Szigorúan- diéta+ mozgás (beszélgetés)

Sziasztok!

Acska, en is pont egy Szandi tornan gondolkodom, regebben egy csomoszor tornaztam ra, iden meg elo sem vettem meg! Nekem az Uj Kihivas a kedvencem, az jo eros! Csinalj a mostani allapotrol is kepet, es tenyleg ne ruhaban, mert ugy sokat lehet "csalni"! :)

Krisztacska, mi lett a regi bringaddal, emlekszem osszel meg azzal jartal mindenhova, ugye? Csak nem elloptak? Nekunk allandoan elloptak Gyorben, volt egy 5 eves periodus amikor 7 db biciklit loptak el az anyutol vagy tolem osszesen, nagyon durva! Drukkolok, hogy legyen uj csodabicot! :) Meg nem is irtal a terveidrol! Pedig kivancsi vagyok am, mered magad mostanaban is?

Vicus, meg nem jott visza a tornazos kedved? :)

Zsu, olvastam a naplodat, hogy mar tegnap turot vacsiztal! :) Nem akartam ugy radpiritani a joghurt miatt, csak azert irtam, mert sokan nem tudjak, hogy az nem a legjobb valasztas vacsira, de neha persze lehet, plane ha nem cukros! Zsirszegeny turobol szerintem mehet 15 dkg is, az 150kcal korul van csak. Van kep a naplomban es azon latszik hogy nem keves az 54 kg sem. A plusz suly meg igy is ugy is latszik sajna, mondjuk feloltozve 2-3 kg meg nem annyira feltuno, de levetkozve minden kiderul. :)

Igen,olvastam tegnap a naplódban,nagyon szorítok,h.összejöjjön.

Akkor így nyáron bringával fogsz majd közlekedni?

M.-hez tuti jó hamar oda fogsz érni:))

Szép napot,neked is

Helló csajok:))

Akkor ezt a súlyt akarod,amilyen a képen vagy ugye?

Szerintem csini,mondjuk nem látszik annyira az alakod,a fehérneműs/fürdőruhás képek jobbak ilyen szempontból.

Sziasztok!

Ma nagyon kis türelmetlen,izgága vagyok már most...Lehet(!)kapok ma biciklit...Már annyira várom...Remélem Férjem el tud szabadulni egy kis időre(mert attól függ kapok-e...:S)

Szép napot!

Örülök,h.ilyen szuper napod volt,és újból elkapott a kondizás "heve":))Nagyon motíváló tud ám az ottani légkör lenni.

Szerintem tök jó,h.mindent írsz ami eszedbe jut,kell ez,h.néha kiírd magadból a gondolatokat,én is ilyen vagyok:))

Érzem az energiát,nagyon köszönöm:))Nem fogok csalódást okozni,ígérem!

Szép estét,puszi

Jó akkor nincs joghurt,ha zsirszegény túrót eszem mondjuk 10dkg ot az okés?

Fehérjére csak 1 hónap mulva tudok beruházni,tudod munkahelyváltás :-((

De a joghurtom diétás vagyis édesitőszeres.Néha azért lehet?

Hú jó magas vagy!Tök jó Neked,ha picit hizol nem látványos.Nem kevés ez az 54kg?

Jóóó az!!!!A célnak megfelel!

Nagyon jó volt ujra ott lenni!!!!!Holnap veszek bérletet,találkoztam a régiekkel,annyira hiányzott minden és mindenki a teremből!!! Azt hiszem elmúlt a depim is!

Jó volt a spinning is.Ujra feltöltődtem,és holnaptól megint minden a régi!

Aranyosak vagytok hogy hiányoltátok a naplóm.Ma csak kajcsit irok de holnaptól mindent.

Remélem nem gond hogy nem csak diétás hanem minden eszement hülyeségemet beleirom!

Kitartás mindenkinek,Vicus neked jó pihenést és egy hatalmas energiaadagot küldök,remélem érzed!!!!!

Ügyi vagy nagyon,h.ezek ellenére is tornáztál!:))

Küldök egy koktélt,diétás-hátgyógyító:))

Én is ezt szoktam érezni,ha uj konditerembe megyek:))Hirtelen elfelejtek mindent..melyik gép mire való:))

Mesélj,majd nagyon kivi vagyok!

És a naplódat pont kérdezni akartam...:))

Ez olyan ari! :) Hajra! :)))))

Es en nagyon varom a naplodat! :)

Reggel, delelott es delben mindenkepp menjen osszetett szenhidrat, az nagyon fontos! Csak a minosegere figyej, meg hogy este marcsak feherje menjen. Edzesek utan joghurtozol, ha jol emlekszem, az nem olyan jo am, ugyanannyi feherje van benne, mint ch! Feherjeturmixot nem probaltal meg?

A sulyomat pont hogy nem birom megtartani. :( Most ujra teljes szigorusag van, egyszeruen en vagy dietazok es 54-55 kg korul vagyok vagy elengedem magam es 58-59... nem talalom a kozeputat. :( Amugy 171 cm vagyok.

Csajok tiszta parában vagyok.Most indulok spinningre már 1éve nem voltam!!!

Előtte 8évig majdnem minden nap a terembe lógtam annyira furi!!!

Ugy érzem magam mint egy kisgyerek az első ovodai napján :-))))))

Megyek nehogy késsek,majd beszámolok!

Mátol már naplózom is!!!!

Szia Vicus!

Akkor tényleg nem érdemes ha ritkán futsz!

Ha beruháznál rá a futanet oldalon találsz boltot is, itt szoktak vásárolni a futók és bármilyen cipellőt megkapsz.Nagyon kedvesek,felvilágositanak mindenről és a neked legjobb legalkalmasabb cipőt választják.De egy spéci lábbelinek azért megvan az ára és ha tényleg csak alkalmi futó lennél nem érdemes!

Jajjjj, de igenis igaz! Ne kezdd!! :)))

Amugy ha egyszer- egyszer futnal aszfalton az siman bevallalhato, par alkalom miatt nem megy tonkre a terded!

Szia Klári!!!!

Igen csak kocogtam + egy kis torna volt.

Nagyon jólesett,reggel nagyon frissen is ébredtem.

Ezen a ch-n elgondolkodtam.Igazad lehet ezentúl délután jobban figyelek hogy a fehérjén legyen a hangsúly.

Viszont délelőtt muszály sokat ennem,mert ha lightosra veszem este rámjön a roham és a fejem is megfájdul.

Most már időnként teljes kiörlésű lisztes zsemlét és durumtésztát is be kell iktatnom+barnarizst is reggeli ill ebédre.És délelőtt tizóraira nasit ami természetesen norbis.Igy megy az edzés és nem eszek félre.De ha már reggel visszafogok annak következményei vannak.és persze a munka is ott van.

Azért az kiván némi elismerést hogy igy meg tudtad tartani a súlyodat!Most teljes szigoron vagy?Milyen magas vagy?

Hááát igazából réka combos gyakorlatait iktattam be,leálltam a sprintfutásokkal,csak kocogok.Igazából ennyi és próbálok figyelni a kajára is.

Tegnap is csak kocogtam és reggel olyan hálásak voltak a virgácsaim,nem volt semmi remegés görcsölés,és nem éreztem magam hullának.

Milyen kardióedzést csinálsz?

Akkor szerintem hagyom,mert nem fogok azért rendszeresen eljárni,egyszer-egyszer gondoltam csak,ha ugy "rámjön"esetleg a fanatizmus:))

Igen,jók vagyunk,végre nekem is megy a diéta!!:))

Sziasztok!

Klári!Nekem az volt a"bűnözés",h este 6 óra után ettem...És nem is kis adagokat...meg a tornát is ellustiztam...:SDe most újra lendületben vagyok:DÉs semmi kaja 18 óra után(na,jó...Tegnap éjszakás voltam,úgyh.akkor éjfélig"van időm",h.egyek...:))

Szép napot!Ügyesek vagytok!

Meg nem dontottem el, vagy Tae-Bo, vagy 4 fast miles es 20p felsotest. Holnap kene menjek fitnesre, de megfog jonni a piri. Igaz engem nem zavar az ilyesmi a tornaban.

Olyan szep ido van kint, mindjart itt a tavasz. Alig varom. Lejar a berletem es mehetek ki szaladni.

Szuper, hogy igy beindultal Te is! Tartsd be a dietat is es tutira rolad is olvadnak a kilok! :)

Mara mi van tervben?

Eleg jol megy, foleg, hogy itt a tavasz nemsokara, nagyobb a kitartas is.

Jarok rendszeresen fitnessre es otthon is megy a torna. Mondjuk most az is segitett, hogy parom nagyon keson jott haza es volt idom.