South Beach (beszélgetős fórum)
Az nagyon szupi!
Esetleg vezetnéd miket eszel és akkor tudunk Neked szólni, ha valamin korrigálnod kell, vagy jobban látható, mi a gond, ha majd lesz ilyen!
Köszi!!!!
Igen, nagyon elrontottam ott, hogy jöhet a gyümölcs. Már pár napja (mióta nem írom) visszaálltam, és most megint úgy érzem fogyok. És igen, már így eszem teljesen, ahogy írtad.
Köszi mégegyszer!
Szia!
Látom, stagnálsz! Nem gond, ne add fel!
Viszont a 10.06-án beírt napi kajád az nagyon nem jó, persze, hogy ettél rántott sajtot. Teljesen üresen és túl cukrosan étkeztél. A barack nem reggeli és a szőlő nem ebéd!:)))))
Reggeli: tk kenyér fehérjével
Tízórai: vagy zöldség, vagy túró, vagy csak felvágott, sajt
Ebéd: nagy sült husika salival,néha ehetsz hozzá kevéske tizst(nagyon keveset)
Uzsi: na itt mehet egy gyümi, de ne szőlő, túl cukros. Barack, körte, alma+ olajos mag, nagyon kevés és ezt ne minden nap, heti 2-3* max.
Vacsi: túró, sajt, sült hús, zöldség, lájt nasi
Reggelire, meg ebédre még nyomhatsz zabkorpás dolgokat, receptek fent az SBD alatt. Ennyit kell enni, ahhoz, hogy fogyj. Ki van éhezve a szervezeted, egyél, egyél, egyél!:))))
Szia!
Van fent mintaétrend a South Beach Diéta elnevezés alatt, ott sok mindent láthatsz.
hát nem tudom most mi van, volt egy ilyen készülék, kézben kellett fogni, a két oldalán volt egy-egy gomb, azokra kellett tenni a két hüvelykujjat, majd megnyomtak rajta egy gombot
ezután kiirta, hogy 16. csak épp fogalmam sincs, hogy mi ez a 16. aki mérte, az sem dietetikus volt, az mért adatot, meg egyéb paramétereimet, cm, súly, év... stb. tovább küldte egy dietetikusnak aki majd előbb utóbb ad egy értékelést.
Fogalmam sincs mi az a 16-os szám, mint zsir%-nak mind zsir kg-nak nagyon kicsi. Innentől kezdve nem tudom mi van... amig a kiéértékelést meg nem kapom.
miért ne lehet a tojáson kívül mást is? bármit ami fehérje?
ez egy fehérjediéta, mindent ehetsz ami fehérje.
virslit, felvágottat, sajtot, natur joghurtot, tejet, túrót, kőrözöttet, vagy akár húst is?
Remélem, sikerül megúsznod bűnözés nélkül,
én még a szombati eredményről majd jövök beszámolni, aztán egy ideig nem nagyon leszek a hoxán.
Mindenkinek további jó fogyózást :)
Köszi! Az a baj, hogy én próbálok enni, de baromira nem kívánom. Jó, pár falat akármibe nem halnék bele,.... de meg fogom próbálni. Vagyis fogok enni! :)
A lassabb fogyásra felkészültem, és gondolkozom, hogy tényleg csak hetente egyszer kéne mérlegre állni. Csak nem hiszem, hogy kibírom. :D
Szia!
Nagyon szép eredményt értél el, gratulálok!:))
Egy megjegyzést tehetek? Tízóraira és uzsira egyél pár falatot, ne a tea, vagy kv legyen csak. Mostantól egyél kicsit többet, meg lassan jöhet a ch is reggelire. Ne félj,nem fogsz hízni és lassabb ütemben fogsz fogyni, de így normális!!!!
Igen, holnpa már ehetem, de nem akarom!!!! :(((
Olyan jól megy lefele, félek, hogy megáll. Najó, egy kis gyümölcstől csak nem...:D
két nap alatt 4,5 kiló plusz, azaz 4x6000+2x1700= 27400 kcal-at kellett volna megenni két nap alatt, hogy a mind zsirra is menjen...
az rengeteg kaja, annyit nem lehet megenni...