Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ketogén diétázók fórum

Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... ❯❯
958. LiliAle (válaszként erre: 957. - Leoncio úr)
febr. 6. 21:19
Általában 2x eszem egy nap. Első étkezés mindig tojás valamilyen formában, szalonnával, némi zöldséggel. Második étkezés valami zsírosabb hús vagy hal és zöldségek vajon párolva vagy saláták. Emelett még megy az avokádó, tepertő, magok ilyesmi. Kávét tejszínnel iszom, néha készítek keto kávét is. Nagyjából ennyi. Minden nap főzök.
febr. 6. 21:11

Szia!

Miket szoktál enni?

956. LiliAle
febr. 6. 20:53
Sziasztok! Én 2014 óta ketózom hosszabb-rövidebb kihagyásokkal. Nagy ketogén rajongó vagyok, maximálisan hiszek benne. Én éppen túl vagyok egy 48 órás böjtön, most szép lila a tesztcsíkom.
955. Leoncio úr (válaszként erre: 954. - Roosie)
febr. 6. 15:48
Köszönöm.
954. Roosie (válaszként erre: 952. - Leoncio úr)
febr. 6. 13:44

Gratulálok!

Alig várom, hogy nekem se heti legyen a -1 kg. Jelenleg itt tartok, de bizakodom, hogy lesz ez még jobb is! :-)

953. Roosie (válaszként erre: 951. - maddi)
febr. 6. 13:42

Nekem is ez jutott eszembe! :-o

Reménykedem, hogy azért nem vagyok olyan ijesztő... :-D

----

Olvastam itt a fórumon valaki bejegyzéseként, hogy a tesztcsíkot felezi. Sajnos nem emlékszem, kinek az ötlete volt, de köszönöm Neki! Szuper! Én is elfeleztem! Igaz nagy lelkesedésemben naponta 2x3x is megnézem lilulok-e, így spórolásnak nyoma sincs, de legalább biztonságot ad, hogy IGEN! :-D

febr. 6. 12:27

Tegnap az étrend része tökéletesen volt kialakítva. Talán kicsit még alul is méreteztem a kalóriákat. Viszont este ünneplés volt és némi alkoholfogyasztás. Sajnos sikerült meginni még 5x2 dl kólát is. Bosszantott is, de hát nem volt más választás. Sajna a végén jutott eszembe, hogy zérót kellett volna innom, ha már iszom. Na mindegy.


Reggel mérgemben rá is álltam a mérlegre, pedig csak heti 1x szeretnék. Ráálltam, vártam a büntetést, a plusz dekákat. De nem hittem a szememnek. -1kg a hétfő reggelihez képest.


Úgyhogy nekem is jól indult a reggel :)

951. maddi
febr. 6. 12:00

Szerintem valamiért szétszélesztettük a társaságot, pedig nem volt szándékos. Csak tény, hogy mióta írtál, én reagáltam, azóta a többiek hallgatnak.

Halló, nem volt ez cél!

Örülök a lilulásodnak. Én meg sem nézem még, tegnap idesanyám sárgaborsó főzije győzött. De nem is bánom igazán.

950. Roosie
febr. 6. 11:53
Ma egyértelműen lilább a tesztem, ami igen jó indítása volt a napomnak! :-D
949. Roosie (válaszként erre: 948. - maddi)
febr. 5. 12:33

Szia itt is Maddi! :-D

És köszönöm, megnyugtattál!

Puszi Neked is! :-)

948. maddi (válaszként erre: 947. - Roosie)
febr. 5. 12:06

Igaz, hogy nem szóltam még itt egy mukkot sem, de Téged Roosie régóta olvaslak, és meg szeretnélek nyugtatni, nem probléma, ha nem sötétlila a csíkod. Nekem ezt gretchenmorgan Barbi írta még régebben, és ő aztán professzionálisan ketózik, az ő hatására kezdtem bele én is. Nem az a lényeg, hogy mennyire lila, az a lényeg, hogy elszíneződjön ☺.

Csak ennyit szerettem volna belekotyogni. Puszi!

947. Roosie
febr. 5. 11:32
Egyúttal gratulálok az eddigi sikereitekhez! :-)
946. Roosie
febr. 5. 11:31

Sziasztok!

Pár hete olvasgatom a fórumot és megpróbálok okulni.

Ez év január elején döntöttem a ketogén étrend mellett egyrészt azért, mert közel áll hozzám, másrészt újra be kell indítanom a fogyásom. Szeretnék még kb. 10 kg-tól megszabadulni, ebben annak a 4-5-nek egy része is benne van még, amit karácsonyi időszakban visszaszedtem, a többit már sikerült visszafogynom. :-)

Igyekeztem már az elején is 20 körül tartani a szénhidrátot, igaz eleinte voltak napok, amikor ez nagyon nem sikerült, de kb. 10 napja úgy érzem jó helyen vagyok.

Viszont a ketózisom csak nagyon kicsi elszíneződést mutat.

Van ötletetek, hogy vajon miért? Vagy mindegy, csak elszíneződjön?

febr. 5. 08:45

Induló súly: 95 kg

1. hét: -3,9 kg

944. Leoncio úr (válaszként erre: 943. - resiver)
febr. 5. 08:45

Fogyasztó társadlomban élünk, fogyni kell :)


Gratulálok!

Nem kevés az 1000 alatti kcal?

943. resiver
febr. 4. 21:47

Penteken mertem magam 73,65 ami ujabb 1kg fogyast jelent.Nem vagyok ketozisban szoval ez szamomra erthetetlen,lehet hogy szimplan csak a kevesebb kaloria miatt fogyok.A heten egyik nap sem ettem tobbet mint 1000kaloria.Holnap merem magam ujra.

Tegnap vettem abonettet,ez nagyon bejon meg sutottem oopsit az is nagyon kiraly,sokat segit mert mar nagyon nem esett jol semmien kaja,igy olyan mintha kenyeret is ennek a szalonna melle.

febr. 4. 08:59

Kipróbáltam 1-1 receptet, amit talán itt olvastam.


Ma reggel:

2,5 dl kávé (1 ek instant kávé + víz), 1 ek kókuszzsír, 1 ek vaj, 2 ek tejszín, kis édesítő (ezt én elhagytam).

Fehérje: 1

Ch: 1

Zsír: 34

Kcal: 305

Teljesen pozitív az élmény, olyan íze van, mint egy jó tejszínes kávénak. A vaj és a kókuszzsír nem is érződik. Nekem nagyon ízlik.


Mascarpone kakaóval:

25 dkg Mascarpone

1 mk kakaó

1 csepp vanília aroma

1 dl tejszín

esetleg édesítő, aki igényli.


Ez is ízlett, de legközelebb megbolondítom egy kis kávéval is. Viszont vigyázni kell vele, mert eteti magát és ekkora mennyiséget azért 4 fele kell venni.


1 adag így alakul:

fehérje: 4

ch: 5

zsír: 31

kcal: 311

941. Leoncio úr (válaszként erre: 940. - MyHappyDays)
febr. 3. 21:25

Már maga a ch elhagyása elvihet pár kilót. A többi meg majd alakul. Addig meg kísérletezek az ételekkel.

Ma végre kijutottam a piacra, jól fel is tankoltam. Szalonna, sütnivaló kolbász, tepertő, cékla, uborka és tojás. Ja és ma hagymás máj volt, kis majonézzel és céklával. Hú, de jó volt. Ajánlom mindenkinek :)


Te hogy állsz?

940. MyHappyDays (válaszként erre: 934. - Rózsavirág48)
febr. 3. 21:07
Szuper :) Jó ha több frontról jön a megerősítés, így nem okoz csalódást ha a mérleg nem azt mutatja, amit szeretnénk :)
939. Leoncio úr (válaszként erre: 938. - MyHappyDays)
febr. 3. 21:07

Köszönöm. Közben olvasgatok a témába és találtam jó recepteket is.

Ja, lebuktam...

Ma van a 6. nap és megkaptam, hogy "egész összement a hasad". Ezt a párom mondta. Úgy tűnik, hogy jó úton járok. Most Ő is kacérkodik az étrenddel, csak valami kevésbé húsos verzióval. De ahogy olvastam, akkor a sajtok, tejszín, olaj egész kitágítja a lehetőségeket.

938. MyHappyDays (válaszként erre: 937. - Leoncio úr)
febr. 3. 20:56
Sok hús nem is fér bele, szóval szerintem nem gond :) sajtból, tojásból össze lehet szedni a fehérjét. Esetleg még fehérjepor, ha nagyon nincs meg. A zsír összeszedésére meg mehet valamilyen olaj a zöldségekre vagy bullet proof coffee.
febr. 3. 16:55
Lenne egy kérdésem. Aki nem szereti a húst, az hogy tudja csinálni ezt a diétát? Felvágott, kolbász, tepertő mehet, de hús nem annyira.
936. Rózsavirág48 (válaszként erre: 935. - Leoncio úr)
febr. 3. 10:36
koszi😊 igy legalabb penzt is sporolok mert nem kellett ujat venni. a hetvegek nekem nehezebbek tobb az idom es tobbszor jon a gondolat hogy mit kellene enni...
febr. 3. 09:49
Gratulálok! Szép eredmény.
febr. 3. 06:36
sziasztok😊 nalam a heten a suly nem valtozott de a ruhat amit a mult heten meg nem tudtam becipzarazni tegnap siman tehat a mai alkalomra fel tudom venni.
febr. 2. 11:38
Tegnap csináltam fényképeket is. Ha éhes leszek, akkor megnézem őket. :)
932. Leoncio úr (válaszként erre: 931. - resiver)
febr. 2. 11:31
Idővel észre fogják. Aki minden nap lát, annak sajnos sokára jön el ez a pillanat. De ha majd azok is rákérdeznek, na akkor tényleg jól sikerült a fogyás.
931. resiver (válaszként erre: 928. - Leoncio úr)
febr. 2. 10:50
Az szuper ha mar anacidon erzed,en is erzem hogy nem feszul annyira de magamon kivul meg senki nem vette eszre hogy fogytam.
930. resiver
febr. 2. 10:50
Ma lendulok be ujra,eddig lazabbra vettem ez meg is latszott a teszten is,semmi elszinezosed nem volt rajta tegnap.Szenhidrat felkuszott volt hogy 50re volt hogy 60ra,mondjuk ez mind gyumolcsbol jott mert mast nemmigazan birtam enni.Mostmar jol vagyok ma kezdem a melot,mereckedem is,kivancsi leszek az eredmenyre.
929. Rózsavirág48 (válaszként erre: 928. - Leoncio úr)
febr. 2. 10:13
igen a sok feherje ugyanugy hat a szervezetre mint a szenhidrat de egy atmeneti idoszak utan mar tudja az ember hogy mibol mennyi kell. de eleinte kell matekozni rendesen 😊 legalabb nem uncsi
❮❮ ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook