyiségre figeljetek...én este bologhnais pennét ettem, persze hus nem nagyon volt benne...szoktam krumplis tésztát, szilvásgomboc...szüóval itt jöhet minden..jah és itt levestésztát is szoktam...ez egy jo nap:)
4. nap gyümi...korlátlan mennyiségben...
A diéta folyamán tilos alkoholt inni, gyümileveket is inkább higitva...tilosan az olajos magvak, cukor, nasi,rántott dolgok.. banán...inkább édesitőszerrel igyatok...fontos a husnapon a 2dl tiszta leves...meg a napi 2-3 l viz, tea...asszem nem maradt ki semmi...
pussssz
:D
Ha bejön a napsütés, jó idő ,érezni fogod, hogy ki kell menned a levegőre, és elsőre csak 2 percet fuss, 1 perc séta, ezt ismételheted, és fontos, hogy legyen pihenőnapod is!
Hidd el ha futsz teljesen más lesz a közérzeted, energikusabb leszel, aktívabb :)
szia
Levest csak a husnapon kell 2 dl-t tisztán, a kávét meg próbáld meg édesitöszerrel...nekem bejön:)Ma Keményitő napod van.. zöldség... én szoktam pl kukorica vagy borso konzervet enni, legutóbb párolt lilakáposztát ettem...fött krumplit, vagy héjában sültet...vagy mexikoi zöldségkeveréket szoktam párolni...
Kitartás:)
Szép napot:)