Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ketogén diétázók fórum

Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... ❯❯
4684. Csincsi3 (válaszként erre: 4681. - Daxil24)
2021. ápr. 5. 08:51
Szia, A legjobb alakformáló a súlyzós edzés, ha teheted majd menj edzőterembe, s az elején kérj edzői segítséget, de min. olyantól, akin látszik is hogy ért valamit a súlyokhoz, tehát izma is van. A helyes technika nagyon fontos! Az edzés és diétázás végére meg is fogsz lepődni, hogy mennyivel jobb lesz az eredmény. A nagysúlyos edzés a leghatékonyabb a formálásban! Amíg nincs nyitva terem érdemes pár kézisúlyzót, erősítő gumiszalagot beszerezni, s a netről letölthető hatásos feladatokat végezni velük. 20 kg+ felett izületet megeröltető kardio tevékenység nem javasolt, ezért tényleg súlyzózás az ajánlott. Kitartást, jó diétát és edzést! :-)
4683. Shanalyl (válaszként erre: 4682. - Mérita)
2021. ápr. 5. 07:53

Biztos nem ciklus? Vagy tényleg sokat ettél, ittál, nem jött még ki és annyi. Nagy kajázások után persze h sokat mutat, a kaja súlya lehet inkább.


Próbáld meg a számolást, veszteni nem fogsz semmit vele. Kitartást.😊

4682. Mérita
2021. ápr. 5. 05:50

Szép reggelt Mindenkinek!🌞🐰🐣


Az enyém nem szép...🥺


Ma a szokásos hétfői mérlegelésen +1.2kg...😢

Esküszöm,a sírás kerülget!!🥺

Igaz,tegnap vendégségben voltam,és nem a ketogén irányelvek szerint ettem,de mértéket tartottam,és ez nem okozhat ennyi hízást!!

Ciklus szerint sem hízhatnék...

Nagyon el vagyok keseredve most...tényleg kerülöm a kenyérféléket,tésztaféléket,lisztet keményítőt,klasszikus köretféléket,és mégis hízok...

Kalóriát nem számolok...de biztos,hogy nem eszek túl sokat..

Rá kell szánnom magam a számolásra....😔


Kérlek Benneteket...támogassatok egy kicsit lelkileg...most nagyon nagy szükségem lenne rá....🥺

4681. Daxil24
2021. ápr. 5. 00:42

Sziasztok! Évekkel ezelőtt már jártam itt! :)

Tanácsért jöttem a sport téren, mert az nem erősségem. Hátha van itt valaki akinek van tapasztalata.


Tavaly nyárra értem el a kitűzött célt, (-30kg volt)

Nem kapkodtak el. Többször 'megpihentem' közben.

De jött egy kedves kis perforált vakbél, ami borított mindent.

Műtét, depi, tizenX év dohányzás befejezése. ➡️ Orvosi utasításra változtatni kellett legalább két hónapra a táplálkozáson. Se rostban gazdag, se magvas, se zsíros, semmi nehezen emészthető stb.stb. Kímélni kellett a berendezést, meg a benti varratokat. Lényegében semmi keto ötletem nem maradt.

A két hónap után millió újrakezdés volt, de mind bukás lett.( a szénhidráttal sose bírtam jóllakni semennyire se)

Na ez addig fajult, hogy nyár óta mostanáig sikerült(👎) visszahízni mindent, és még tenni is hozzá 6kg.t


Lelkileg megvisel, de úgy érzem most tényleg bele bírók újra mélyedni.


Tehát hát szeretném kérdezni, hogy milyen mozgással tudom menteni a bőröm, hogy ne lógjon lehetőleg?

Előző körben nem különösebben sportoltam,-minimalisan csak a vége felé, és akkor csak a combomon látszott hogy volt alatta plusz, de most ez az óriás jojó asszem betehetett, legalábbis félek tőle nagyon. Most az elejétől szeretnék rá figyelni, és mindent elkövetni ami csak természetes úton lehetséges.


Kollagén+sok víz+ vitaminok mennek, de a sport rész nekem homály. Ha akad, akkortapasztalt ember véleménye érdekelne, de ha van tanácsod, kérlek oszd meg velem. :)


Ui.: Örülök, hogy itt még mindig zajlik az élet! 😊

4680. Tivike1
2021. ápr. 4. 18:27
Én a sólettel bűnöztem..és kissé sok keto sütivel😇
4679. Shanalyl
2021. ápr. 4. 13:04

Kellemes Húsvéti ünnepeket nektek kedves ketotársak!


Elsején én sikeresen kicsaptam magam ketoból egy ünnepi pizzázással.😅


Ez a hetem kuka, ahogy van, se a kaja se a futás nem volt az igazi. De megrázom magam, aztán a jövő héten menetelek tovább.😎


Vigyázzatok magatokra, egyetek sok sonkát, tojást ,az keto! 😁😁😁

4678. kri07
2021. ápr. 3. 21:42
Én is bírom, tegnap mézes bélest sütöttem, ma kóstolták, a gyerekek szerint finom. 😉
4677. Mérita (válaszként erre: 4676. - Tivike1)
2021. ápr. 3. 20:02

Kellemes ünnepeket Neked is!🐇


Igen,én teljesen jól bírom.😊

4676. Tivike1
2021. ápr. 3. 18:56

Boldog nyuszit Mindenkinek!

Hogy àlltok?Bírjátok?😃

4675. Mérita (válaszként erre: 4672. - Shanalyl)
2021. márc. 31. 20:10

Igen,minden rendben velem.☺️

Már ott tartok,hogy felesleges volt a tesztet megvenni...🙄

Köszönöm a biztató szavakat!😉

4674. kri07
2021. márc. 31. 16:54
Ma kezdtem a 3. hetem. A 2. héten 0.7 kg ment le, már látszik a centiken is a változás. Reggel 68,8 kg voltam, így összesen 2,4 kg-nál tartok. A héten több napon keresztül stagnáltam, de most újra megindult lefele. :-)
4673. kri07
2021. márc. 31. 13:16

Én is úgy olvastam, hogy az elején jobban mérhető, ha több hete ketózol már kevésbé mutatható ki a teszttel.


Mivel szépen fogsz, szerintem is jól csinálod. 🙂

4672. Shanalyl (válaszként erre: 4671. - Mérita)
2021. márc. 31. 07:56

Ha elszíneződött, az már jó, hiszen van kimutatható keton a vizeletben. És ahogy a blogos srác is írta, van, akinek szinte semmit nem mutat, mert mondjuk pont elhasználja az összes ketont a szervezete és nem marad felesleg, de attól még ketózisban vagy.


Fogyni szépen fogysz, életérzésed pozitív, nem vagy éhes, jól érzed magad? Ha igen, akkor kár a teszten görcsölni.:)

4671. Mérita (válaszként erre: 4670. - Tivike1)
2021. márc. 31. 06:37

Köszi a válaszod!

Közben megcsináltam a tesztet...közöm nincs a ketózishoz....

Most csináltam először...nem nagyon értek hozzá...+15,szerintem magasabbnak kellene lenni ennek az értéknek,(sötétebbre kellett volna elszíneződnie).

Ilyenkor mit kell csinálni?

Min változtassak?

4670. Tivike1 (válaszként erre: 4669. - Mérita)
2021. márc. 31. 05:23
Te is látom koránkelő vagy.🙂Szerintem bármikor.
4669. Mérita
2021. márc. 31. 04:46

A tesztcsíkot mikor szoktátok használni?

Reggeli első vizeletből,vagy bármikor lehet napközben?

4668. Tivike1
2021. márc. 30. 17:12
Jelentem,túléltem😅semmi bajom,bár a ketózisnak gondolom lőttek.
4667. Shanalyl (válaszként erre: 4664. - Tivike1)
2021. márc. 30. 08:37
Húha, sok sikert az akcióhoz!!
4666. libikóka
2021. márc. 30. 07:31
Mindenkinek Gratula :)))))))))))
4665. libikóka (válaszként erre: 4664. - Tivike1)
2021. márc. 30. 07:30
Drukkolok,kitartás:))
4664. Tivike1
2021. márc. 30. 07:24
Most ittam meg a cukros löttyöt💪a terheléshez.😬
4663. kri07 (válaszként erre: 4655. - Mérita)
2021. márc. 29. 20:29
Szerintem ez nagyon szuper eredmény. Több mint 1 kg hetente. Én nagyon elégedett lennék ilyen eredménnyel.
4662. kri07 (válaszként erre: 4654. - Shanalyl)
2021. márc. 29. 20:27
Azt, de szépen haladsz! Gratulálok
4661. Shanalyl (válaszként erre: 4659. - Tivike1)
2021. márc. 29. 18:24
Igen, az jó lenne, mondjuk valami jó márvány sajt...de azt ritkán veszek, mert olyan drága.😓
4660. Tivike1 (válaszként erre: 4659. - Tivike1)
2021. márc. 29. 16:57
*vagy
4659. Tivike1 (válaszként erre: 4654. - Shanalyl)
2021. márc. 29. 16:57

Wow!De ügyes fagy!

Esetleg sajt mellé?

4658. dália 2 (válaszként erre: 4657. - Shanalyl)
2021. márc. 29. 09:52
Ok, köszönöm!
4657. Shanalyl (válaszként erre: 4656. - Dália 2)
2021. márc. 29. 09:41
Szerintem ha belefér a napi keretbe, lehet, de elég magas ahhoz képes a szh tartalma.
4656. dália 2
2021. márc. 29. 09:14

Sziasztok!

Szeretném kérdezni, hogy mákot lehet enni ketogén diétában?

4655. Mérita
2021. márc. 29. 06:31

Sziasztok!

Jöttem helyzetjelenteni.☺️

Ma van 5 hete,hogy elkezdtem, -5.7kg-nál tartok.😊

Valamit kezdenem kell magammal,hogy egy kicsit gyorsabb legyen a fogyás...

Vagy zsírt emelni,vagy mozogni...

Azt hiszem a 2 együtt lenne a legjobb....😊

Kitartást és szép hetet kívánok Mindenkinek!🍀🌞🌷

❮❮ ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook