Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Nincs esetleg valami ismert betegség, ami gátolhatja a fogyásod?
Bár igazából a keto eddig mindenkinél működött akiről tudok, még betegségek mellett is.
Herceg Olga oldalát ismered?
Sok jó dolgot lehet nála találni!
Én sajnos még nem ketózhatok, de nagyon érdekel a téma!
Van miből.... 30 kg zsír feleségem van :(
20-ról ábrándozok :)
De jelenleg felfelé megy a súlyom :(
Nem tudom mit csinálok rosszúl :(
Mivel nincs munkám a jelenlegi helyzetben.....
Unalmas egyedűl, jobb lenne közben beszélgetni is valakivel...
Hű, de jó neked h ilyet tudsz csinalni, irigykedem.
Nem tudom, mi lehet a bibi, lehet tényleg keveset eszel ennyi mozgás mellé. Mennyit akarsz leadni?
Napi 3-4 órát túrázok,gyalogolok.
Napi 3-4 liter folyadékot iszom.
Nem! Mensi után vagyok.
Mit csinálsz h -800-1000? Az alap kalória égetésen túl?😳
Iszol eleget? Nem olyan fázisban van a ciklusod?
1400-1600 kcal általában.
Mozgok minden nap, 800-1000 kcal, azért a deficit.
Ch:20 alatt.
Ketóban már elérem a sötét lilát, csíkkal nézem.
Mi lehet a gond hogy most már nem csak stagnálok de felfelé megy a súlyom? Nagyon elszomorító ez így :(
Mennyit viszel be ha ennyivel vagy deficitben? Ha úgy érzi a szervezeted, hogy koplalsz tartalékolni fog.
Nekem alapanyagcser kb 1450 kcal, 1400-at eszem.
Igen. Meg.
Kb napi _800-1000 kcal a deficit.
1 hét alatt eljutottam oda hogy most már nem stagnál hanem megy felfelé a súlyom, pedig az elején beindúlt lefelé. Nem értem mi a gond.
Ráadásúl már erős ketóban is vagyok
Szia!
Kalóriadeficit is megvan?
Sziasztok. Az első hetemen vagyok. Előszőr megindúlt a súlyom lefelé, vagyis a víz, majd pár nap után megálljt. Most se le se fel. Stagnálok.
Közepes ketóban vagyok. Mi lehet a gond?
Köszönöm:))Na pont ezért vagyok ,értetlen ,nekiálltam csináltam és kész .nem voltam éhes ,nem kellett az édesség vagy csak ritkán,ha néha becsúszott a bűnözés azt is korrigáltam ...most meg,,,áááááh!Pedig úgy vágyom azt a 62 kg.
Hajrá neked :)))megy szépen :)))))
Kenyeret,meg keto csokit,vettem én is .Igaz a kenyér ára kiborító.Na mindegy,kell v.mi stratégia mert amilyen simán ment az első kör,annyira nem megy most ez.
Ügyes vagy:)))))))
Hali:) Nagy kedvem nem volt írni mert hát nem megy! Nem tudom mi van de két hét volt amikor végre rendesen elindultam ,azt hittem akkor OK.Hát nem!Annyira kell a ch hogy rendesen aláássa az akaratomat.
Nem tudom mi van:((február óta csak nyekergek!
Sziasztok,
nálam ma ismét mérlegelő nap van. 3 hete ketózom, eddig összesen 3.3 kg-nál tartok, az előző héten 0.9 kg-ot sikerült fogyni, így ma reggel 67.9 kg voltam. Minden reggel mérem a súlyom, tudom, hogy nem kellene, de engem megerősít, ha látom, hogy elindul lefele. :-) Mondjuk most észrevettem, hogy hirtelen elindul lefele, majd 4-5 napos stagnálás következik.
A nagy pizza zabálásból kb 1,5 nap kellett, h visszaálljak tesztelhető ketózisba, aminek nagyon örülök, de attól még rajtam maradt a zaba...szerintem istenesen túlkalóriáztam magam, de legalább keto kajákkal. XD Nem tesz nekem jót, ha sokat otthon vagyok, kiesek a megszokott kis ritmusomból, nincsenek meg a időpontok az evésre és kevesebbet is iszom. Ezen még dolgoznom kell.
A súlyom is több lett, nemhogy kevesebb, a kitűzött heti cél csak röhög rajtam a távolból. A héten örülök, ha újra annyi leszek vasárnapra, mint amennyi legutóbb voltam. :P
Szia!
Ha kicsit visszább olvasol, pont beszéltünk erről, h a színeknek(számoknak) van-e valami jelentősége.:)
Szerintem is vizet kötött meg a szervezeted. Pár nap és rendeződik.
A kalóriaszámolástól én is sokáig ódzkodtam, de már megbarátkoztam vele.
Ohh...de kedves vagy!
Köszönöm a válaszod!☺️
Akkor itt a másnapi felvizesedés lehet a probléma....nem értek hozzá,de biztos az emelt(ebb) szénhidrát bevitel okozza...
Azért mértem a csalónap után rögtön másnap,mert mindig hétfőnként mérlegelek...
Kicsit megnyugodtam,nagyon köszönöm a válaszod!☺️
Sziasztok.
Segítséget szeretnék kérni.
Közepes ketózisban vagyok, teszt szerint. 5/52
Ezek a számok mit jelentenek?
Ennél van feljebb, erősebb ott 15/156 van írva.
Mit jelentenek ezek a számok?
Az egész napi kajasúly sem lehetne ennyi.
Nem “zabáltam”,csak ettem...ezért sem értem...
Annyi,hogy a levesbe volt pár szál tészta,és egy pici szelet süteményt ettem.
Azon gondolkozom világgá megyek...🥺😏