Szigorúan- diéta+ mozgás (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Ne haragudjatok hogy nem voltam,de gyakorlatilag végigdolgoztam a hetet és nagyon kivan a bundám!

Iszonyatosan fáradt és álmos vagyok a korán kelés és nem alvásoktól,de megszületett az új munkahelyem.

Negyed órára tőlem,szabad hétvégékkel,nem egy kihivós kreativ,de annál barátságosabb cuki mellett döntöttem.Gyakorlatilag olyan mint az előző és szabadok a hétvégéim is!!!!!!

A héten egyszer volt csaló napom,elég keveset ettem és edzés is volt 1órákat futottam,de majdnem elaludtam a gépen!!!!

Az eredmény péntekre szükek a nadrágjaim és kifele dudorodik a hasam!!!!!Jó mi?????

Teljesen ki vagyok akadva!

Holnap esküvő és hülyén áll a ruha rajtam!Lehet a stressztől ilyesmi?Van még 1 napom mit tegyek???

Legalabb tamogat es erosit a Parod! :)

Nalunk az a felallas, hogy a Parom eszik mindenfele nagyon-nagyon finom dolgot es bar nem unszol hogy egyek mar, de nagyon orulne ha megtortenne... szerinte most tul sovi lettem! :( Bar az elmult napokban azert ettem rendesen, foleg ha a tegnap esti tiramisura gondolok... :)))

Koszi!

Az elso nap jol ment. Este...azaz ejjel akartam csokit enni, de parom nem adott... Ott evett mellettem ejjel 22-23kor egy csomot.

Hello!

A tojas az barmikor szuper, mehet este is, de a tojassargajat ne vidd tulzasba! Virslit inkabb ebedre idozitsd, de neha azert becsuszhat este is, nyilvan azert jobb, mint a enyer vagy a suti! :) Tizoraira/uzsira en a heleydben gyumolcsot vinnek vagy kefirt, korpovitot, delelott a pufirizs is belefer.

Hogy ment az elso nap? :)

Nagyon szuperül megy és olvadnak a kg-ok,juhéééj:))

Ez a nekem való fogyiii:))Mindig is tudtam:))

A muffint azert gondoltam, mert konnyen tudom hozni munkaba is. Gondoltam lesutok egy adagot es beteszem 2essevel a fagyasztoba:))

Peldaul repasmuffinra gondoltam speciel. :))

Amugy tojast mikor lehetne enni? Most vettem eszre, hogy kihagytam.

Virsli???Hmm, azt mikor lehetne enni akkor?

Csak gratulalni tudok, nagyon jol osszeszedted! :)

Ha nagyon szorozni szeretnek, akkor 1-2 dolgot en mashogy csinalnek: vacsira mar nem ennek sajtot es virslit sem, mert eleg mahas a zsirtartalmuk ezaltal kcalban is sok! De leves ES salata siman mehet egymasutan vacsira is, ha a leves egy konnyu kis zoldseges valami.

En a muffint azert hagynam ki, mert nekem nehezebb utana, a tobbi napon lemondani rola, csak felingerli az izlelobimboimat. :) De lehet, hogy Te mashogy mukodsz.

Szoval tenyleg jo a terv, foleg a menu utani pontok! :)

Itt is esik. :( De mieeeeert? :(((

Zabkasat akkor kb hasonlo mennyiseg lehet, csak kivancsisagbol kerdeztem!

Ez a RR has jo volt! :) Es Vicus is arra nyomta tegnap. :) En meg delutan is lenyomtam egy 30 perces edzest, de nem dvdre, csak magamtol a kedvenc fenek-, meg hasizomerosito gyakorlatokat megcsinaltam.

Ma nem tudom lesz-e valami mozgas, Anyuek jonnek latogatoba es unnepelni, tiramisu lesz. :)

Sziasztok!

Itt esik a hó...:(

Klári!A zabkását édesen eszem,vízzel,tejjel főzöm fel-hogy mennyi,zabot teszek bele?Hmmm....Még sosem mértem,de olyan 2-3 kanállal.

Tegnap beleláttál a gondolataimba...:DRR hasat csináltam:)Szeretem azt is nagyon,csak régebben olyan sokszor csináltam,h.már uncsi volt....

Acska!Annyit nem ér egy diéta sem,h.rosszul legyél...!Majd megtalálod te is a magadnak való diétát...

Vicus!Te hogy bírod a zölddiétát?

Szép napot!!

na csajok en feladtam. Tegnap rosszul lettem es ettem amit nem lett volna szabad.

Mindjart felepitem az etrendemet, aztan beirom naplomba, majd varom a javaslatokat.

Menni fog! Agyban dol el minden!

Nem is vagyok annyira ehes mostanaban. Eddig mikor hazamentem muszja volt egyek, mert ha nem estem ossze. Szoval ettel fel6kor igy torna utan 8-9 korul megint rettenetes ehseg gyotort.

Most viszont eleg ha eszek 7-8 korul es nem tor ram este az ehetnek.

Nyaron ment, most is kell, hogy sikeruljon!!! Muszaj neki:)

Oke, akkor bananugyben nem szoltam! Ugy latszik csak mi veszunk gigabananokat, de nalunk tenyleg 200-250 gr kozottiek!

Azert a zolddieta annyiban egyszerubb, hogy tudod hogy vege lesz es 1 hetig kitartani konnyebb, mint egy kvazi "belathatatlan" idoszakba belekezdeni, de en drukkolok hogy az is siman menjen!

Krisztacska, RR hasat nem szereted? Nekem is megvan a Hasburning es parszor csinaltam is, de szerintem tul sok az 1 ora csak hasra! En ugyanannyira hatekonynak erzem RR 20 perceseit, sot szerintem a Capoeiras hasedzesek is baromi jok!

Te a reggeli zabkasadat hogy csinalod? Mennyi zabot hasznalsz?

Egyszer lemertem egyet, az nagyocska volt 110gramm osszesen.

Remelem sikerul betartsam, de ha ezt a zoldet betartom, akkor azt is sikerul.

Mert elotte mar valoszinuleg kiszaritottad a tusfurdovel! :))) Hidd el, jol ki van ez talalva a kozmetikumiparban! Ordogi kor, nehez belole kijonni, de azert sikerulhet! Nekem is ment! :)

Valtsal termeszetes szappanra vagy gyogyszertari furdetore es ne hasznalj kremet, elso par nap nehez lesz, de aztan helyrejon a borod!

Mi bananfuggok vagyunk/lennenk! Nekem az egyik kedvenc gyumim, csak hat azert oda kell ra figyelni! Ha nalatok olyan picik a bananok, akkor meg pont azert merd le, hatha Te meg jobban jarsz es nem kell ra 100 kcalt sem szamolnod!

Az etrend tenyleg jo, ez tuti hatasos lesz, ha teljesen betartod! Amugy en is igy eszem nagyjabol vagy egy picit meg szigorubban, szoval siman kivitezheto!

Itt eleg kicsik a bananok! Van, hogy olyan kicsi, hogy megsem veszem, mert parom csak kikacag. Inkabb neki szoktam venni. viszont annyit nyalja ott, mintha csaj lenne, es minidg megfogadom, hogy nem veszek neki tobbet, mert idegesit ahogy eszi.

A nyaron igy ettem, akkor lementem 60ra, hatha lemegy megint. Amugy most nem igazan kivanok semmi edessget. Erzem a tavasz kozeledtet es csak zoldseget ennek.

Aha, ritkan tudom ravenni magam reggel! Igazabol annyira ehesen ebredek altalaban, hogy orulok ha a konyhaig eljutok es kibirom a zabkasa elkeszuleseig az idot! :)) Nekem az esti edzes jon be nagyon!

A bor szarazsagat az is oozhatja a keves folyadekbevitelen kivul, hogy nem megfelelo kozmetikumokat hasznaltok! Nem akarok okoskodni, de minden tusfurdo szaritja pl a bort, a testapolo is olyanok hogy minel tobbet kened, annal szarazabba teszi a borodet. Nem akarok nagyon belemenni, de azert egy peldat megis irok: a remek fo hatoanyaga a glicerin ez ugy mukodik, hogy magahoz vonja a vizet es megoti, ezaltal barsonyos tapintasunak tunik abban az adott pillanatban a borod! Na, de egy krem ha a borre kerul, honnan szerez nedveseget? A melyebb borretegbol! Szoval pont magatok ellen dolgoztok igy! En nem hasznalok semmilyen testapolot es nem is szaraz a borom. ;)

Csak a korrektseg miatt, en nem szoszerint kovettem a zolddietat, hanem csak zoldseget es gyumit ettem 6 napig, nem valasztottam szet a napokat, de nem ettem barnakenyeret, meg joghurtot, csak tulnyomo tobbsegben zoldsegeket... azert remelem neked sikerul jo par kilot lefaragnod! Probalj meg tobbet inni, meg csinalhatnal zoldseglevest is!

A kesobbi terv nagyon jonak tunik, ha tartani tudod! De azert elegge megvonod a szenhidratot es nem latok benne semmi edesseget! :)

Amugy a mult heten akartam enni banant, radobtam a merlegre es majdnem elajultam 245gr volt, az 245kcal!!! durva, nem? Szoval Acska a banannal azert vigyazz, sokan 100 kcal/db-nak szamoljak, pedig az 100gr-ra vonatkozik es egy normal banan 200 gr korul van.