Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ketogén diétázók fórum

Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... ❯❯
jan. 29. 19:38
csak megcsinaltam a tesztet nem birtam ki reggelig... teljesen rendben van elszinezoďott ugy mint eddig napi kcal 1221😊
jan. 29. 17:43
na ma megettem a zabkasat finom volt😊 tekertem 20 km-t delutan este mar csak sult csirkecombot eszek delutan pisztacia volt a nasi. kivancsi vagyok mit mutat reggel a tesztcsik. telen nem szoktam kerekparozni hat nem is hiszem hogy a kedvencem lesz de most jo tudni hogy megcsinaltam.
jan. 29. 07:16
14.nap nincs fogyas ossz -4.8kg.ha a kovetkezo 2 hetben is lemenne ennyi jo lenne😉 ma jo ido igerkezik hatha osszejon a kerekparozas. mai nap zabkasat tervezek ebedre igy a mai ch-t teljesen kimaxolom majdnem 50 koruli lesz kivancsi vagyok hogy hat ez a ketozisra 🤔
895. vicus8708 (válaszként erre: 882. - resiver)
jan. 29. 05:52

Èn 64- ről indultam több , mint egy ève, most 55,8-nàl tartok, 52 a kicsi cèl, a vègső a 48. (150 cm vagyok)


Csak rengeteget stagnàltam eddig, mert mindig van vmi ünnep, vagy buli vagy csak haza Mo-ra. 😁 Vagy csak jò kifogàs sose rossz!😂

jan. 28. 18:56
na ma egesz jo lett a kaloria es a makrok is 1254 76/33/84. elegedett vagyok a kerekpar az idojaras miatt kimaradt de volt egy kiados 1 oras seta az is jobb mint a semmi. ti hogy zartatok a napotokat?
893. MyHappyDays (válaszként erre: 888. - resiver)
jan. 28. 13:35
Azt a részét jól viselem, hogy nem túl változatos az étrendem. Pedig lehetne bővíteni, kreatívkodni, de az időhiány szerintem mindenkinek ismerős. Azt már kevésbé viselem jól, hogy mennyi mindenről kell lemondani. Itt sajnos nincs az, hogy megeszek 1 szelet sütit hétvégén, stb. Nekem pont ezért jó terápiás célzattal is, de azért nem tesz boldoggá a dolog.
892. Rózsavirág48 (válaszként erre: 890. - resiver)
jan. 28. 10:41
ja es csinalok oopsiet is youtubon fent van hogy kell csinalni jo sosan es edesen is turoval mascarponeval piskota helyett. ha tudsz venni vhol mascarponet sokaig elall a hutoben.
jan. 28. 10:38
6gr ch van 100gr kenyerben aldiban lidlben kaphato. en veszek tobbet es lefagyasztom. nagyon jo alternativa ha mar nagyon unod a husokat es salatat😊
890. resiver (válaszként erre: 887. - Rózsavirág48)
jan. 28. 10:12
ch csokkentett kenyered mennyi ch-at tartalmaz?
889. Rózsavirág48 (válaszként erre: 886. - MyHappyDays)
jan. 28. 10:05
nagyon ugyes vagy👍 alakul a koncertre a csini kinezet. gratulalok😊
888. resiver (válaszként erre: 886. - MyHappyDays)
jan. 28. 10:05

Huu nagyon ugyes vagy,ez igazan szep eredmeny.

Neked nem nehez kitalalnod mit egyel?

887. Rózsavirág48 (válaszként erre: 885. - resiver)
jan. 28. 10:03
szuk a paletta sajnos, nem rossz de nem tul valtozatos. mindegy kibirjuk valahogy😊 tegnap en is ch csokkentett kenyerbol csinaltam piritost es hozza vaj sajt hus egyaltalan nem kellett. ma sult csirkecomb lila burgonya savanyusag. valamikor csinalok piritott majat is. a tegnapi gulyasleves nagyon finom volt. de legalabb nem napi 6x kell kitalalni😉
jan. 28. 09:50

Sziasztok!

-10 kg-nál tartok. :)

885. resiver (válaszként erre: 883. - Rózsavirág48)
jan. 28. 09:49

Hat igen,20CH val nekem is meggyult a bajon,meg is 30felett is sokszor gondolkodom mit is egyek.

Kicsi faluban elek,itt olyan hogy mascarpone es tarsai nincsenek...meg jo hogy paradicsomot es paprikat lehet kapni mostmar.

Most is reggeliznem kellene de semmit nem kivanok,amit szabad ennem attol mar hanyingerem van.

884. Rózsavirág48 (válaszként erre: 881. - resiver)
jan. 28. 09:31

igen beirok en is mindent de nekem a zoldsalata nem egyszeru tortenet. igyekszem en de annyira nem jon be es az avokadot sem szerettem meg. szerencsere mar nem is veszek tiszta penzkidobas

paprikat paradicsomot uborkat hagymat fokhagymat szeretem 😊

883. Rózsavirág48 (válaszként erre: 880. - resiver)
jan. 28. 09:28
nekem a cel a kozeli 78 a tavoli 72kg😊 nekem ez eleg 92rol indultam. a ketot en is csak atmenetinek terveztem mert mar tul sok ch-t ettem es soha nem volt eleg. ez a dieta az ami ezt visszafogja illetve nem ehezek mellette. az idoszakos bojt meg ami bejott ezzel az eletembe de ezt meg akarom tartani tovabbra is. 4 honapot szeretnek vegigcsinalni de nem 20 ch-val hanem 20-50 kozott. 50 alatt is jo es nekem is kell egy kis plussz ch🍏🍌🍓🍅🍫 illetve ami nehez hogy elegge egyhangu 20gr-val a menu vagy csak en nem vagyok eleg kreativ.
882. resiver
jan. 28. 09:02
Tobbiek?Meseljetek ki hol tart?
881. resiver (válaszként erre: 879. - Rózsavirág48)
jan. 28. 08:58

Nagyon ugyes vagy,gyorsan olvasnak le rolad a kilok.Neked hany kilotol kell meg megszabadulnod?

Te mindent beirsz a bazison?Zoldsegeket is?

880. resiver (válaszként erre: 878. - Rózsavirág48)
jan. 28. 08:56

A cel 67kg eddig november ota lement 5kg annyi hogy karacsonyi zaba alkalmaval visszajott 2kg.

Egyaltalan nem sportolok semmit csak kajaval ment le ennyi kicsit emeltebb ch val nekem 34ch-ra van bealitva a bazis.Igy is ketozisban vagyok.

Ha elernem a celom nem csinalnam tovabb,nem tervezem e szerint elni,emelni szeretnem a ch-at,azt meg nem tudom mennyire.Inkabb a kaloriszamlalalst vennem alapul,nekem az egy betarthatobb verzionak tunik.

Amitol en meghiztam azt elhagytam, a rengeteg ragcsat es az egesz nap evest,az este 10kor valo nassolast,szoval ha visszaternek egy normal etkezesre szerintem nem szednem vissza a leadott kilokat,de ez meg a jovo zeneje,majd akkor derul ki ha abbahagyom a ketot es kialakitok magamnak valamifele uj etrendet.

jan. 28. 07:43
na vegre😀13.nap -70dkg ossz -4.8kg. mai ch tobb lesz tervezek egy kis lila burgonyat enni😊
878. Rózsavirág48 (válaszként erre: 877. - resiver)
jan. 27. 20:43
jol haladsz neked mennyi a cel? es ha elerted akkor is akarod tovabb csinalni a ketogen etrendet?
877. resiver
jan. 27. 20:15

Mai nap kaloria 1042. Feherje:74 ch:28 Zsir:68

Nekem sincs etvagyam,tegnap sem volt,nagyon nehezen megy le a kaja,nem tudom mi lesz ha igy marad...

Tegnap mertem magam 75,1 ami ulyabb 50dkg fogyast jelent,szoval haladni haladok.tartom a tervet amit a kaloriabazison belottem.

jan. 27. 20:10
mai kcal osszvissz 973 a biciglizes utan vagy 1.5 oraval ugy felkavarodott a gyomrom hogy egyszeruen nem tudtam megenni amit terveztem. most mar jobban erzem magam de enni tovabbra sem kivanok most ittam egy teat az eleg volt. nektek hogy megy?
jan. 27. 14:56
tegnap es ma delelott migren igy nem is irtam. fogyas mara semmi🤔 ma tobb ch-t eszek mert gulyasleves az ebed es meg ettem egy fel almat is🍎 de a lenyeg hogy ma tekertem kint egy bo haromnegyed orat jolesett nagyon😎
874. vicus8708 (válaszként erre: 862. - resiver)
jan. 27. 06:19

Nekem se ment le semmi, mostanàban, 58- ròl 57-re, de csak "kiürültem", ès utàna tartottam a sùlyom.

Most, azt ettem a napokban , amit kìvàntam, 1 hete, csoki, ami a szàmra jött èdessèg, reggel a szokàsos kàvèm. Azt hittem, h azèrt fogytam, mert kevès s kalòria. Tegnap pisiltem egyet 14- kor, a tesztcsìkot magam alà toltam ès mèg akkor is lila volt, csak nem a legsötètebb, ch az kb napi 50-60 tuti volt. A sùlyom most megmozdult 55,8.

Hihetetlen, de nèha követni kell a testünk jelzèseit is.

873. vicus8708 (válaszként erre: 862. - resiver)
jan. 27. 06:14
Egyèl mellè egy napot, vagy ami jobb, bulizz egyet , akàr otthon , àkàr màshol, ès igyàl, tàncolj, de csak 0 g ch piàt , zèro kolàval, az meglöki majd a stagnàlàst. Persze napközben tartsd a ketòt
872. Rózsavirág48 (válaszként erre: 869. - MyHappyDays)
jan. 26. 11:13
elolvastam es szuper a cikk a 16/8 nekem nagyon bejott😊
871. Rózsavirág48 (válaszként erre: 870. - MyHappyDays)
jan. 26. 11:09
koszi😊 persze tudom en de jo lett volna...
870. MyHappyDays (válaszként erre: 868. - Rózsavirág48)
jan. 26. 08:21
Ez mindenképpen szuper eredmény, a fogyás még a ketogén diétában sem egyenletes.
jan. 26. 08:21

Új poszt.

Kis összefoglaló az átmeneti böjtölésről.


Link a szokásos helyen ;)

❮❮ ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook