South Beach (beszélgetős fórum)

Szerintem előbb-utóbb lesz annak hatása, csak türelem, mivel neked pici a súlyfelesleged, az ilyenkor lassan mozdul :)

Nekem a 2. szakasz elején érdekes tapasztalam van, kezd visszakúszni a súly a mérleg nyelve szerint.

De. Ez nem igazi hizás. Körülnéztem egy kicsit a témában. Van egy könyv, érdekeseket ir a fehérjealapú diétákról:

"Ma kezembe akadt egy könyv: Marion Grillparzer: Zsírégetés - A tartós karcsúság titka, van egy részlet benne, amely a fehérjediétákról szól.

"Számos proteingazdag úgynevezett crash-diéta létezik, melyek szinte korlátlan fehérjefogyasztást javasolnak, tiltják a szénhidrátokat, és tényleg gyorsan le lehet tőlük fogyni. Ám ez sajnos csak víz. Anyagcserénk ugyanis zsírégetés helyett egészen mással foglalkozik. Átkapcsol egy természetellenes programra, a ketózisra. A test, teljesen kétségbeesve a génjei számára teljesen ismeretlen fehérjebőségtől - és ezzel együtt szénhidráthiánytól, ugynevezett ketoncsoportokat kezd termelni. Ezeket próbálja a vese sok vízzel kiválasztani. Diétánk sikere, amit a mérleg jelez, csupán vízhiány, szinte semmi zsírbontás!"

3 napja kezdem visszavezetni a CH-kat (csak némi alma, korpovit, és abonett ) óvatosan, vigyázva a napi összkalóriára is (-500-al eszem kevesebbet), de a mérleg elindult felfelé.

De ez kizárt dolog hogy valódi hizás, nem is lehet, mert nem eszem meg a napi kalóriaszükségletet, anyagcserém rendben van.

Sokkal valószínűbb, hogy a szénhidrátot az izmok (és a máj) veszik föl, bizonyos mennyiségű vízzel együtt, és az okozza a súlynövekedést, ami viszont nem hízás. :))

Szóval nyugodt vagyok, ma már újra elkezdett visszafelé süllyedni a mérleg nyelve :)))

De, lehet, hogy lement, mert előtte mensi, meg minden, akkor tuti több voltam.:))

Nem is tudom, mert inkább lightos 2. szakaszt nyomok, előtte volt első szakaszom és nem birom most, sok a meló. Viszont napi egyszer eszem ebédre kevés rizst a husihoz és így jól megy.

Ez így jó is egfy hétig, aztán növeld. Vezess be tk kenyeret reggelire, növelni kell fokozatosan napi 3 ch evésre, nekem ekkor gyorsult be a fogyás!

Olyan ügyi voltam tegnap, este színházba mentem, előtte nem ettem, csak uzsit, mert siettem, utána meg már késő volt, csak egy paradicsomlét ittam. Ma ráálltam a mérlegre, még mindig 4 kg-t kell fogynom!:))

Hello!

Én meg tudom állni, nem vagyok mérlegfüggő, meg nálam pár deka mozgás van, az nem túl motiváló!:))

Ez a gyomorürülés azért nem hiszem, hogy 2 kg-nál több lenne!!!!

Óvatosan vezesd vissza a ch-t!! Szerintem érezni fogod, hogy már nem kívánod, én alig mertem enni a 2 hét után!!!

Hogy tudod megállni, hogy nem állsz mérlegre. Nekem ehhez már nagyobb akaraterő kéne lassan, mint lemondani a rossz CH-król! :DD

14 nap alatt -8,2 kg lett. De sokat mozogtam az biztos, és sok volt a gyomorürülés is. 70 kiló alatt vagyok :D

Na kiváncsi vagyok leszoktatott-e az első szakasz a CH-falásrohamokról :) A hetekben kiderül.

Hát majd, ha érzem, hogy fogytam még!!!! A ruháim is mutatják, már belapult a hasam!:))))

7 km? Az nem semmi! Ügyi vagy!!!!

Mikor állsz majd mérlegre ? :)

Ma kint voltam a strandon, tök szar idő volt, alig voltak emberek, enyém volt az egész úszómedence szinte. 7 km-t úsztam! (Ez életem legjobb teljesítménye, eddig max 5 volt)

Ó, ezt simán véghez viszed kitartással!

Én jól, mérlegre nem állok egyelőre, de érzem, hogy más fél kiló lement. Nekem is a telihold, meg mensi be szokott tenni, most túl vagyok rajta, érzem hogy oké és jól bírom a diétát is.

Tulajdonképpen én most ezzel a 71-el már ki is egyezek akár a 14. nap végén is.

Aztán majd elsődleges célom a 63-65 ebben az évben még, szép lassan. Aztán talán jövőre megcélzom a 58-60 kg-ot :)

Te hogy állsz most ? :)

Hello Csajok!

Kivel mi van, hogy haladtok?

Elég részletesen benne van a publikus mérlegelőmben :)

A 90 napos széválasztós diétával kezdtem, ez szerintem cukorbetegeknek nem kifejezetten jó mondjuk. Utána sima kalóriaszámlálós diétával, mozgással, napi 5szöri étkezéssel, sok nyers zöldség, gyümölcs, korpás ételek, sovány husok, tejtermékek. Glikémiás-index figyelése. Reggelire csak gyümölcs egy évig. Estére igyekeztem csak fehérjetartalmút enni. De ezt nem mindig tartottam. Nasikból a magas 60-70% kakaótartalmű csokikat néha azért beiktattam. Heti max egyszer egy étkezésnél azt ettem, amit tényleg szeretek, úgy álltam fel az asztaltól, hogy azon a héten is ettem valami olyan jót, ami a hagyományos magyar konyha egyik remeke :)

Most South Beachezek :)

Szia!

érdeklődni szeretnék hogyan sikerült lefogynod?

én már annyi mindent próbáltam,de nem sikerült.

cukorbeteg vagyok,és ezért nekem nagyon nehéz a fogyókura.

:))))

Hidd el, könnyebb lesz így csinálni, ha tudod, mit csinálsz!:))

Igenis! Értettem!

Máris hozzáfogok a böngészéshez és kinyomtatgatom. Majd hazafelé a buszon elolvasgatom.

Van esetleg amit kimondottan ajánlasz?

Nyugi, majd ha ott tartasz, akkor az lesz a bajod!:)))))

Gyrost én is imádom!!!!!!

Ja, noszogatni, bocs, nem tudok olvasni!:))))

Kinek mi az igénye!!! Ha akarod, noszogatlak, de inkább hívjuk motiválásnak! Először is jó olvasd el a cikkeket a témában, mert fel kell készülnöd!

Az már jó ha sok lemegy, mert akkor könnyebb lesz valami jó kis futást, vagy egyéb mozgást beiktatni. Krumplit nem szoktak itt nálunk adni a gyroshoz. Egy nagy tál zöld és azon van a fincsi husi, a tetején meg pita. A pitát majd elpasszolom vkinek.

Bár nekem is csak 5 kg-t kéne leadnom!!! :-((((

Nem "nosztalgia"! Noszogatás! Szoktátok egymást NOSZOGATNI, vagy csak úgy eldumcsizgattok itten?

A keveset sokkal nehezebb leadni, mint a sokat, mert a sok jó fogyi során pereg lefelé és majd figyeld meg, az utolsó 5 kg már csigalassú!!! Én örülök, ha 3 hónap alatt ez most le fog menni!

Azért írtam, erre fel kell készülni! Gyros jó, csak pita nélkül, meg krumpli nélkül....:))

Hogy értve, hogy nosztalgiázunk?:)

De jó neked, hogy csak olyan keveset kell leadni.

Ez a fogyi hirtelen elhatározásból történt, felkészületlenül ért.:-)

Majd holnap már jobban felkészülök. Gondolotam reggelire egy kis virsli, sajttal mikróban ráolvasztva már ebédig jó lesz.(nyami) Aztán valszeg gyros lesz a nyerő. (nyami-nyami)

Azért néha egy kis noszogatásra lehet számítani, vagy itt csak úgy dumcsiztok?

Persze, hogy kevés volt. Vacsira akkor főzz mindenképp, én előre sütöttem pl. sajttal csirkemellet, meg zöldségeket dobáltam össze, kb. 20 perc megcsinálni, nem nagy ügy. Napközbenre vigyél light sajtot, felvágottat, zöldséget és eszegesd!!!

Na igen, olaszból a salikat eheted!:))))

Amúgy én 3 éve 6 kg-t fogytam le(ennyit kellett) 9 hét alatt. Nagyon jól ment. Most 3 év után visszajött 4 kg, most ezt fogom leadni.:)))

Aha, bizonytalan vagy!:)))

Elolvastad a cikkeket?

Mert nem túl jó, amit mára összeállítottál. Egyrészt egyél minimum 5*. Reggelire egyél sztem tartalmasabbat. Tojást husival, zöldséggel, vagy csak felvágottat zöldséggel. Van mintaétrend, kövesd azt.

Igen, itt jó a zöldség, meg hogy tejterméket is ehetsz. :))