Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Sziasztok! Tegnap láttam erről a diétáról hirdetést és ugy gondolom ki szeretném probàlni!
Minimum 45 kilót kène fogynom ès a betegségem miatt a mozgás nehézkes! Tudnátok segiteni hogy mit hogyan kell csinàlni? Vagy hogy pontos leírást hol talàlok?
Nagy boldogság, el sem hiszem! :D
Tavalyi 80 kg helyett most 55, yeaaahhhh
Annyi év, annyi eredménytelen fogyókúrája és szenvedése után.... amiktől sose sikerült még lefogynom... utoljára gyerekként lehettem ennyi általános iskolában :D
S továbbra sincs szenvedés, ellenben energia, jó alvás, és szuper közérzet.... és meg kell szoknom az új testem :D
Na még pár kilócska le, meg formásodás, és minden okés lesz.
A ketó nekem nem is jó rájöttem, mert annyira kevés azon ételek listája amit ehetek és szeretek is....
mivel eleve vega vagyok sok minden kiesik a magok közül a mogyoró , kesudió nem jó, a zöldségek közül is az édesebbek amiket szeretek már nem jók, gyümölcsök szintúgy.
Azt érzem hogy úgy unom azt a pár kaját amit ehetek..-...:(
Az éhezést inkább bírom, csináltam az 5 napos léböjtöt , simán ment.....
Uhh. Figyelj, egyébként fogalmam sincs hogy bírtam, de szerintem fejben dől el. :)
Én tényleg kb két hét múlva rá se bírtam nézni a szénhidrátra, valszeg azért mert eleget sanyargattam magam az elején és nem nagyon szeretem a felesleges energiabefektetést. Ha már rábirtam magam, akkor vegigcsinalom valahogy, de persze ez személyisegfuggo.
Talán tedd azt mint én, jó drágán vásárolj be a dietahoz, és talán elmegy a kedved a felesleges pénzköltéstől :)))
Nagyon ügyes vagy:) Nem is tudom hogy bírtad, hogy volt ennyi kitartásod?
Nálam mindig az a baj, hogy hétköznap eltökélt vagyok, de hétvégén jönnek a bűnös napok, aztán ha már elcsesztem a napot akkor már mindegy akkor most eszek ezt is azt is.....wáááhhh és mindig péntekre érek vissza az előző pénteki naphoz:(
Sziasztok! Akkor leirnám a kalandjaimat a ketogén diétával kapcsolatban, hátha segít (picit lehet hosszú lesz)
Szóval 170/83-mal kezdtem, nekem egyik diéta se jött be eddig, kb 10 éve csináltam a kalória alapú fogyást (akkor lement 15 kiló 3 hónap alatt, nagyon sok ehezessel, sporttal), de azt a mai körülmények között már nem tudnam bevallalni.
Szóval ez a keto azért tetszett, mert a kedvencem alapból a disznohus és az ahhoz köthető mindenféle zsíros cucc. Nekem a legnagyobb problem az volt a ketoig, hogy a szénhidrát bevitelem az egekben volt, mivel imádom az olasz konyhát.
Szóval üsse kő alapon gondoltam belekezdek, de ahogy elkezdem el is engedem a dolgot :
Nem fogok kalóriát számolni
Eldugom a mérleget két hónapig
Csak annyi mozgást csinálok, ami jól esik, nem fogom magamra erőltetni.
Összeszedem milyen kajákat lehet enni és azon elek (szerencsére jó sok és változatos)
Kezdetkor: egy hétig kívántam a cukrot, hasmenesem volt a sok zsírtol, fáradt voltam, az agyam mint egy zombinak. Második hétre ez mind eltunt, a szervezetem elkezdett azonosulni a dologgal. Nem voltam soha éhes, a zsíros kajabol a kevesebb is elég volt.
Második héttől simabban ment, tényleg nem volt hianyerzetem semmiből.
Negyedik héten raalltam a mérlegre, és 77 kilót mutatott, tehát -5 kiló. Nem sportoltam az első hónapban semmit, na mondom akkor még egy hónapot adok magamnak. A második hónapban az arcom látványosan letisztult, pedig nagyon csúnyán aknesodtam előtte. Szóval második hónap végén a mérlegen 72 kilót mutatott, mindenféle erőlködés nelkul ismét -5. Akkor elhataroztam, hogy még két hétig nyomom, így lettem 69kg, és tartom is diéta nélkül (kb leszoktam a szenhidradrol).
Aki velem kezdte, ő minden nap mért magán mindent, és a felét nem sikerült lefogynia. Megkértem, hogy dobja el ezeket, és végül nála is durván beindult :)
Úgyhogy en csak annyit szeretnék kérni, hogy csináljátok lazan(persze a korlátokat betartva), de a gorcsolest engedjétek el, higgyétek el, megéri!
Kilóban az 52-őt lőttem be, nem feltétlenül ragaszkodom hozzá. Ebben a tartományban amúgy sem feltétlenül a kilók számítanak.
Rengeteget edzek, szóval feszesedem-izmosodom, alakulok - a mérleg meg csak egy számot mutat.
Szóval inkább az lesz a cél, ahol jól érzem magam és kész. :)
(de ami tuti, hogy 50 alá biztos nem megyek, a ló túloldalára se akarok esni... de inkább 52-55 között csak izmosabban-feszesebben :D)
Lehet. Mondjuk én netes patikából rendeltem, mert úgy egyszerűbb, egyszer vettem itteniben, de akkor is vagy egy hetet kellett várnom, mert csak berendelni tudták. A netpatikából előbb ideért. :D
Ketophan a neve.
Ilyen csíkot lehet venni a gyógyszertárban is?
Lehet , hogy az jobban eszhez térítene
Mennyire ügyes vagy:)Én is annyi vagyok még mindig sajnos:(, én 58 ról indultam és 55.5-56 között vagyok reggel, innen nehezen mozdul, mondjuk szigorúan nem tartom a ketot, de mozgok heti 5 órát.
Mennyi is a cél?
Csak bekukkantok egy gyors helyzetjelentésre.
Fogyás rettenet lassú, de 56kg, szóval -24.
Viszont látszólag formásodom, alakulok, még ha ez a mérlegen nem is látszik jelenleg.
34-es nadrágra váltottam a héten, a 36osok már lötyögnek - tavaly ilyenkor 44eset hordtam :D szóval örömboldogság :)
Előkerülök kicsit. A hét eleje tökéletes volt, kaja, ketocsík pozitív, aztán valami beütött és a hétvégén felfaltam egy csomó császárzsömlét, meg csokit is ettem. Ráfogom az oltásra, a fész csoportban is írták, h zabarohamokat kaptak az első után. Jó kifogás sose rossz...minden esetre pénteken voltam úszni, egy órát mentem. Ma is megyek, mert most pénteken nem fogok eljutni, mert nincs ovi a gyermeknek.
Szóval most megint megigazgatom a kis nyomi koronámat és haladok tovább. Remélem nektek ketosabban telt a hétvége. :D