Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ketogén diétázók fórum

Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... ❯❯
838. MyHappyDays (válaszként erre: 834. - resiver)
jan. 23. 08:37
Én úgy tudom, hogy ketogén diétában kevesebbet lehet enni. De az a fontos, hogy neked mi működik.
jan. 23. 06:07
8.nap -50dkg ossz -4.2kg😊
836. Rózsavirág48 (válaszként erre: 834. - resiver)
jan. 23. 06:05
hat igy utanagondolva lehet hogyy keves bar igazabol ehes nem igazan vagyok egy ch alapu dieta ennyi kaloriaval sokkal nehezebb lenne ezt a honapot vegigcsinalom igy es ha beall a fogyasi plato akkor ujragondolom😊
835. resiver
jan. 22. 21:18
Mai napom eros volt,holnapi naponm is felig meg van tervezve,reggeli kiszamolva es bepakolva,ebednel elkepzeles van de mara is kiszamoltam aztan a hus melle megis mas koretet kivantam igy,holnapra is a hus megvan a koret meg kialakuloban amit epp kivanok,vacsi az ebed elfogyasztasa utan lesz kiszamolva hogy jo legyen.szeretem ezt a szamolgatosdit:)
834. resiver (válaszként erre: 833. - Rózsavirág48)
jan. 22. 21:15

Mit ir neekd ajanlott kaloriara?most olvasgattam a forumot es ott azt irjak hogy kaloriaszempontbol ajanlott megenni a BMR +100-200 caloriat.Ellenkezo esetben a fogyas stagnal,par heten belul.

Ezert probalom legalabb ezt az erteket leenni,persze azokbol a kajakbol amit szeretek siman meglenne.

jan. 22. 21:11
most szamoltam ki 1570. en a ketogen dietat 4 honapra tervezem utana csokkentett szenhidrattal ugyan de nem ennyire szigoruan akarom csinalni.
832. resiver (válaszként erre: 831. - Rózsavirág48)
jan. 22. 20:35
Neked mennyi a BMR-ed?A gyumolcs nekem is hianyzik nagyon,ha beindul a gyumiszezon akkor tuti nem fogom kibirni hogy ne egyek par szemet.
831. Rózsavirág48 (válaszként erre: 830. - resiver)
jan. 22. 19:27
ugyes vagy. nekem a teszt a legsotetebb alatt van eggyel😊a kcal 1377 makrok 52/18/122. mozgas nincs holnap megyek uszni. este a desszert 1 kanal mascarpone keves kakaopor es 5 szem mandula volt. a vacsora ruccola salata es tonhal. es osszeallitottam a holnapi menut is😊 nekem a gyumolcs es a zab hianyzik
830. resiver
jan. 22. 18:23

mai merlegeles 75,6kg 30dkg fogyas pentekhez kepest.

kaloria:1890

feherje:115 ch 32 zsir:140

szazalekban 25/7/68

ketoteszt legerosebb lila.

Talan ma volt az elso nap hogy nem voltam ehes,nem kattogtam a kajan,edeseget ugyanugy kivanom,nagyon,ma is lecsuszott egy icipici.

rajottem hogy eddig a kaloriakkal volt gondom,nem ettem le a kaloriat etkezesekben igy egesz nap csipegettem,persze ragcsit meg mindenfele jo cukros dolgokat,folyamatosan ehes voltam reggeltol estig.

829. Rózsavirág48 (válaszként erre: 828. - MyHappyDays)
jan. 22. 14:06
😄 ugyanez van nalam is inkabb eszek egy marek diot de ezzel az avokadoval nem nagyon tudok mit kezdeni hatha valakinek van valami szuper otlete
828. MyHappyDays (válaszként erre: 827. - Rózsavirág48)
jan. 22. 13:23

nálam mindig megrohad az avokádó. Megveszem, mert tolják, hogy hű de egészséges, de sosincs kedvem megenni :D


Úgyhogy azt hiszem nem veszek többet.

jan. 22. 12:59
ja es a tesztcsik ma reggel is szepen szinezodott kivancsi vagyok napi fel gyumolcs mennyire lassitana le a folyamatot vagy mennyire hozna vissza a ch iranti ehseget. a zab az egyaltalan nem fer bele akarhogy varialom. jo avokado receptetek van?
826. Rózsavirág48 (válaszként erre: 825. - MyHappyDays)
jan. 22. 12:43

nekem a ruhak bovek vagy gumis derekuak tehat nem gond egy darabig😊

huh a posztot nagyon sajnalom mar varom a kovetkezot. ebed kolbasz sajt ch csokkentett kenyer paradicsom salata dio es csokolade lett es egy rovid kave.

825. MyHappyDays (válaszként erre: 824. - Rózsavirág48)
jan. 22. 11:32

Szép! :)


Én lassan kifogyok minden ruhámból :D


Ma megírtam az új poszt 3/4-ét, de elveszett a neten. Sztoikus nyugalommal vettem tudomásul. Most vagy megírom ebéd után, vagy majd holnap otthon.

jan. 22. 06:48

7.nap +20dkg ossz 3.7kg

szep napot mindenkinek😊

jan. 21. 20:10
na addig addig gondolkodtam hogy ettem meg egy kis sajtot 3 karika kolbaszt 1 marek diot es pisztaciat... de legalabb mind keto barat😀
822. Rózsavirág48 (válaszként erre: 821. - resiver)
jan. 21. 18:27
jo bizony👍
821. resiver (válaszként erre: 820. - Rózsavirág48)
jan. 21. 17:53

feherje/zsir/szenhidrat aranyom.

22%/69%/9% ami szerintem jo.

820. Rózsavirág48 (válaszként erre: 818. - resiver)
jan. 21. 17:43
egyetertek😊 munkaban konnyebb. sikerul tartani a makrokat?
819. Rózsavirág48 (válaszként erre: 816. - MyHappyDays)
jan. 21. 17:42
koszi😊 en is ugy erzem hogy egyre jobban alakul. a sporthoz kitartast ahhoz nem mindig van kedvem igazabol csak utana erzem hogy de jo hogy megcsinaltam. ha elfoglalom magam nem gond a kaja de ha pihizek rogton azon jar az eszem mit kellene enni. most az elkovetkezo hetekben takaritasba szelektalasba akarok belekezdeni de egy nap csak keveset. mondjuk ezt mar tervezem egy ideje😊 a futopadot reggel akartam csinalni de 2 alkalom utan feladtam jo lesz az estenkent is...
818. resiver (válaszként erre: 816. - MyHappyDays)
jan. 21. 17:42
kajalnek en is,nekem nehez ha itthon vagyok,meloban elfoglalalom magam ott konnyebb betartani az idoket.
817. resiver (válaszként erre: 815. - Rózsavirág48)
jan. 21. 17:40

Nagyon ugyes vagy:)


En fel ora mulva vacsizom de mar elore kiszamoltam az ertekeim.

Reggeli kimaradt mert tovabb aludtam,viszont rosszul is lettem a nem evestol ugyhogy erre legkozelebb odafigyelek.


Kaloria:1165 feherje:63 ch:27 zsir:88


Chban benne van a napi 2kavem es egy kis deszert is volt ma:)Arra raszamoltam 6ch-t.

816. MyHappyDays (válaszként erre: 813. - Rózsavirág48)
jan. 21. 17:26

Szuper jól haladsz! 🙂


Én ma egész nap ennék... Pedig nem is vagyok éhes. De szenvedek! 😂


Pedig fizikailag végre okés vagyok. Úgyhogy letakarítottam a szobabringám, kezdődhet a száguldás! 🚴😀

jan. 21. 15:51
mai kcal 1285 feherje 64 ch 23 zsir 102 😊 egyre jobban megy ti hogy haladtok?
jan. 21. 11:19
ma mar tul a sporton walking 1.5 ora az erdoben. most jon lassan az ebed🍗
jan. 21. 08:07
6.nap -70dkg ossz -3.9kg😊
812. resiver (válaszként erre: 810. - MyHappyDays)
jan. 20. 19:02
Ertem en azokat is beszamolom,ma a karfiol megdobta rendesen a ch-t,vacsira fel paradicsomot ettem az is 2ch sok kicsi es osszejon.
811. resiver
jan. 20. 19:01

Addig matekoztam meg eldontottem hogy nekem 20g Ch betartasa nem fog menni,igy a csalodasok elkerulese vegett 33g cht allitottam be,de ha 40lesz az se gaz,megprobalom igy mukodik e nalam a modszer ha nem akkor majd szigoritok.


Mai.Kaloria:1610 ch 44 feherje 85 zsir 117

810. MyHappyDays (válaszként erre: 806. - resiver)
jan. 20. 18:58

Nem, azokból keveset eszek.

Főleg levelet meg zöld zöldségeket eszek.

809. Rózsavirág48 (válaszként erre: 806. - resiver)
jan. 20. 15:35
paradicsomban es paprikaban relative sajnos sok a ch🤔
❮❮ ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook