Szigorúan- diéta+ mozgás (beszélgetős fórum)

En is itt vagyok es Kistapos en futottam ma helyetted is, 60 perc a futopadon, de ebbol 20p gyorsgyaloglas! :))) Utana meg picit hasaztam, de csa 5 percig birtam, ugyanis en nem tudom hogyan, de annyira csontos lettem, hogy ahogy a hatamon fekszem nagyon szur a derekamnal a csont, szoval nem a facsontom hanem feljebb! Mi a franc ez? Es mit csinaljak? Tok vastag jogamatracon szoktam tornazni, de lehet hogy ez sem eleg. :(

Na ennyit rolam, mondjart irok nektek is kulon! :)

Nagyon köszönjük:))

Én bemásoltam a naplómba,így láthatjuk ám:))

A francba hát nem rajzolta ide a virágot!!!!!

Csajok az a sok ákombákom egy virág akart lenni:-)))

<a href="http://www.glitter-graphics.com"><img src="http://dl4.glitter-graphics.net/pub/438/438834mx3mmrdv7h.jpg" width=300 height=265 border=0></a><br><a href="http://www.glitter-works.org" target=_blank>glitter-graphics.com</a>

Mielött elalszom:

BOLDOG NŐNAPOT NEKÜNK!!!!!

Oké,nagyon várom/várjuk:))

Igen ezt most mát ki kell bírni:))

Pihenj,nagyon megérdemled!Puszi

ÁÁÁÁÁ de jó hogy itt vagy!!!!!!Este ahogy igértem irok pár receptet.Hétvégén a besamelles brokkolit csináltam meg egész finom.Most viszont lépek,megyek kicsit szundizni mert kivan a búrám :-)))

És kitartás 2és fél óra múlva már hazafele tarthatsz,van remény már a szabadulásra:-))))

Pussszantás

Klári kicsit tulzásba vittem a múlt hetet.Sze-csü-vas 50perc futás volt,szó szerint gyorsfutás.Szombaton egy órás!!Nagyon ideges voltam.Mellé jöttek még a tornák is.Ma érzem kicsit fáj a térdem ezért arra gondoltam hogy továbbra is futok minden nap de csak fél órát mellé pedig réka vagy norbi.Szerinted?Ja és 2pihenőnapot azért beiktatok.Félek egy már kevés lesz!Vélemény?

Vicus,Krisztácska ha itt vagytok kérlek véleményezzetek Ti Is!!!!

Á,ma nem tudok sajnos,mert dolgozok 8ig,holnap megyek kondizni de valószínű csak taposok:)

Nagyon nagyon örülök,h.ilyen jól sikerült:)))Tudtam én:))Ügyi vagy :))

Sziasztok Lányok!!!!!

Végre Hozzátok is eljutottam!KÖSZÖNÖM SZÉPEN MINDANNYIÓTOKNAK hogy velem voltatok és drukkoltatok!!!!!!Egy kis beszámoló következik:Éjjel semmit nem aludtam,reggel fél 5kor keltem.Az arrogáns pasiról kiderült nem hr-es hanem a tulaj!A séffel dolgoztam és egy lánnyal mindkettő nagyon kedves volt.Ahogy irtátok ők is emberek,és tényleg nem olyanok voltak mint a főnök.

Féltem,mert nem biztam magamban,de nem volt rá okom.Kérték hivjam fel őket szerdán,hogy hogy döntöttem.Tetszik a hely.De keddre és szerdára is behivtak máshová oda is elmegyek,aztán döntök.Gyakorlatilag egész héten ingyen dolgozom :-)))))De a cél érdekében bármit.

Más:igértem recepteket,este irok párat mert most egy szundit tervezek aztán laza kocogás és ujra itt vagyok!

Igen én is ezért szeretem jobban reggel letudni,délután van h.közbejött valami és nem tudtam tornizni:((

Akkor lehet,h.ennyi lesz holnapra a tornám,köszi:))

Szerintem eleg!

Irigykedem a reggeli tornaid miatt. Nekem nincs idom, de hetvegen mikor reggel tornazok olyan jo. Nem kell egesz nap rendezni az idomet, hogy jusson tornara is. Reggel energikusabb vagyok tole este pedig elfaradok jobban.

:))

Reggel kardió a kondiban,utána betankolok a zöldségesnél (gyalog-oda-vissza),délután meg has,popsi,felsőtest.

Csináljak még valamit szerinted/szerintetek?

regebben egyutt tornaztunk. Meg fiatal nagyon, csak 43 lesz iden.

Nekem az 1es es a hardcode van meg, de anyumnak megvan a 2-es ugyhogy azt is megszerzem. Cserebe viszem neki az 1-es es a zumbat.

Azt hiszem a hardcodot csinalom ma, mert abban van felsotest is.

Jaja, tenyleg irtad is hogy holnap, bocsi! Mi a terv a holnapi duplahoz?

Tegnap is hasaztam futas elott, az tenyleg nagyon bevalt es ne hulyeskedj, nyomjad csak az otleteket, vevo vagyok rajuk! :)

Nekem mara egy kis Capoeira lesz es taposas.

Anyumnak is megmutattam a Capoeirat es a Walk Slimet, mar o is nyomja otthon 2-3 napja.

Nem ma bébi,holnap duplázok,áá ma belehalnék szerintem,igy áru pakolás után:))

Szupi az edzésterved,én a futás előt hasaznék egy kicsit,ha nem is dvdre,csak ugy magamtól,hajrá csajszi,bár Te igy is olyan jó csaj vagy,h.csak na...Szóval inkább csöndben maradok:))

Kriszta es Acska kedves koszontese utan nem akartam leszolni a nonapot, de en is utalom nagyon... meg az Anyu ultette ezt belenk, szoval en annak orulok ha meg sem elitik a kornyezetemben ezt a napot, nem meg virag stb...

Huha Vicus meg duplazol is?? Melo utan? Azert ne porgesd tul magad, tervezz hosszutavra!

En ma vagy Rekazok vagy futok vagy ha megszall valami hihetetlen ero, akkor mindketto. :) Bar a mult hetet elnezve erre eleg keves az esely...

Helló csajok!!Boldog nőnapot Nektek is,bár én ezt annyira semminek veszem..nem csípem az ilyen ünnepeket,amugy férfinap miért nincs ilyen alapon?

Klári köszönöm,Acska nevében is a drukkolást:))Meg kell ezt csinálni,nincs mese:))

Ma tapostam 75percet,ki mit edz/edzett ma?

Ja és csak szólok,h.holnap dupla edzést akarok csinálni,ugyhogy majd kérjetek ám számon!

Sziasztok szep hetkezdest mindenkinek! :)

Kistaposnak megy az extra drukk, vajon mar a sutik folott gornyed es kesziti a gyonyorusegeket?

Krisztacska, milyen volt a buli? Feltunoen nem emlitesz rola semmit! :) Remelem jol kitomboltatok magatokat! Olvastam a Norbis 100 napos "evfordulodat" azert ez nem semmi, gratulalok!

Vicus, na neked pont nem kellene magadra venni amiket irtam!! Nekem Te vagy a peldakep, nagyon kemenyen oda tudd magad tenni, szoval tenyleg ne mar, hogy ilyeneket irj!

Zolddietasoknak megy a drukk, kitartas az egesz hetre! Ez is fejben dol el, meg tudjatok csinalni! Ja es remelem bevalik majd, nekem ez osszel hozott 1 plusz kilot, de en a gyumolcscukrot extran elraktarozom, szoval nem ez az altalanos! Hajra! :)))

Sziasztok!

Boldog Noknapjat Mindenkinek!

Sziasztok!

Vicus!Micsoda véleetlenek vannak!!Úgyanúgy jártam a telefonommal,mint te...Pin kód"sikeresen'elrontva,PUK-kód otthon(vagyis azt hittem,de nem...:S)Aztán a Telefonos ügyelet segített ki...Nem volt egyszerű:D:D

Kitartás a zöld diétához!!

Boldog NŐNAPOT Csajok!