Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? (tudásbázis)

Sütik???... Minden hétvégén sütök a családnak...

Kész kínszenvedés :(

Sziasztok

CSillagom, nagyon sajnálom.Megértem, ha letörtél.

Kis segítséget kérnék! Nem magamnak hanem egy barátnőmnek.Két éve próbálkoznak és minden eredménye jó kivéve, hogy vékony a méhfala. Ja és inzut nem néztek nála.Most javasoltam neki az MM-et.Mindenképpen elmegy. De tudtok valamit a méhfal vastagodásához?????? Köszönöm.

Az előző helyen lombikot javasoltak nekik, de így felesleges nem???

sziasztok

azt meg tudja valaki mondani, hogy a kukorica az gyorsan vagy lassanfelszívódó?

18 napja van fent a hőm, 36,9 körül.

Szerintem is erről van szó, nem tud beágyazódni...

Na látom már mindenki hazament munkából :(

Én 7 ig itt szabom az időm :S

A hétvégi sütéshez íme egy jó kis somlói recept, ami egészséges (mert zabkorpából készül a piskóta).

Somlói galuska

Zabkorpás piskóta:

6 tojás,

6 kanál édesítő,

6 kanál víz,

kevés szódabika v.szalakáli,

10 ek. (kb. 150g)zabkorpa.

Közepesen forró sütöben (125-150 fok) 10-15 percig sütni.

Krém:

1 l tejet felforralni,előtte elvenni belőle pár kanállal,amivel kikeverni a 3 púpos ek.kakaót,5 kanál édesítőt,3 ek.étk.keményítőt (ajánlatos inkább tk. lisztet hasznélni).

Ezt a felforralt tejhez önteni,összeforralni,csomómentesre keverni. Kihűlés után lehet összeállítani.A tésztát darabokra vágni,és az öntettel felváltva egymásra rakni, cukormentes Hulala tejszínnel lehet enni.

Én már rengetegszer csináltam és isteni lett.

Egy-két tipp:

- akinek van kávédarálója, az a zabkorpát darálja liszt finomságúra, így a piskóta teljesen "hagyományos" állagú lesz

- én a keményítő helyett mindig zablisztet használok, azzal sűrítem a csokiszószt

- a zabkorpa mennyiségét lehet csökkenteni és helyette mandula lisztet használni(pl. 100g zabkorpa és 50g mandulaliszt), így csökkentve a ch értéket.

Persze a tej gyors felszívódású, de egy adagra olyan kis mennyiségű csokiszósz jut, h elhanyagolható a felszívódás mértéke (a ch nem!!).

Nekem olyan sok lett a szósz, h még a mélyhűtőbe is raktam belőle. Ez a szósz adag kb. 8 adag somlóira elég.

És persze azt se felejtsük el, h a zabkorpa jelentős része nem felszívódó szénhidrát és nagyon jót tesz az emésztésnek. :-)

Jó étvágyat! :-)

Nagyon szépen eszel :) de szerintem a 4 dkg purpur kenyér (ugye valami 30% körüli a ch tartalma) -12 ch meg 3 korpovit 6 ch az még mindig csak 18 max 20 reggelire.

Ez nincs meg 180 CH amit felsoroltál, nyugodtan egyél kicsit többet, még szerintem 160 sincsa amit megettél.

A nap csak akkor van elrontva haz első étkezés valami cukros vagy gyümölcs, tizóraira de inkább uzsonnára megengedhető ugye a gyümölcs és a gyorsabb étel.

ÉN úgy vagyok vele, ha valamiben van gyors, akkor azt gyorsként eszem, kíbírom ha reggelire nem ehetek paradicsomot(óvatosságból, de ezt lehet) meg gyümölcsöt meg csokit :)

Ja, és tegnap ebéd előtt 5,7 volt a cukrom, utána 6,7, tegnapelőtt reggel 5,5, ebéd után 7,1, egy másik nap értéke: reggel 5,7 ebéd előtt 6,5, utána 7,3, másik nap: reggel 5.8, ebéd előtt 5,3, utána 7.1.

A doki szerint az éhgyomri max 6,5 lehet, az ebéd utáni pedig max 7.5

Bio tönkölybúza darát a DM-ben vettem, Alnatura Dinkel Griess néven van, fél kilós.

A zellert illetően pár hete írtam egy receptet ide, Hajnának tetszett is, lehet, h nem mindenki olvasta, leírom még1x, mert látom, Ti is szeretitek. A zellert nagyon vékonyra felszelem, és 2 zellerszelet közé teszek egy nagyon vékony szelet sajtot és nagyon vékony szelet gépsonkát v szeletelt főtt tarja v karaj v bármi ilyesmi. Tehát alul felül zeller. Semmi fűszert ehhez nem használok, v vmilyen korpába v tk lisztbe forgatom, majd felvert tojásba és kisütöm. Nem kell a zellert előfőzni. Nagyon finom!!

Kérdésem is lenne: már nagyon sokat tanultam Tőletek, valószínű 'kissé' még értetlen vagyok, de nem értem, h ha vmit eszek aminek egy része lassú de van benne vmennyi gyors, akkor az egész gyorsnak számít? Olvastam többször is, h ha így v úgy 'vétkezünk' akkor tönkrevágjuk az aznapi diétát. Ezeket nem értem pontosan. Leírom h miket ettem, félek is, h rosszul csináltam vmit, de ebből tanulok, ha megírjátok. Azt már tudom, h reggelire csak lassú és lehetőleg sós. Ma pl 4 dk purpur vajas kenyeret ettem kevés zöldpaprikával és 3 db Korpovitot 1 kockasajttal és hozzá egy kis sav káposzta, meg csalán-áfonyalevél tea keverék Steviával. Tízóraira (most vétkeztem először igazán, mióta diétázom) 1 nem nagy kocka friss házi túróslepényt, házi túróval, aminek alig volt tésztája, inkább csak a túró. Ebédre gombaleves friss barna csiperkéből, nem volt benne se galuska se rizs, és utána 6 dk durum tésztából és 1 tojásból készült tojásos tészta sav káposztával, de ettem hozzá 2 szelet céklát amit én tettem el, akkor még nem tudtam h ilyen gond lesz és cukorral tettem el, de nagyon keveset szoktam beletenni és a levéből nem ittam.

Tegnap reggel purpur kenyeret ettem tejföllel és zpaprikával, tízóraira kis almának a fele, fél vérnarancs és 3 korpovit, ebédre zellerkrémleves amibe tettem egy kis sajtot és a tetejére pirított diódarabokat, meg csirkemellcsíkokból és gombából készült raguféle, a családomnak rizzsel, nekem purpurral és sav káposztával, és akkor is ettem egy kis céklát. Délután purpur vékony szelet, rajta vékonyan a Sparos xilites baracklekvár, vacsorára ebédmaradék.

180 gr-os diétán vagyok, és már fogytam (habár nem feltétlen lett volna szükség, de nem baj. 165 cm-hez voltam 69 kg, mikor kezdtem, az új súlyom nem tudom, de mások is észrevették, és én is a nadrágomon.

Nekem a diétás nővér azt mondta a szőlőre, h nem szabad, de ezt azért mondja, mert akkor ha vki nem bírja ki és úgyis eszik, akkor legalább nem eszik sokat. De annak akinek van önfegyelme, annak 'megengedi' az 5 szemet, de persze nem minden nap, de ha mindenkinek azt mondaná, h 5 szemet lehet, akkor 10-et ennének.

Igazad van mucika, vagy megfogadja vagy nem, aki babát akar sokkal szigúbban veszik amúgyis a ditétát mint pl Én, de oda is szoktam irni ha nem valami nekünk valót eszek meg... De ugye Nálam más a helyzet.

Ki mit főz hétvégén? nem sok ihletem van...

Persze Csillag, nem vagyunk robotok, egy falat bűnözés hébe-hóba mehet. Csak tudod azon kaptam fel a vizet, hogy megkérdezi ehet-e. Erre ugye hiába írtam vissza, hogy tiltólistás, ő akkor is enne. Hát akkor egyen. Nem tilthatjuk meg senkinek, azt eszik mindenki amit akar, csak akkor minek kérdezi meg ha utána nem hallgat ránk.

Én is néha leharapom egy kocka csoki sarkát, mert már nem bírom tovább, de csak kb. kéthavonta. Az nem akkora bűn, de a pici lelkemnek jólesik :)

Tehát 6,94 az osztószám így az inzulin:

0'- 9,91

60'- 76,24

12'- 87,38

Nagyon magas, és a cukrod sem igazán jó, a legnagyobb baj hogy a 120 as inzu nagyobb mint a 60 as így úgy tünik nem használja fel a szervezeted. 120 perces cukrod pedig 7,5 felett van ez IGT-nek számít jelen pillanatban.

nem akarok bomlasztani, de én meg pont úgy vagyok vele, h inkább megennék 1(!) falat sütit néhanapján, mint hogy a "SOHA" kínozzon, és egy gyenge percemben meg felzabáljak fél tucat szeletet...

nyilván fontos h ne legyen rendszeres. és h az adott emberhez idomuljon. aki olyan, h egy falat után jönne tíz, az persze ne lengjen ki. én olyan vagyok, h jól esik a kis lelkemnek az az egy falat, megnyugszom, és nem akarok többet :)

Sziasztok! Végre kézhez kaptam a terhelést eredményét.

Glucose terhelés 0' 5,33

60' 9,88

120 8,08

Inzulinprofil 0' 68,8 pmol/l

60' 526,1 pmol/l

120' 606,4 pmol/l

Haemoglobin A1C 30

Haemoglobin A1C IFCC 30

Értékelést kérek! Köszönöm!!!! :) Puszi!