South Beach (beszélgetős fórum)

Nagyon el van mindenki tűnve....

Vettem egy digitális mérleget, mér testzsírt,és vizet is. Hétfő reggel akarom megmérni magam, majd beszámolok, hogy milyenek az eredményeim.

Sziasztok, itt vagyok, jólesik, hogy hiányolsz Mókica :)

Hogy vagytok?

Mókica, nem is tudtam, hogy csak 3 hónapja kezdted! (valamelyik topicban olvastam) Akkor majdnem egyszerre kezdtük. Jó Neked, hogy lement 4 kg. :)

Én most úgy érzem, hogy nem fogyok semmit, el vagyok keseredve. Persze nem adom fel, bár kicsit félek, mert jövő pénteken megyek Ciprusra :), úgyhogy ott biztos fogok bűnözni.

Már nagyon várom!!!

Nem mondod, hogy Te vagy Roxyka? A mindmegettén már egy csomó receptet olvastam "tőled". Nem gondoltam, hogy Mókica és Roxyka ugyanaz :-))))

NÉzek képet magamról, bár szerintem most olyat nem tudok küldeni, ami egészalakos...Sose szerettem fényképezkedni.

Szeretem nagyon a spenótot, úgyhogy jöhet a recept. Előre is köszi!!!!

Nagyon szivesen baba!

Ha tudunk,miért ne segítsünk egymásnak ;)!

Most elmentem a könyvtárba és kivettem az SBD könyvet újra, szóval majd beírom neked a 2-fázis kajáit is!Meg van egy pár recept is amit én is kipróbltam az első fázisban, hozom azokat is! Okés?:D Tök jókat lehet lenni, sokxor az volt az érzézésem, hogy nem is diétás kajákat eszem...pedig azok voltak! :)

Szereted a spenótot? Van egy nagyon finom recim, amit az első fázisban is ehetsz már, spenótos torta lesz! Én nagyon sokszor csinálom a mai napig is :)!

Ja és azt a recit amit 2 napja beírtam, alma nélkül tökéletes az első fázisban, nyugodtan csináld meg!:)))))

Puszika legyetek jók, és ügyeskedjetek a fogyival!

Gombóc, akkor mától indult a diéta??? Kitartás! Menni fog! Drukkolok!:)

ZSuzsi, merre vagy cica???

Jaj, Gombóc nincs képed maragról? Mi elküldtük egymásnak a képeinket! Nagyon szivesen venném a tiédet is!;) Persze csak ha nem bánod! :9

roxyka@citomail.hu a címem

SZiótok:D

Mókica!

Nagyon köszönöm az infókat, drága vagy, hogy időt nem sajnálva bepötyögted nekem ezt a rengeteg infót!!!!

TEgnap este zúzát ettem, úgyhogy azt találtam ki, hogy mától számolom a 14 napot, hogy teljesen tiszta lehessek. Szigorúan maradok a csirkemellnél.

Tudom, hogy 5-6x kell enni egy nap, majd odafigyelek, hogy vészhelyzetekben is legyen nálam valami, amit be tudok kapni.

SOUTH BEACH DIÉTA 1-ső FÁZIS:

(2 hét bevezető szakasz)

Húsok: -> szabad

- csirkemell

- pulykamell

- pulykabacon ( 2 szelet/nap)

- hal

- pulykavirsli (zsírszegény)

Sajtok-tejtermékek: -> szabad

- mozzarella

- zsírszegény túró

- ricotta chees ( zsírszegény)

- parmezsán

- zsírszegény vajkrém

- provolóne

- meg amik otthon vannak zsírszegények , nem ismerem őket

- tojás

- zsírmentes vagy zsírszegény tej

- szója tej

- cukormentes,zsírmentes vagy zsírszegény natúr joghurt

- kevés majonéz, persze zsírszegény ( itt van már zsírmentes is :)

TILOS:

- jégkrém

Zöldségek: -> szabad

- spárga

- karfiol

- zeller

- padlizsán

- zöldbab

- gomba

- spenót

- paradicsom ( 1 darab nagy, vagy 10 apró), nem emlékszem az otthoni nevére :(

- brokkoli

- kellbimbó

- káposzta

- uborka

- fokhagyma

- hagyma

- saláta

- paprika

- retek

- savanyú káposzta

- tök

- sóska

- zukkini

TILOS:

- répa

- kukorica

- krumpli

- édes krumpli

- cékla

Szárazhüvelyesek:-> szabad

(minimálisat szabad, már annyira keveset, hogy fölösleges vele vacakolni :)) Kb egy 2.5 dl-es pohárnak az 1/3 vagy fele /nap

- csicseriborsó

- lencse

- sárgaborsó

- bab

- sója bab

TILOS:

- műzli

- rizs

- tészta

Magok: -> szabad, de csak minimálisat

- mandula

- dió

- mogyoró ( ha lehet nem olajos legyen, hanem amit pucolni kell)

olivaolaj

SZószok:-> TILOS

- paradicsomszósz

- ketchup

- minden amihez van hozzáadott cukor és só...vagyis akkor semmit sem szabad :(

Szabad még plusszba:

- cukoremntes rágó

- cukormentes gyümizselé

- cukormentes kakaópor ( cicakakaó)

TILOS:

- mindeféle édesség

- kenyér

- kekszek

- hamlett

- zab

- cukor

- puding

-GYÜMÖLCS :(

Na hát ennyi, remélem valamit tudtam segíteni! De azért nem olyan vészes igaz? Elég sok mindent lehet enni! Ha bajba vagy a kajákkal is, mejd segítünk, mi miket ettünk! Kérdezz bátran!

Puszika sok sikert! Ügyeke vagy amúgy, hogy végigcsináltad az első napot csalás nélkül! :)))

Na halika!

TILOS:

- csirkeszárny

- csirkecomb

- kacsa

- zsíros sajtok

- zsíros húsok

Sziótok!

Nagyon finom is volt a hamika? Mindenképpen próbáljátok ki! És nem is feküdte meg a gyomromat!:))))

Zsuzsi, örülök, hogy elmúltak a pöttyök és újra tudod enni a low carbos kenyeret ;)!!!

Én is mióta sbd-zel csak ilyen kenyeret eszem, már teljesen megszoktam! Igaz itt nincs is finom fehérkenyér, szóval nem maradog le semmiról!:)

ZSuzsi nem mondtad, hogy azóta fogytál-e? Torna is megy folyamatosan???

Gombóc, finyuka, mindenképpen figyelj arra oda, hogy rendszeresen egyél, hogy csak bekapsz ezt azt, az nem jó...:(

Mindenképpen tartsd be az 5-6×-i kajálást! Mivel az első fáziban nem eszel ch-t nagyon hamar megéhezel, én mndig hatszor ettem az első 2 hétben! Így azt éred el, hogy nem fog lelassulni a szervezeted és nem kezd el rögtön raktározni, mint minden drasztikus fogyinál! Kérlek figyelj erre oda! :))))) Mert ha csak éppen csipetsz, és nem eszel rendszeresen,nem fog a szervezet ráállni a fogyi üzemmódra! Elkezd ragtározni, és a kilók pedig majd nem mozdulnak! De te fogyni szeretnél , igaz???? :P

Ügyeskedj és kérdezz nyugodtan ha nem vagy biztos valamiben!

Szerintem a zúzát felejts el az első két hétben, csak pulyka és csirkemellet egyél, majd a második fázisban már szépen eszegethetsz más húsokat is, addig tars ki! OXY???;)

Én Amerikában élek és itt nagy divat ez a diéta, van egy kimondott sbd-s internetes oldaluk, leszedtem onnan az első fázisban ehető és tiltott kajákat, bepötyögöm majd ide neked! Hátha segít egy kicsit! :)

Kisgé, nagyon várunk majd vissz jövőhéten...de az jó soká lesz.....:((((((

Ügyeskedj!!!! Puszika

Jók legyetek csajok! Szép álmokat! :)

Csók-csók

Nem vagyok teljesen biztos benne, de szerintem nem nagyon. Inkább sovány húsokat lehet (csirkemell, pulykamell, hal).

De ebben Kisgé a szakértő, szóval inkább őt kérdezd, bár azt hiszem, hogy most egy pár napig nem lesz.

Szia Gombóc,

sok sikert Neked. :)

Sziasztok!

Lassan túl leszek az első napomon, elég rohanós volt, úgyhogy csak bekaptam pár falatot(mozzarella, tejeskávé. Ma viszont megjött a rengeteg pipicici, amit rendeltem, úgyhogy este valami finomat rittyentek belőle.

Puszi Mindenkinek,

Kisgé, nagyon szorítok Neked, bár lehet, hogy mire ezt olvasod, már túlleszel a vizsgán. :)

Köszi a kérdést, úgy néz ki, hogy elmúltak a pöttyök, és megint ettem olyan fini lowcarb-os kenyeret, úgyhogy valószínű, hogy nem attól lettem pöttyös. :) úgy örülök. :)

Mókica, tényleg jól hangzik ez a kaja :)

Szia csajszi!

Nagyon jól hangzik ez a kaja, meg is fogom csinálni!!!!!

Most jövő keddig nem jövök, mert nem leszek netközelben, de addig is további jókat!

Na csók!

Szia mia! :)

Nagyon örülök, hogy jólvagy, és hogy évezed az életet is ;)....tornázol! Ügyike vagy nagyon!:D

Csak így tovább! ;)

Természetes, hogy drukkolunk érted! De úgy is sikerülni fog! Majd mindenképpen gyere és mesélj, hogy sikerült! :D

Tegnap találtam egy receptet az Updatésak között, megcsináltam és nagyon finom lett! Kicsit átváltoztattam, de batomi jó! :)

1 fej hagymát felkockáztam és feltettem oliván párolni.Közben 25 dkg savanyúkáposztát kicsit átmostam vízzel,hogy ne legyen annyira savanyú, és megpucoltam hájastúl egy almát, mad felkockáztam. Mikor a hagyma kész lett, levettem a tűzről és belekevertem pirospaprikát, majd hozzávegyítettem a kápit és az almátkat is.

Só - bors - 1 babárlevél - köménymag, s vízzel felöntöttem! Vissza a tűzre! Közepes lángon elkezdtem főzni! Majd mikor már forrt, 1 pár füstölt pulykavirslit felkarikáztam és belekevertem! Lefedve főztem, míg a minden megpuhult! Isteni lett, és totál nincs benne semmi ch....:))))) (max egy leheletnyi :))

Ma és holnap ez lesz az ebédem!;)

Megyek készülődni, ma 7 re megyek melózni!

SZép napot! :)

Puszika

Szia Hoxa!

Én mindenképp elmennéjk a találkozóra, remélem Zsuzsi is, Mókica kissé odébb lakik: Amerikában.:)))) Na meg is nézem, mikor lesz, remélem nem ehéten, mert most angol nyelvvizsgázok, más nem fér bele!:)))

Szia Mókica baba!

Szerintem maradjunk itt, hisz ezzel kezdődött a fórumunk, ezekkel az emberekkel! :)

IOtt lehetünk kreatívak is, szivesen részt vennék a melóban!

Teljesen jól vagyok, képzeld. Járok tornázni és nagyon élvezem!

Csütörtökön angol vizsgám lesz, úgyhogy a héten már csak holnap tudok írni, nagyon drukkoljatok!!!

Zsuzsi!

Remélem nem pöttyösödsz!!!!:)))

Gombóc!

Én is nagy tejrajongó vagyok, én ugyanannyit ittam, úgy napi 3-4 dl-ert naponta. Én így is lefogytam. Itt lehet enni zsírszegény tejtermékeket, javaslom a túrót is!

Szia Gombóc!

Az igen, jóü sovány leszel! Hajrá, ha van kérdésed, vagy gondod, csak gyere és segítünk!

g

SZiasztok!

Hoxa, szerintem akkor maradunk itt, nekem végülis mindegy ;)! Szeretném megkérdezni, hogy tudnál e abban segíteni, vagy esetleg feltenni a fórumra, a Glikémiás Inex listát? Sok helyen meglehet találni, de elég hiányos...jó lenne ha ezen az oldalon bármikor rákereshetnék, amikor szükségem van egy adott étel Glyx-re!Előre is köszike a segítséget! :D

ZSuzsi , köszi a édreklődést, minden rendicsek itthon.Sokat dolgozom és ezért nem tudtam jönni mostanában.Mikor hazaérek 5 fél6 körül a munkából, elkezdem az itthoni tehendőimet is ellátni..főzés, rendrakás, itthon van végre a párom is... De próbálok gyakrabban jönni!

Örülök, hogy te jól vagy és meggyógyultál! :)

A fogyit is nyomod ügyesen, király csajos vagy! ;)

Kilókkal hogyállsz? Fogytál azóta? És mi van a mensivel? Múlkor írtad, hogy valami nem okés? Voltál vele dokinál??? Vigyázz magadra!

Na megyek lassan, millió puszika!

Kisgé, ha tudsz te is írj! :)

SZisztok!

Szia Mókica,

Örülök, hogy hallok felőled, már kezdtelek hiányolni.

Nekem mindegy, jöhetünk ide is, néztem a lowcarb-ot, eléggé haldoklik.

Te hogy vagy? Hogy megy a munka? És a kajálás? Én csinálom rendületlenül, most sajnos a torna kimarad, mert eléggé el vagyok havazva.

Mókica, ez az új oldal valójában a régi oldal :))

Ez volt előbb, csak aztán összeköltöztünk a lowcarbbal, és mint sok kapcsolat, ez is szétköltözéssel végződött :))

Rátok bízom, hol maradtok, de örülnék, ha minket gazdagítanátok a sok tudással, amit eddig összeszedtetek SB témában. Ígérem, hogy nagyobb hangsúlyt kap az SB is a jövőben, mert láthatóan sok embert érdekel és érint.

Hoxa

Gombóc sok sikert az SBD-hez!

Mennyire szeretnél lefogyni?

Én ittam tejet az első fázisban is, bár azért nem annyira sokat és nem is minden nap...szerinte mértékkel nyugodtan nyomathatod, de ne 1 liter legyen egy nap, max 1-2 pohár...szerintem!

De majd jön Kisgé, ő a profi , bizti segít!;)

Szia-szia! :D

Sziasztok babák!

Most már itt leszünk???, Láttam, hogy van ez az új oldal, gondoltam benézek ide...és megvagytok! :)

Hol szeretnétek levelezni?? Itt vagy a másik oldalon????

Remélem minden okés veletek? Bocsika de nem volt időm mostanában jönni, elég sokat dolgozom...

Igyekszem majd többet írni! ;)

Kisgé ugye minden jól alakul? Tudod mivel kapcsolatban? :)

ZSuzsi, remélem nem lesznek megint kiütéseid a kenyértől,...izgulok érted! :)

Megyek készülődni, de lehet még visszanézek indulás előtt!

Puszika szép napot :)

Sziasztok csajok :)

Gyertek el ti is a találkára, kell az SB képviselet is, ne csak ősrégi atkins-esek legyenek :))))

Hoxa

Sziasztok,

Kisgé, vettem megint az a Glyx kenyeret. Tegnap ettem, úgyhogy most várom, hogy kapok-e kiütéseket. Remélem, hogy nem.

Egyébként lehet kapni Rákospalotán is, a Horváth Cukrászdában, ha esetleg ki szeretnéd próbálni. Ha jól emlékszem, Te a XI. kerületben laksz, így Neked az is elég messze van.

Alapjában véve nagyon sok tejet iszom, és nem tudom pontosan, hogy az első fázisban szabad-e inni, vagy nem, mert a diéta leírások közül egyikben az van, hogy szabad, a másikban pedig az, hogy nem.

Ihatok tejet, és ha igen, mennyit?Gondolom mértékkel...

Sziasztok csajszik, csatlakozom én is. Holnap szeretném elkezdeni az SBD-t. Jelenleg 172 cm-es magasságomhoz 67 kg vagyok, szeretnék annyit fogyni, hogy 5-sel kezdődjön a súlyom.

Sziasztok!

Hát akkor én is csatlakozom, remélem, hogy itt is sokat fogunk dumcsizni.

Puszi mindenkinek.

Sziasztok!

Akkor létrehozom itt is ezt a topikot, remélem itt is virágzó lesz!

Pussz:g