South Beach (beszélgetős fórum)
Szia!
Ne told ki, mert kiéhezel! Nyomd csak a második szakaszt, míg le nem megy minden felesleg. Ha megint megvonod a ch-t, nem fogsz már olyan ütemben fogyni, én kipróbáltam, hidd el!:)))
Én 10-et szerettem volna, de már "csak" 7,5 kilót mert pénteken mérlegeltem. Akkor pont 55 leszek és az nekem az ideális. Május végéig adtam magamnak határidőt, nem szeretnék nagyon gyorsan lefogyni, hanem szép fokozatosan.
Amúgy a helyzetemet nehezíti, hogy nem a kajálástól híztam meg, de talán a szervezetem kitísztult a gyógyszertől, ami ez okozta.
Kb. egy hete kezdtem el az SBD-t, de az első fázist én kitolom addig, ameddig már csak 2-3 kg van hátra.
Na én például gyümölcsöt abszolút nem eszem, az alma nagyon hiányzik, de jól hangzott ez a csirkés cucc :-)
Füstli virslit eszem, ez pulykahúsból van. Ma ebédre pedig tejfölös almás cuccba pácolt csirkemellet ettem, majorannával, kurkumával, mentával fűszerezve,hozzá salátát, ubi, paradicsomot, nagyon finom volt:-)
Egyébként nagyon látványos ez a két kiló, és ha ez a két hét alatt még 2 lemenne, lehet, hogy nem is akanék többet fogyni. Te mennyit szeretnél leadni? És melyik szakaszban vagy, hol tartasz?
Ugyanez van velem is, állandóan fogyózom és meglepett, hogy egy hét alatt lement két kiló. Nagyon hozzá van szokva a szervezetem az elvonáshoz. Talán ezzel a diétával sikeresebb leszek, mint a kalóriaszámolgatással.
Szerintem sokat számított nálam, hogy elhagytam a pékárut (pedig csak teljes kiörlésűt eszem/ettem) és a gyümölcsöt.
A virsliből melyik fajtát veszed?
Az elmúlt egy hetem a dobozolásról szólt, viszem magammal én is a napi menümet, még véletlenül se éhezzek és véletlenül se csábuljak el. Ez van, de talán ennyi kibírható.
Köszi a gyors választ!
Reggelire felvágottat eszem (pulyka, csirkemell sonka), zöldséggel (pradicsom, ubi, saláta, hagyma), ebédre ált. húst (pulyka, csirke), este tojás vagy virsli, próbálok naponta 5ször enni, csak dolgozom, és mellette egyetemre járok, és nem könnyű erre figyelni.
Viszont akkor megnyugodtam, hogy nincs nagy baj, figyelem, hogy mi lesz. Csak azért lepett meg, mert szinte folyamatosan fogyózom, tehát a szervezetem eléggé hozzá lehet szokva ehhez. Persze azért majdnem kiugrok a bőrömből, hogy lement 2 kg:-)!
Szia!
Szerintem ez a két kg víz, ami ilyen gyorsan távozott a szervezetedből, nem kell megriadni, nem lesz ennyire gyors ütemű a fogyás. Figyelj nagyon a folyadékbevitelre és ha keveset is eszel a napi 3-4-szeri étkezésre, nehogy lelassuljon az anyagcseréd!!!
Látom, hogy nem írsz naplót, elárulod, hogy miket eszel?
Sziasztok!
Olvasom a fórumot már egy ideje, csak nem írtam, mert nem volt kérdésem,most viszont akadt egy kis problémám.
Három napja csinálom az első szakaszt, keveseket eszem, és szedem mellé a Bio-Slim nevű táplálékkiegészítőt. 59 kgról indltam, 160 cm magas vagyok, és a harmadik nap végére lement 2 kg. Ettől kicsit megriadtam. Szerintetek nem túl gyors ütemű ez a fogyás? Szedtem már Bio-Slimet máskor is egy könnyeb diéta mellé 2 hónapig, ám akkor semmit nem fogytam. Annyiban jó, hogy nem kívánom tőle az édeset. Örülnék, ha kapnék vkitől egy megnyugtató választ, előre is köszönöm!
Szia!
köszi!!! Lenne egy kérdésem, én az első szakaszt szeretném kitolni, szerinted meddig tegyem? Amikor már csak 2-3 kg van hátra?
köszi a válaszod
Szia!
A 10 kg meglesz, tényleg könnyű végig, főleg mikor szaladnak le rólad a kilók.
Sok sikert hozzá!
Sziasztok!
Március 3-án kezdtem el ezt a típusú diétát. 3 hónap alatt kb. 10 kg-tól szeretnék megszabadulni. Az első pár nap tapasztalatom az, hogy:
1. egyszerű betartani
2. nincs számolgatás, méricskélés, erre nincs ideje az embernek
3. könnyű a munkahelyedre ebédet csomagolni
4. nincs teltség érzet.
Selinax-nak üzenem, hogy reggelire pulykamell- vagy csirkemellsonkát (amit pultnál lehet kapni és nem előre csomagolva) ehet zöldséggel: uborka, retek.
Szia!
Fú, ez nehéz, mert akkor sem sajt, sem tojás nem mehet.
Én a helyedben reggel ennék szendvicset:
teljes kiőrlésű kenyér-1 szelet, vagy abonett-2szelet, vagy wasa kenyér-2 szelet sonkával, zöldségekkel. Semmi gáz, ha ennyit változtatsz rajta.
Csak reggel nem ehetsz ilyeneket? Mertestére viszont kéne a túró, sajt, meg ilyenek.
Sziasztok!
Remélem, jár még valaki erre, aki esetleg tudna nekem segíteni. :)Ezt a diétát kezdtem el, de sajnos olyan gyógyszereket szedek, ami mellett reggelire nem ehetek kálciumban gazdag ételeket. Így a túró, joghurt és más finomságok szóba sem jöhetnek. Tudnátok, valamilyen ötletet adni, hogy reggelire mit egyek?
Sziasztok!
Felhozom ezt a topikot is, itt is vannak jó tippek!
Szia!
Az első szakasz 2 hét, a második szakasz addig tart, míg el nem éred a kívánt súlyt. A tojás és natúrjoghurt mehet, meg kefír is, és a 12%-os tejföl, 1,5 %-os tej is, zsírszegény túró is, ricotta.......:)))
Végigcsináltam a zöldségdiétát, sok szenvedés és nem tartós, inkább ezt csináld.
Szia!
Annó ugyanilyen paraméterekkel kezdtem és 9 hét alatt leadtam 6 kg-t könnyedén. Utána is figyelned kell mejad, de annyira megszereted majd az érzést, a vékonyságot, meg a jó kajákat, hogy nem lesz nehéz.:))
Persze, hogy alkalmas! És tényleg nem nehéz betartani, pedig sokan azt hiszik. Az első szakaszt én pl minden bűnbeesés nélkül megcsináltam, de aztán a második szakaszban elszaladt velem a ló. Most folytatom ahol abbahagytam.
Javaslom, hogy írd, mit eszel egy nap, nekem nagyon bejött! És sok tanácsot kaptam/kapok Kisgétől! Ő már sokkal tapasztaltabb nálam! :)
Most figyelek megint, de jobbára a testkontroll elveit követve. Szénhidrátot keveset eszek, többnyire salátákat valamivel. Meg rengeteg gyümölcsöt. Gondolom stagnálok, legalábbis olyan érzésem van, mert mérlegre nem állok. :)
Aztán ha újra rá bírom magam szánni, hogy ott folytassam, ahol abbahagytam, akkor újra nekilátok. Most viszont kicsit jó a magam urának lenni. :)