Hogyan fussunk le 5 km-t?! Hathetes edzésterv kezdőknek. Fogyjatok velem május 2-től!! (beszélgetős fórum)
a farkasok nem esznek epret:)
Ma alig sportoltam, néhány hasizom volt csak. Az étvágyam viszont két farkasé. Holnapra epret tervezek főleg. Remélem sikerül. a salátám megromlott a hűtőben, a kefíres öntet krepált be. Egy kicsit fáj e fejem, holnap se lesz sport, mert hosszú napos leszek, kedd délig egyfolytában tart a munka. holnap reggel újra megméretkőzöm.(?)
Ma tollasozni akartam parommal ugyanis az is nagyon jo zsiregeto egy oracskat ugrabugralni a tollasutovel. Sajna nem neztem meg jol amikor megvettem milyen a laszti. Hat Sz.r ugyhogy holnap megyek veszek gumisat mert az nehez meg jo.
Igy a mai napi sportom elmaradt. Azert a kertben kapalgattam egy kicsit az is jo kis mozgas volt.
sebaj de nagyon ugyes vagy hogy 50 percet togyogtel. Ha legkozelebb ua.-on az utvonalon haladsz akkor tudod hogy tobbett mentel vagy nem es igy is latod hogy fejlodsz. a dieta is jonmajd idovel>>>>>
Sziasztok,
Ma reggel sikerült majdnem 50 percet tötyögnöm. Meg kellene mérni mennyi volt ez méterben. Lövésem sincs róla, nem tudom megsaccolni sem.akkor legalább tudnám,hogy mennyit fejlődök idővel. Nem pályán kocogok,hanem erdőben. A diéta ma se ment. Sírok.
Na ma is megvolt a futrinka 3x a heten. Lassan 1 honaposak leszunk...vagy vagyunk mar? Fonok...?
ja haha eloszor en is erre gondoltam.Jol lehet tole fogyni tavaly nekem volt es indent amit megettem vegig ment rajtam. Szoval azt ettem ami jol esett. De nem voltam beteg szerintem az ideg miatt volt. A paprika kremet le google-oztam
[link] Erre gondoltal? En venni szoktam mert nalunk marha olcso. A sos furdo isjot tesz a bornek. Anyukam sima konyhasot szokott hasznalni kis szodabikarbonat is neha az meg isztitja a szervezeted meregtelenit. Amitol meg szep borod lesz az a Bio alma ecet fogyaszt is mellette. De sok vizzel fogyazd agy etelbe mert tomenye nem jo a fogaidnak :)))) Nekem a kuram utan tomesre kell mennem :((((.
héé ha nem lenne ilyen veszélyes azéééé bevállalna az ember 1 hét hasmenetelést:)
na jó csak vicceltem.gyerekek valaki nem tudja hogyan kell házilag paprika krémet csinálni?az jót tesz a bőrnek csak nemtomm hogy kell,lehet inkább veszek
Na leforditottam a teadat hollandra. A baratom szerin itt nem isszak. Ma megyek bio boltba hatha ott kapok. De a nyaron ha haza megyek biztos veszek. Addig gyere ilyen otletekkel hogy be tudjak vasarolni.:))))))) Ja es ne vegyetek spanyol uborkat nalunk paran kipurtyantak tole.
én egész héten zabáltam rántott sajtot halat,vagy3szor stb.de ettől a teától csak fogyok.tiszta király.:)))))
Igazan 1 heten 1 x megengedhetjuk magunknak a kihagast nem???? szoval a heten mar nem falatozni am!!!!!! elkezdett fajni a hasam lehet nem kellett volna megennem dehat a mai nap volt rairva lejaratnak es sajnaltam volna holnap kidobni :(((
na csajok ez a bevallasok ejszakaja. En is egesz nap jol tartottam magam gyumin meg olivaolajon kszult tojasrantotta kenyer nelkul. De estere ugy ereztem mintha le akarnek betegedni e gondoltam eszek egy kicsit htha csak ez a baj..... Amerikai filet (huspasetom jo zsiros) ettem kenyerrel meg zoldhagymaval. Pedig ma meg a kedvenc csokimat is visszautasitottam baratnomtol :((((((Sebaj holnap lefutuk nemigaz???
Ma spinningen voltam, de sajnos utána citromos nápolyit faltam. Tök hülye vagyok.
Nahát csajok én most nagyon szégyellem magam, a futás meg volt a torna is, de le ment egy csomó édesség...egy fánk meg egy csomó keksz...na most mondjátok, tessék leszidni!
próbáljátok ki a menta tea kamillával1:1arányban na az is valami iszonyat finom.zöld teát iszok én is de ilyen látványosan csak a cickafark körömvirággal fogyaszt.javaslom még hogy valaki ha sokat akar fogyni vegyen zsurló teát,és igyon két csészével naponta mert hajtja a vizet meg a mérget az is,de iszonyúan.én 174-175 magas vagyok.
csajok megyek futni. tegnap is voltam. probalok minden nap menni hetkoznap igy meglesz 4 x a heten. egyebkent szilvasgombocot csinaltam szilva nelkul lekvart tettem bele. a fiukaim voltak rakattanava. de en csak 2 gombocot (kicsik) eszek a tobbi gyumi.:))))
Mert2 x akkora vagy ne add fel...:)))) A fitnesszalonba van boven a te sulyodbol es latom a kitartokon hogy csak leadtak. 1 eve jarok oda. Igazan mindig jot nevettem hogy a sima setaval sosem fogynak le pedig ok lefogytak en meg szetsprinteltem magam es 5 kilot felszedtem :) Egyikjuk elarulta hogy 40 kilot fogyott. Dietas kajak plusz intenziv seta.
Irigylésre méltó a tudatosságod. Majdnem kétszer akkora vagyok,mint Te. Köszi a tanácsokat, nagyon jól jönnek.
az aloe vera ital ngyon egeszseges de plussz koltseg. Itt mar van 2 fajta tea is amit inni tudsz a kamila mellett. A zoldea mentaval (hidegen is finom) es a Lucilli tol. Mi amit nagyon szeretunk parommal az a johurtos cukkini marha finom. Kis oliva olajon preselt fokhagymat dinsztelsz radobod a kis kockakra vagott cukkinit megsozod. Ha elegge megpuhult akkor irany a tanyerba melegen es raontod a joghurtot. Nyammmi imaom. Ha neked is bejon akkor mar 1 heten 1 x megvan a fogyis vacsid. Ha gondolod adok tippeket hogy en miket eszek. Olcson probalok en is mindent a szezonalisokkal megoldani. A colat felejtsd el. tok mindegy hogy light. A burgonyas pogit neha azert bekaphatod. Nem kel annyira szigorunak lenned. Lassan egyel es ne edd magad tele hogy erezd hogy a hasad feszul. Jo ejt. :))))))
Ari vagy tenyleg nem tunik soknak a 60 kilo. Bemerettem a zsirt es 7 kilo feleslegem volt. Azt jelenti hogy most 5 kilo zsirfeleslegem van meg de ha futok az izom is no tehat nem fogok 50 kilora lefogyni csak max 55 re. Akkor leszek pont nem szupersovany de takaros.Nagyon alacsony vagyok. Ezt persze nem erhetem el azzal ha csak keveset eszek. Meg iazan en a cellulitisszel kuszkodtem es ez a leghaasosabb ra: Mozgas. Na meg a folyadek fogyasztas. Nekem is van specialis team a gyumi mellett. Tomeny zold tea fuvet forrazok mentalevellel. Isteni az ize. Meg edesito szer sem kell bele. Allitolag egeti a zsirt kemenyen. Majd megmondom egy het mulva mert most kezdtem 2 napja. Mellette meg ki akarom probalni a te teadat is csak meg kell meg vennem a hozzavalokat.
Sziasztok,
Ma ettem egy burgonyás pogácsát, olyan bolti típusú középnagyot, kár volt, addig ment a gyümölcs zöldség, délután görög sali kefír és főtt tojás volt a vacsi. Remélem már nem fogok este kilengeni. Ma táncra megyek, nem fárasztó típus,de vidám és ez jó hatású. A light colára vagyok még rákattanva, erről kell lemondanom. Egy volt egyetemi társammal találkoztam kb. két hete tök jól néz ki,Ő ajánlgatja nekem próbáljam ki az Aloe Verát, még nem döntöttem. Lehet,hogy segítene valamit.Úgy érzem megelégeltem a kövérséget.
de te miért akarsz fogyni?60kiló vagy csak:)
1litert,többet nem merek a baba miatt.
mennyit ittal meg naponta ebbol a teabol?
sziasztok.
olyat mesélek hogy elájultok.én most nem futok,mert nincs időm a baba mellett de itthon tornázok.nem is ez a lényeg,hanem hogy 3napja iszom 1 teát,és lefogytam 1,5 kilót,de úgy hogy rendesen behamiztam mert éhes voltam,és ugye szoptatok még.a tea:1 liter forrásba lévő vizet ráöntök két kis kanál körömvirág,és 2kis kanál cickafarkfűre.ezt 10perc múlva leszűrtem tettem bele3kiskanál cukrot,mert dög keserű,és úgy nem iszom meg.el vagyok ájulva tőle,szerintem kihajtja a vizet meg a mérgeket az emberből.
A lenyeg hogy ne add fel. Fiatal is vagy. Nekem ez a gyumolcsdi zoldsegdi nagyon bejott. Meglatod neked is raall majd a szervezeted csak tobb ido kell neki mint nekem a 60 kilommal. De hidd el hogy kezdetben en is fel tudtam volna felzabalni a hutot. Azt csinaltuk egesz telen mint a horcsog. Egesz nap jol birtuk aztan este falatka gyartas. Hat ez megszunt. Miota futunk es zoldsegre gyumolcsre csereltem le a kaja 3/4 et nem kivanom a fel hutot sem. Igaz en etvagy csokkentonek csinaltam egy honapos bio alma ecet kurat. Na hallod ugy elvette az etvagyam hogy bszolut nem kivantam semmit szegeny fiam is miattam ehezett, mert nem vettem kajat sem nagyon. Akkor 2 kilo lejott rolam egybol ami azota sem megy vissza. Szerintem ez olyan mint a cigizes megszokas kerdese nem az ehsege. El fog mulni de ne add fel.
Hello,
tegnap újra kezdtem, nem volt seta helyette 30 perc amit kocogásnak se hívnak, csak conszoltam magam, nagyon rosszul esett, de lenyomta, azért nem gyalogoltam, mert azt tuti abbahagytam volna. Ma újra 40 perc volt, ma már gyalogoltam és kocogtam is. Szeretnék elérni egy jó tempójú kocogást a futás már nekem nem megy. Ma reggel a mérlegen már csak nevetni tudtam kínomban 104 vagyoki kilóban. Az álmom a 84 következő szülinapomra. Szóval eper és dinnye? Meg egy kis fehérje, csak ennyi a titok? Valamit ki kell találnom, mert soká szeretnék élni a legkisebb gyerekem még csak 11 éves. Látni szeretném Őt is felnőni, mostanság annyira érdekes Ő és a nagytesói is. most is éhes vagyok egy elefántot is meg tudnék enni, pláne csokielefántot, vagy téliszálámi elefántot. Helyette iszom vizet és kamillát. Szeretem az epret hála az égnek cukor nélkül, rosszul vagyok a cukros eper látványától is,annyira megdöbbentő.
Én voltam ma, még a suliba a gyerekért is úgy futottam :D :D :D most készülök venni egy jó kis futócipőt ráadásul :) de hogy bevalljam nektek tegnap kimaradt, de helyette koriztam 2,5 órát :D
Na mi van csajok ma senki sem volt? Nekem elszaladt a napom mert segitettem paromnak tetoszerelesben utanna kozmetika...hajmosas..salsa ora.. szoval sajna nem fert bele a mai napba mivel nekem a reggeli futas halalom meg mindig csak du. vagyok hajlando ra.
Hééé csajok még én is itt vagyok ám :) ma is voltam futni, igaz én úgy csinálom mint a suliban anno, hogy 12 percet lenyomok, közben séta, majd megint újból 12 perc, így próbálok lemozogni intenzíven egy nap fél órát. Majd este a kutyasétáltatás. Nekem is annyi változás van, hogy jobban alszom, fittebbnek érzem magam, a lábaimon nekem is észrevehető már, főleg a comboknál, viszont a hasamon, nem, úgyhogy még tornázom is. Ez ilyen nyolcperces torna hasizomra.
További ajánlott fórumok: