Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ketogén diétázók fórum

Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯
febr. 2. 08:46

A tegnapi nap kicsit felemás lett. A reggelit és az ebédet elszúrtam, mert főleg fehérje volt, zsír alig. Meg is éreztem, néha elkapott az ennék valamit érzés. Nincs mese, reggelire kell az a tojás szalonnával. Így este kellett pótolnom és sakkozni, hogy össze tudjam hozni az arányokat. Ezt 10 dkg tepertővel sikerült, hozzá paprika, kis majonéz, savanyúság. Jól esett.


Ma reggel 5 dkg tepertővel indítok, délben szerintem megint sült kolbász lesz. A délutánra tervezett mogyorót persze otthon hagytam. Este majd meglátom, hogy állok.


A nadrágomon határozottan érzem, hogy történik valami. Hétfő reggel állok mérlegre, addig nem.

febr. 1. 14:22
mai ebed csak magvakbol allt joves-menes miatt de ehes nem vagyok. tegnap volt egy jo gyaloglas ma meg nem tudom mi lesz a mozgas holnap reggel megyek uszni. nektek megy a sport?
926. Rózsavirág48 (válaszként erre: 923. - resiver)
febr. 1. 14:18
en sem csinaltam a ruhaimon latom a valtozast a a hizast es a fogyast is😊
925. MyHappyDays (válaszként erre: 923. - resiver)
febr. 1. 14:18

Nem vitt rá a lélek, de ruhás van, mert pont szalagavatón voltunk... Ugyan nem néztem meg... Majd úgy 30 kg mínusznál előveszem, hogy szörnyülködjek rajta és örüljek hogy már nem vagyok olyan :D


Tudom, kriminális az önmagamhoz való hozzáállásom :D

924. Leoncio úr (válaszként erre: 923. - resiver)
febr. 1. 13:28
Én gondolkoztam rajta, de nem csináltam. Oly távolinak tűnik a cél. Viszont az elején vagyok, így még nem késő. Főleg, hogy írod, hogy bánod, biztos velem is ez lenne.
923. resiver
febr. 1. 12:38

Sziasztok.Vagyogatok.

erdekelne hogy ti csinaltatok kepet magatokro a dieta elott?en sajnos nem es most nagyon sajnalom hogy nincs viszonyitasi alapom,jo lett volna egy elotte utanna akep...

922. MyHappyDays (válaszként erre: 921. - Rózsavirág48)
jan. 31. 21:25

heti 3X szoktam reggel inni egy üres cappucino-t, mikor reggeli randink van a barátommal. Amúgy nem kávézom.


Jól bírom. Kb ugyanazt a mennyiséget eszem meg csak kétszerire a 3 helyett, így nagyobb egy adag :D

921. Rózsavirág48 (válaszként erre: 920. - MyHappyDays)
jan. 31. 21:14
huha es hogy birod? kavet mennyit iszol egy nap?
jan. 31. 20:35
Én már csak napi 2X eszek :)
919. Rózsavirág48 (válaszként erre: 918. - Leoncio úr)
jan. 31. 20:07
igen tea viz kave☕ 12kor eszek eloszor
918. Leoncio úr (válaszként erre: 917. - Rózsavirág48)
jan. 31. 19:08
Minden délelőtt csak kávéval telik? Én most ötletelek a reggelin, kicsit tanácstalan vagyok.
jan. 31. 18:58
mai adatok kcal 1264 makrok 62/27/92. ez igy jo😊
916. Leoncio úr (válaszként erre: 915. - Rózsavirág48)
jan. 31. 18:54

Ez így jó is lenne a következő napokra, így szép sorban.

Jöhetne a hétvége, irány a piac és jól bevásárolok. Kezdenek már kifogyni a készletek a hűtőből.

915. Rózsavirág48 (válaszként erre: 913. - Leoncio úr)
jan. 31. 13:31
jo ketos kaja meg a szekelykaposzta a gulyasleves sok hussal vagy sult csirkecomb kaposztasalataval.😊
914. MyHappyDays (válaszként erre: 910. - Leoncio úr)
jan. 31. 12:47

Örülök, hogy tetszik :)

Bár most máson dolgozom kötelező jelleggel, de a jövőhéten már újra várható poszt.


Én is sült kolbászt ettem ma :D


Nekem egyszer sem esett rosszul a zsíros étel, nem feküdte meg a gyomromat szénhidrát nélkül.

913. Leoncio úr (válaszként erre: 912. - Rózsavirág48)
jan. 31. 12:35
Ezzel a májjal jó ötletet adtál. Felírom az oldalas mellé a listámra.
912. Rózsavirág48 (válaszként erre: 910. - Leoncio úr)
jan. 31. 12:07
az a lenyeg hogy lefele megy😊 a viz utan megy a zsir is. en delelott kavet es vizet iszok ebed ma hagymas maj ch csokkentett kenyer uborka 1 kocka etcsoki uzsonna kave mandula vacsora bacon tojas paradicsom sajt es ch csokkentett kenyer. a ketogen mellett meg csinalom az idoszakos bojtot is.ma meg a mozgast kell valahogy megoldani van futopad de ahhoz nincs tul sok kedvem.
jan. 31. 12:02
Nagyon jól esett ez a kolbász. Rég ettem. Párom kérdezte, hogy nem fekszi-e meg a gyomromat ez a sok zsír. És meglepő módon nem. Sőt, még könnyebbnek is érzem a gyomrom, hogy nem eszem szénhidrátot.
910. Leoncio úr (válaszként erre: 909. - MyHappyDays)
jan. 31. 11:27

Köszi.

Tetszik a blogod, abba ne hagyd :)


Tegnap este megszerkesztettem a mai menüt, de reggel még kicsit kellett rajta hangolni. Kb ez lesz az eredmény: 69/17/120. A mai ebéd sült kolbász lesz mustárral. A reggeli és vacsora kb ugyanaz. Délután meg egy kis dió. Kell venni mogyorót, ne legyen egyhangú.


Vitaminpótlásnak virágport eszem, ezt amúgy is szoktam. 3 ch van benne, teljesen jó.


Reggel ráálltam a mérlegre, meglepődtem, mert -2kg. Tudom, csak víz, de akkor is jól indította a napom. És mintha a nadrágon is érezném. De ez lehet, hogy csak psziché. Na, de majd 1-2 hét múlva.

909. MyHappyDays (válaszként erre: 908. - Leoncio úr)
jan. 31. 08:25

Szia, üdv a klubban!


Az nem baj, ha nincs meg a napi zsír mennyiség. Az a lényeg, hogy ne legyél éhes, de a torkodon nem kell letuszkolni.

908. Leoncio úr (válaszként erre: 907. - Rózsavirág48)
jan. 30. 20:02
köszi
907. Rózsavirág48 (válaszként erre: 902. - Leoncio úr)
jan. 30. 19:54
jol csinalod😊
906. Rózsavirág48 (válaszként erre: 901. - resiver)
jan. 30. 19:53
ugyes vagy es jobbulast neked.nekem az emelt ch-val is megy a ketozis igy maradok a 20 es 50 kozotti ch-nal. majd jelentkezz ha jobban vagy😊
905. Rózsavirág48 (válaszként erre: 903. - Leoncio úr)
jan. 30. 19:51
tesztcsik jo mert megiscsak biztosabb igy az ember benne hogy jol csinalja a dolgokat. nekem rendeltek a gyogyszertarban.
904. Rózsavirág48 (válaszként erre: 900. - Leoncio úr)
jan. 30. 19:50
udv a csapatban es sok sikert a celodhoz😊 en is 4 honapot tervezek ezzel az eletmoddal az ismerkedesi szakasz utan 2 hete csinalom es elegedett vagyok az eddigi eredmenyekkel.
jan. 30. 19:19

Tesztcsíkot próbáltam venni, de több gytárban sem kaptam. Sőt, volt, ahol azt mondták, hogy jelenleg nincs forgalmazva (?). Még 1-2 helyen megpróbálom, aztán rendelek neten.

Pár nap úgyis kell, míg állok, így van idő, addig belövöm az adagokat, meg a lehetőségeket.


Ami hiányozni fog: tej, tészta, csoki, pékáru. Elég édesszájú vagyok. Bár most nem kívánom. Na, de majd 3-4 nap után megnézem, hogy mennyire hiányzik.

jan. 30. 19:12

Eddig ezeket ettem:

Reggeli: 2 tojás, szalonna, kolbász sütve


Tízórai: cserpes natúr joghurt fele (ez mára ki is került, mert 10 ch van benne, annyit nem ér)


Ebéd: sertéspörkölt (csak hús) savanyúsággal


Tízórai: joghurt másik fele és egy marék dió (ma már csak dió)


Vacsora: szalonna, kolbász, csirkemell sonka sütve + egy csík trappista sajt kicsit megolvasztva, kis majonézzel és egy kanál olívaolaj (ezt a pánik miatt, hogy nem lesz meg a napi zsír).


Ha valamit rosszul válogatok, akkor javítsatok ki, kérlek.


Így néz ki az eddigi 2 nap:

1354 73/29/104

1486 78/16/123

901. resiver
jan. 30. 19:11

Hali.tegnap mertem magam 74,7kg fogytam egy hetvege alatt 40dkg ot.

Beteg vagyok,influenzas,nyilvan zsiros dologkat nem kivanok,lehet most par napig hanyagolom a dietat.

jan. 30. 19:04

Sziasztok!

Először is gratulálok a szép eredményekhez, amiket elértetek, csak így tovább!

Jómagam pár napja botlottam ebbe az étrendbe és úgy döntöttem, hogy megpróbálkozom vele.

Az alapok így néznek ki:

férfi

170 cm

95 kg

Célom 80 kb lenne 4 hónap alatt. A kalóriabázis szerint ez napi 1380 kcal, 69/17/115 arányban.


Tegnap volt az első nap, de mára kicsit belebonyolódtam, mert ma töltöttem fel az eddigi ételeket, így kicsit sakkoznom kellett, hogy miből mennyi is kell. Egész jól belőttem eddig az arányokat, szóval úgy nézem, hogy menni fog. Már az egy jó dolog, hogy nincs kenyér, nass és apró falatok ebből-abból.

folyt.köv.

jan. 30. 08:37
15.nap -40dkg ossz 5.2kg😊 ma mar az uszas is megvolt
❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook